Jedna maličkosť každý mesiac vám dokáže za rok zmeniť život k lepšiemu - I. časť

Jedna maličkosť každý mesiac vám dokáže za rok zmeniť život k lepšiemu - I. časť
  • 23.12.2015
  • Gabriela Vargová

    • Zdieľaj:
  • 13
  • 7

Určite poznáte ten pocit. Niečo vás nadchlo a vy, plní sily a odhodlania, ste si stanovili mesačné výzvy. Nadšenie pomaly ale isto upadlo, ružové okuliare nahradila trpká príchuť reality a vaše odhodlanie zrazu niekam záhadne zmizlo. 

Vedeli ste, že aj malé drobnosti dokážu zmeniť život? Tieto výzvy sú jednoducho zvládnuteľné. Nebudete sa cítiť akoby ste mali zdolať Kilimandžáro.

Nezastavia a neodradia vás v polovici mesiaca. Akonáhle ich zaradíte do svojej rutiny, začnú fungovať. A život zrazu diametrálne odlišným sa stal...

Láska

Nie, nemám na mysli sladký Valentín a s ním spojený február. Ste to, čo robíte. Naučte sa rozdávať lásku a komplimenty. Vyjadrite svojim najbližším, čo k ním cítite, čo pre vás znamenajú, ako ich vnímate. Povedzte, ako veľmi ich ľúbite a pochváľte ich. Môžu to byť aj náhodné komplimenty čo najväčšiemu počtu ľudí. Samozrejme, nerobte to nasilu. Len úprimne a zo srdiečka. Milovať a vyjadriť lásku ostatným, to je veľká vec. Ak ste v tom majster, áno, váš život bude dobrý! 

Odporúčame prečítať: Vianočný horoskop pre vzdušné znamenia (VODNÁR, BLÍŽENCI, VÁHY)

koláž

Zdroj: Shutterstock®

Pohyb

Každé ráno po prebudení nasledujú naše kroky do kúpeľne a následne do chladničky. Káva, raňajky... Náš cieľ bude odteraz iný. Po nekompromisnom zazvonení budíka a mrzutom rozlepení očí, päť minútové zahriatie celého tela. Od hlavy postupne prejdite až k nohám. Voda s citrónom a vlažná sprcha. Existuje veľa cvičení a tutoriálov, ktorými sa youtube len tak ,,hemží". Vyberte si jednoduché zostavy, ktoré zvládnete v priebehu dňa zopakovať. Či už v práci počas obednej prestávky alebo ak je to neprijateľné, večer doma pri sviečkach. Partner vám môže asistovať. :) Telo bude zdravšie, krajšie a odzrkadlí sa to aj na vašej psychike.

Odporúčame prečítať: 5 spôsobov, ako zlepšiť svoj lymfatický systém !

cvičenie

Zdroj: Shutterstock®

Prestávka na obed

Vedeli ste, že naše telo potrebuje lúče slniečka, aby sme sa cítili dobre?  Ak nemáme dostatok vitamínu D, môže to viesť aj k určitým ochoreniam. Tento dôležitý vitamín nájdete aj v rôznych vitamínových doplnkoch, no prechádzku na slniečku vám takýto spôsob ani zďaleka nenahradí.

Vybehnite počas obedňajšej prestávky na 10-minútovú prechádzku. Vo Švédsku platí príslovie: „Neexistuje zlé počasie, iba zlé oblečenie." Takže, aj keď vonku „zúri tornádo“, poriadne sa oblečte a šup von na čerstvý vzduch. Dažďové kvapky zmyjú trápenie a stres, oživia vás a nakopnú. Zmena scenérie, nové inovatívne myšlienky, perspektíva, nápady.

Máme pre vás ešte jedno bonusové cvičenie, ktoré stačí praktizovať raz za mesiac. Objavujte nádherné zákutia, prírodu niekde blízko miesta, kde žijete. Krásny deň zakončite posedením pri čaji a dobrou večerou. Nápad ako stvorený aj na ideálne rande.

Odporúčame prečítať:Fantastické kiwi - skvelá pochúťka aj pre vašu pleť

pohyb

Zdroj: Shutterstock®

Chémia v našom okolí

Premýšľali ste niekedy, aké rôzne látky obsahujú toaletné potreby a čistiace prostriedky, ktoré používate? Radšej pomlčíme. V tomto prípade zvedavosť odsunieme na vedľajšiu koľaj. Vyberte sa na prieskum obchodov so zdravou výživou a poobzerajte sa po prírodných čistiacich prostriedkoch a hlavne zdravých produktoch pre vašu pokožku.

Ak vám to vaša finančná situácia dovolí, zainvestujte do prírodnej kozmetiky. Koža je najväčším orgánom tela a absorbuje to, čo jej dodáte. A rovnako to platí s prostriedkami, ktoré používate vo svojej domácnosti. Množstvo alergií a chorôb má na svedomí práve tento problém. Takže, milé dámy, jednoducho vyčistite svoj dom a telo!

náhrada za cukor

Zdroj: Shutterstock®

Sladidlá

Cukor má v dnešnej dobe zlú povesť, priznajme si to. Všetci chceme vyliečiť svoju dušu a uspokojiť nehorázne chúťky. Rozvoniavajúca káva so sladkou chuťou, aleluja! Zhrešili sme, okúsili sme a hádam by aj stačilo. Nie je sladidlo ako sladidlo. Kokosový cukor môže mať zhruba rovnaký počet kalórií ako ten klasický biely, ale telu trvá dlhšie uvoľniť ho do krvého systému, čo znamená, že nebudete trpieť rovnakým „cukrovým návalom a horúčkou“, ako pri tom bielom. Podobne to platí aj o mede, javorovom sirupe a agáve. Navyše sú naturálne. Stévia je odvodená z rastliny a neobsahuje žiadne kalórie. Jej chuť je tak trošku zvláštna, takže lepšou voľbou je zmes s iným typom cukru. Možno vás neosloví pri vašej kávičkovej rutine, no je vynikajúcou surovinou pri pečení. A teraz prichádza výzva.

Tento mesiac nahraďte - rafinovaný biely cukor, neprirodzené a potenciálne škodlivé sladidlá, kukuričný sirup a ovocný cukor.

Namiesto toho použite - nerafinovaný trstinový cukor, steviu, kokosový cukor, javorový sirup. Skúste miešanie rôznych sladidiel dokopy, pre čo najlepší výsledok. Taktiež sa snažte obmedziť príjem bieleho pečiva a nahraďte ho tým celozrnným a tmavým.

Odporúčame prečítať: Zdravý vianočný šalát na 3 spôsoby

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 13
  • 7
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Erika Špacírová 23.12.15 09:39

karma
93.00

pekný článok

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 23.12.15 10:08

SK
karma
113.00

naozaj dobry clanok

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 23.12.15 20:42

MR
karma
113.00

Zaujímavé rady do života

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 25.12.15 08:47

karma
-1.00

dobré rady,ešte sa ich držať a život budekrajší

  • 0
Odpovedať

Gita Pavukova 26.12.15 16:56

GP
karma
-1.00

už som vymenila biely cukor za steviu

  • 0
Odpovedať

Jana Fuchsová 31.12.15 21:20

JF
karma
80.00

rady si musím zobrať k srdcu, sú super

  • 0
Odpovedať

katarina svitkova 02.01.16 18:24

KS
karma
-1.00

Súhlasím. Radšej malé zmeny k lepšiemu ako žiadne.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Originálny vianočný darček pre ženu: Luxusná šperkovnica na jej poklady
Inšpirácie

Originálny vianočný darček pre ženu: Luxusná šperkovnica na jej poklady

  • 142
  • 5
  • 10.12.2020
Domáce zvieratá sú nadovšetko: Milujú ťa, tak im tú lásku opätuj!
Voľný čas

Domáce zvieratá sú nadovšetko: Milujú ťa, tak im tú lásku opätuj!

  • 1
  • 4
  • 05.02.2021
Dvere do interiéru: Posuvné alebo zatváracie – ktoré si vybrať?
Domácnosť

Dvere do interiéru: Posuvné alebo zatváracie – ktoré si vybrať?

  • 66
  • 1
  • 31.01.2021
TOPlist