Biele pečivo
Ak si s obľubou na raňajky doprajete biely chlieb či rožky, možno ste práve vyriešili záhadu spojenú s únavou i počas ranných hodín. Výrobky z bielej múky obsahujú takzvané rýchle uhľohydráty, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, aktivuje sa tak tvorba inzulínu, čo znamená následný rapídny prepad hladiny cukru. Výsledok? Únava, malátnosť a taktiež potreba znova si niečo „zobnúť“. Keď už teda pečivo (nielen) na raňajky, tak si voľte to celozrnné s nižším glykemickým indexom.
Zdroj: Shutterstock®
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy