Skúste tieto na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

Skúste tieto na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

    • Zdieľaj:
  • 28
  • 6

Cookies alebo muffiny sú považované za vhodné jedlo na raňajky (samozrejme tie v zdravšej verzii). Prečo sú tieto koláčiky v košíkoch nielen obľúbené, ale na raňajky ideálne?

Prvou výhodou je, že si ich musíte pripraviť deň vopred, preto ušetríte ráno čas prípravou raňajok. Ich druhou výhodou je, že ak nestíhate, tak si ich môžete zabaliť so sebou na cestu.

Poslednou výhodou tých dnešných je to, že majú nízky obsah cukru, avšak vyšší obsah potrebných živín – ako sú bielkoviny a vláknina. Navyše si ich pripravíte zo surovín, ktoré bežne nájdete v domácnosti.  

Odporúčame prečítať: Balenie produktov ako druh umenia

Skúste tieto, na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

Zdroj: Shutterstock®

Muffiny z ovsených vločiek

Ide o 100 % celozrnné muffiny, ktoré svoju sladkosť získavajú z použitých banánov a medu (poprípade iného zdravého sladidla). Okrem toho sú naplnené čokoládovými lupienkami, preto si ich zamilujú aj vaše deti. Tiež si ich môžete prispôsobiť podľa seba – pridajte do nich ovocie alebo orechy. Ich jediný problém? Pri jednom sa nezastavíte.

Na ich prípravu potrebujete v zásade to, čo máte radi. No základom sú ovsené vločky, zrelý banán, med (alebo nejaký ekvivalent), voda a kokosový olej. Podľa preferencií čokoládové lupienky, ovocie, orechy, pšeničné klíčky, chia, ľan, škorica a podobne.

Odporúčame prečítať: Super zdravý makový nepečený koláč

Skúste tieto, na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

Zdroj: Shutterstock®

Korenené mrkvové muffiny

Tajomstvo týchto mrkvových muffinov spočíva v použitom korení. Môžete zvoliť škoricu, muškátový oriešok, zázvor, klinčeky... Pre osladenie môžete použiť hnedý cukor, no v prípade, že chcete zdravšiu verziu so zníženým obsahom sacharidov, tak vyskúšajte stéviu. Tá týmto koláčikom dodá mierne sladko-kyslú chuť.

Základ muffinov tvorí mandľová a kokosová múčka, vanilkový proteín, mrkva, nesladená jablková šťava, vaječné bielky a korenie. A čo poleva? Tak tá je tiež v zdravšej verzii, pretože si ju viete pripraviť z momentálne veľa využívaného „cream cheese", gréckeho jogurtu a stévie.

Odporúčame prečítať: Blogerka a štylistka Jana Tomas: Nie som otrokom módy!

Skúste tieto, na prvý pohľad sladké raňajky – určite im neodoláte

Zdroj: Shutterstock®

Muffiny s jahodovou polevou

Sladké košíčky so 100 % lahodnou polevou. Mňamy! Sú bez cukru, s nízkym obsahom tuku, vysokým obsahom bielkovín a navyše sú celozrnné. Získate z nich množstvo bielkovín a vlákniny vďaka obsiahnutej celozrnnej pšeničnej múke, srvátkovej bielkoviny a nízkotučného gréckeho jogurtu. Och, a aby sme nezabudli, tak do nich idú aj čerstvé jahody.

Odporúčame prečítať: 11 spôsobov ako predlžiť životnosť spotrebičov

Zdroj foto: pinterest.com (foto je len ilustračné)

    • Zdieľaj:
  • 28
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Soňa Kelemenová 05.05.17 12:42

SK
karma
86.00

ja musim mat rozhodne slane ranajky..... a okrem toho u mna nezaboduje nikto z vyborno maskrtou ja nemusim sladke....

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 05.05.17 12:57

LV
karma
109.00

Z ovsenych vločiek vyzerajú mňam.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 05.05.17 16:03

DB
karma
114.00

krásne a zdravé koláčiky, hneď by som si dala...no čo idem niečo dobré a zdravé upiecť :-)

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 05.05.17 17:17

PV
karma
116.00

Jeeej tie vyzerajú úžasne.. Mrkvičkové so škoricou ,jahôdkové - mňaaaaaam...

  • 0
Odpovedať

Natália Homolová 06.05.17 18:24

NH
karma
91.00

Korenené mrkvové muffiny vyzeraju super

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 09.05.17 16:08

AK
karma
64.00

Nepreferujem takýto typ raňajok, mám rada takú klasiku ako napr. rožok, syr, zeleninu, vajíčko. Samozrejme každý deň to obmieňam.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Problémy so spánkom počas pandémie: Vedci prišli na šokujúcu príčinu
Zdravie

Problémy so spánkom počas pandémie: Vedci prišli na šokujúcu príčinu

  • 81
  • 6
  • 24.04.2021
TOP potraviny pre zdravie žien: Ktorými by sme sa mali zásobovať?
Zdravie

TOP potraviny pre zdravie žien: Ktorými by sme sa mali zásobovať?

  • 119
  • 1
  • 18.03.2021
Časté príčiny nadváhy a obezity: Čo všetko môže vplývať na hmotnosť?
Zdravie

Časté príčiny nadváhy a obezity: Čo všetko môže vplývať na hmotnosť?

  • 111
  • 3
  • 25.03.2021
TOPlist