Omladnite s tvárovou gymnastikou

Omladnite s tvárovou gymnastikou
  • 20.09.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 26
  • 4

Kvôli túžbe po mladistvom vzhľade sú ženy schopné vytrpieť aj bolestivé chirurgické zákroky. Vypĺňanie vrások kyselinou hyalurónovou alebo odstraňovanie nadbytočného tuku pomocou skalpela sú tradičnými omladzovacími technikami.

Avšak omnoho jednoduchším a účinným tipom ako môžete vyzerať mlado aj po štyridsiatke je tvárová gymnastika. 

Proces starnutia

S pribúdajúcim vekom sa pokožka na tvári mení, svalstvo ochabuje a tvoria sa prvé vrásky. Elastické a kolagénové vlákna, ktoré  zodpovedajú za elasticitu kože sa vekom skracujú a tým strácajú na pevnosti. Spomaliť tento proces sa dá jednoduchými cvikmi tvárovej gymnastiky, ktorá pomáha predchádzaniu tvorby vrások, udržaniu mladej pokožky a spevneniu svalov na tvári a krku. 

Odporúčame prečítať: 8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

Omladnite s tvárovou gymnastikou

Zdroj: Shutterstock®

Základné rady pred cvičením

Pri bežnej mimike zapájame len niektoré z tvárových svalov. Tie, ktoré nepoužívame strácajú na pružnosti a pevnosti. To je dôvod, prečo pri tvárovej gymnastike robíme rôzne grimasy a snažíme sa zapojiť všetky svaly na tvári.  

Počas cvičenia uvoľníme všetky svaly, zhlboka dýchame a zapájame len tie, ktoré precvičujeme. Aby boli cviky účinné, ideálne je robiť tvárovú gymnastiku každý deň, po zobudení alebo večer pred spaním. 

Odporúčame vyskúšať: Vyskúšajte v kuchyni rôzne druhy tekvíc

Vyskúšajte tieto cvičenia:

 

Zdroj foto: www.shutterstock.com

    • Zdieľaj:
  • 26
  • 4
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Iveta Moravčíková 20.09.16 14:00

IM
karma
100.00

cvičit treba s celým telom

  • 1
Odpovedať

Soňa Krátka 20.09.16 20:07

SK
karma
119.00

je to taka zábavka

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 24.09.16 06:04

LK
karma
100.00

Skúšam, zaujímavé :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 11.12.16 19:51

AK
karma
117.00

treba vyskúšať

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

SÚŤAŽE

Vyhraj 3x darčekový set Natura Siberica zameraný na starostlivosť o pleť

  • 138
  • 1
  • 29.09.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 4x Ermanno Scervino Tuscan Emotion v hodnote 56 €

  • 60
  • 2
  • 22.08.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 3x balíček pleťových produktov URIAGE AGE PROTECT od Dr.Max

  • 63
  • 0
  • 13.11.2020
TOPlist