Topmodelka Jasmine Tokes radí ako nestrácať motiváciu počas cvičenia!

Topmodelka Jasmine Tokes radí ako nestrácať motiváciu počas cvičenia!
  • 07.05.2017
  • Michaela Hollá

    • Zdieľaj:
  • 3

Konečne ste začali cvičiť, ale výsledky stále nie sú viditeľné? Topmodelka Jasmine Tokes  vám poradí ako nestrácať motiváciu počas vyčerpávajúcich tréningov vo fitness centre. Chudnutie alebo formovanie postavy je beh na dlhé trate. Takmer ako pri všetkom čo stojí za to, ani tu nič nedosiahnete bez tvrdej driny a správneho nasadenia.

Hoci už niekoľko týždňov sa zdravo stravujete a chodíte cvičiť, občas máte chuť zhrešiť. Poviete si, že sa nič nestane, keď vynecháte jeden tréning alebo  zjete poriadnu porciu vysmážaného syra s hranolčekmi. Takto však klamete len samých seba. Napriek tomu, že nestratiť motiváciu počas chudnutia je ťažké, nie je to ani nemožné. 

Dlhodobé ciele

Základom je zvoliť si ciele, ktoré vás budú trvale motivovať k tomu, aby ste s tým neprestali. To znamená, že chudnutie nemôže byť cieľom, ale len vedľajším efektom.

Dôležité je ostať fit aj vtedy, keď sa nemusíte prezliekať do plaviek. Pokiaľ si však vy sami nepoviete, že chcete schudnúť, môžete to rovno vzdať. Musíme byť o tom presvedčení na stodesať percent. 

Prečítajte si tiež: Pippa Middleton odhalila pred svadobnú diétu: Schudla 5 kíl!

Late night workouts with @kirkmyersfitness @dogpound @victoriasport @joja More on my snap: JasTookes

Príspevok, ktorý zdieľa Jasmine Tookes (@jastookes),

Piking on the row machine @dogpound @kirkmyersfitness @victoriasport @joja

Príspevok, ktorý zdieľa Jasmine Tookes (@jastookes),

Cvičte s kamarátom

Čokoládová kráska Jasmine Tokes predvádza pre značku luxusnej spodnej bielizne Victoria´s Secret. Tvrdé tréningy jej preto vôbec nie sú cudzie. Nájsť správnu motiváciu môže byť podľa jej slov veľmi ťažké, ale nie nemožné.

„Je to veľmi náročné. Myslím, že tou najjednoduchšou cestou ako nestratiť motiváciu je cvičenie s kamarátom. Môžete sa navzájom podporovať, ale aj zdravo si konkurovať. S mojou najlepšou priateľkou vždy „súperíme“, ktorá z nás zabehla viac kilometrov alebo urobila viac výpadov. Vždy keď sa cítim mizerne a už viac nevládzem, je to práve ona, ktorá ma znovu nakopne,“ prezradila svoje tajomstvo. 

Bude vás zaujímať: Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie

a little outdoor full body exercise #jojalife

Príspevok, ktorý zdieľa @joja,

ROPES

Príspevok, ktorý zdieľa @joja,

Thank you guys!! We love you so much for being part of the Q&A!!

Príspevok, ktorý zdieľa @joja,

Pozitívny prístup bez stresu

Aspoň na chvíľu odhoďte všetky negatívne myšlienky o tom, že to nezvládnete. Sústreďte sa na pozitívny prístup a optimistické myslenie. „Samozrejme, že nastanú chvíle, pri ktorých si poviete, že s tým chcete seknúť...Dôležité je nepoddať sa tejto myšlienke. Už len to, že ste sa rozhodli pre seba urobiť niečo dobré a začali ste s cvičením vás stálo množstvo energie, ktorú by bolo zbytočné len tak premárniť,“ znie ďalšia rada od krásnej modelky. My len dodávame, že s pevno voľnou a odhodlaním sa dá dosiahnuť takmer všetko. 

Prečítajte si tiež: Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Waking up in LA like

Príspevok, ktorý zdieľa Jasmine Tookes (@jastookes),


    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Soňa Kelemenová 08.05.17 10:07

SK
karma
86.00

Presne tak,dat si ciel a cvicit z kamaratom....u mna tato kombinacia vyhrava.....plne suhlasim

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 08.05.17 13:22

AK
karma
64.00

Vo dvojici sa cvičí lepšie, viem to z vlastnej skúsenosti. Občas si aj ja zacvičím so svojou vnučkou.

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 09.05.17 17:08

LK
karma
100.00

my uz sme si s kamaratkou ciel dali tak sa resim na vysledky

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vieš, ako pestovať fikus? Takto sa z neho budeš tešiť ešte dlho
Domácnosť

Vieš, ako pestovať fikus? Takto sa z neho budeš tešiť ešte dlho

  • 9
  • 12.07.2021
Kúzelné čítanie plné vedomostí a zábavy: Kde vznikla myšlienka tvorby hovoriacich kníh?
Rozhovory

Kúzelné čítanie plné vedomostí a zábavy: Kde vznikla myšlienka tvorby hovoriacich kníh?

  • 2
  • 23.09.2021
Nebezpečné piesočné mušky ako suvenír z dovolenky: Jazvy sú minimum, čo spôsobujú!
Zdravie

Nebezpečné piesočné mušky ako suvenír z dovolenky: Jazvy sú minimum, čo spôsobujú!

  • 1
  • 25.08.2021
TOPlist