Supta Matsyendrasana
Túto pozíciu precvičovatelia jogy najčastejšie označujú za Rotáciu chrbtice v ľahu. Praktizuje sa mnohými spôsobmi, pričom rotovať môžete obe nohy naraz alebo po jednej. Ľahnite si na podložku, nohy pokrčte v kolenách a vyrotujte s nimi do jednej strany, dajme tomu že doprava. Ramená zostávajú na podložke a na podložke by mal zostať i opozitný bok (v tomto prípade ľavý). Ľavú ruku vystrite a ťahajte do ľavej strany. V pozícii zotrvajte asi minútu až dve, potom sa dajte na stred a vyrotujte do opačnej strany.
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy