TOP rituály pred spánkom: Osvedčené úkony pre lepší spánok!

    • Zdieľaj:
- Najlepšie predspánkové rituály
2 z 7

Dajte si kúpeľ

Dôvodov, prečo si dopriať teplý kúpeľ je mnoho. Jedným z nich je, že vás dokáže dokonale pripraviť na spánok. Počas neho (alebo aj počas teplej sprchy) sa telo rozohreje, pričom sa po jeho ukončení zasa prirodzene schladí. Práve pokles telesnej teploty dáva telu signál, že je čas odpočinku. Pozor, odborníci však vystríhajú pred horúcim kúpeľom, ktorý je skôr pre telo signál, že s ním niečo nie je v poriadku ako vtedy, keď má horúčku.

2 z 7