Omladnite s tvárovou gymnastikou

Omladnite s tvárovou gymnastikou
  • 20.09.2016
  • Lucia Hausknechtová

Kvôli túžbe po mladistvom vzhľade sú ženy schopné vytrpieť aj bolestivé chirurgické zákroky. Vypĺňanie vrások kyselinou hyalurónovou alebo odstraňovanie nadbytočného tuku pomocou skalpela sú tradičnými omladzovacími technikami.

Avšak omnoho jednoduchším a účinným tipom ako môžete vyzerať mlado aj po štyridsiatke je tvárová gymnastika. 

Proces starnutia

S pribúdajúcim vekom sa pokožka na tvári mení, svalstvo ochabuje a tvoria sa prvé vrásky. Elastické a kolagénové vlákna, ktoré  zodpovedajú za elasticitu kože sa vekom skracujú a tým strácajú na pevnosti. Spomaliť tento proces sa dá jednoduchými cvikmi tvárovej gymnastiky, ktorá pomáha predchádzaniu tvorby vrások, udržaniu mladej pokožky a spevneniu svalov na tvári a krku. 

Odporúčame prečítať: 8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš

Omladnite s tvárovou gymnastikou

Zdroj: Shutterstock®

Základné rady pred cvičením

Pri bežnej mimike zapájame len niektoré z tvárových svalov. Tie, ktoré nepoužívame strácajú na pružnosti a pevnosti. To je dôvod, prečo pri tvárovej gymnastike robíme rôzne grimasy a snažíme sa zapojiť všetky svaly na tvári.  

Počas cvičenia uvoľníme všetky svaly, zhlboka dýchame a zapájame len tie, ktoré precvičujeme. Aby boli cviky účinné, ideálne je robiť tvárovú gymnastiku každý deň, po zobudení alebo večer pred spaním. 

Odporúčame vyskúšať: Vyskúšajte v kuchyni rôzne druhy tekvíc

Vyskúšajte tieto cvičenia:

 

Zdroj foto: www.shutterstock.com

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Iveta Moravčíková 20.09.16 14:00

IM
karma
100.00

cvičit treba s celým telom

  • 1
Odpovedať

Soňa Krátka 20.09.16 20:07

SK
karma
114.00

je to taka zábavka

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 24.09.16 06:04

LK
karma
100.00

Skúšam, zaujímavé :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 11.12.16 19:51

AK
karma
100.00

treba vyskúšať

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní