Strašiak menom predmenštruačný syndróm

Strašiak menom predmenštruačný syndróm
  • 12.09.2014
  • Simonka Žigová

  • 18
  • 6

Každá z nás má raz do mesiaca ,,svoje dni“. Pre niekoho sú to dni plné bolesti a nie práve dobrej nálady, iná o ich prítomnosti vie iba podľa pravidelnej výmeny hygienických vložiek.

Menštruácia je teda javom, ktorý sa opakuje zväčša každé štyri až päť týždňov.

Niektorá z nás ju má pravidelnú a dostaví sa na deň presne, iným dorazí aj s dvojtýždňovým oneskorením a nikdy netušia, kedy to príde. Dnešná téma bude vyslovene zameraná na ženy, avšak budeme sa venovať obdobiu pred menštruáciou.

V období po ovulácii (približne 14.deň menštruačného cyklu) sa môže vyskytnúť nepríjemný problém, ktorý trápi mnoho žien. Je ním takzvaný predmenštruačný syndróm.  

Odporúčame prečítať: Trpíte nadmerným potením - poznáme riešenie

menstruacia-bolesti-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Čo je predmenštruačný syndróm?

Je to súbor ťažkostí fyzického a psychického rázu, ktoré sa zvyknú cyklicky opakovať v druhej fáze menštruačného cyklu. O predmenštruačnom syndróme sa dlho nevedelo, jeho pravé pomenovanie prišlo až v roku 1953. Stanovenie diagnózy však nie je jednoduché ani dnes. Pri diagnostikovaní predmenštruačného syndrómu je potrebné zamerať sa najmä na gynekologické, endokrinologické, ale i psychiatrické vyšetrenia, ktoré vylúčia iné alebo podobné diagnózy.

V súčasnosti existuje už približne 150 symptómov, ktoré sa týkajú predmenštruačného syndrómu. Hovoríme tu najmä o fyzických a psychických problémoch

Odporúčame prečítať: Afty a opary - naši nepríjemní spoločníci

bolesti-brucha-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Medzi najčastejšie fyzické problémy patria:

  • Bolesti hlavy
  • Poruchy spánku
  • Tráviace ťažkosti
  • Nafukovanie brucha
  • Opuchy a napätie v prsníkoch
  • Vyčerpanosť
  • Zvýšená chuť do jedla

Odporúčame prečítať: Huby sú zdravé, ale môžu aj uškodiť

syndrom-predmenstruacny-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Medzi najčastejšie psychické problémy patria:

  • Zlosť
  • Pocit napätia
  • Pocit úzkosti
  • Depresia
  • Konflikty s okolím
  • Podráždenosť
  • Únava 

Odporúčame prečítať: Kiwi prospieva vášmu zdraviu a kráse​

hadka-partneri-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Aj vďaka týmto problémom môžu byť ženy v období predmenštruačného syndrómu nepochopené a často prichádzajú do konfliktov so svojimi partnermi, ktorí zmenu partnerkinho správania sa nedokážu pochopiť.

Ako sa s predmenštruačným syndrómom ,,popasovať“?

Pri predmenštruačnom syndróme je potrebné zmeniť životosprávu. Pokiaľ je to možné, vyvarujte sa pitiu kávy, čajov, ktoré môžu byť spúšťačom podráždenosti. Rovnako aj konzumácii alkoholu, ktorá môže prehĺbiť depresiu. Vhodnou náhradou za spomínané nápoje môže byť čistá voda, ktorá podporuje látkovú výmenu v organizme

Odporúčame prečítať: Je čokoláda zdravá?

rady-syndrom-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Jedálny lístok si zaplňte dostatočným množstvom ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú najmä železo ako napríklad mandle, tekvicové semienka či marhule (pri menštruácii dochádza k stratám krvi a s ním aj železa). Nevyhýbajte sa ani vitamínovej skupine C a B.

Samozrejme, je dôležité poradiť sa aj s vaším lekárom, ktorý vám môže naordinovať vhodnú liečbu. Z alternatívnej medicíny je možné vyskúšať napríklad akupunktúru, vďaka ktorej sa celý organizmus uvoľní.

OTÁZKA PRE VÁS:

Počuli ste už o predmenštruačnom syndróme?

Máte s ním osobnú skúsenosť?

Aká liečba/odporúčania zaberajú u vás?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 18
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Katarína Šutvajová 12.09.14 08:28

karma
-1.00

všetko je v hlave,nesledujem kedy mám pred menštruáciou a preto mi žiadny syndróm nehrozí,proste tomu nevenujem pozornosť

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 12.09.14 08:51

MZ
karma
92.00

občas sa stane že som podrážnená a náladová ale našťastie to nie je každý mesiac, snažím sa vtedy piť bylinkové čaje a hlavne treba myslieť pozitívne - to pomáha aspoň mne

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 12.09.14 18:03

A-FAASS
karma
-1.00

nemám nejaké veľke ťažkosti,také bežné ako každá žena ale da sa to v pohode zvládnut akurát ma ťaha vždy na sladké, čokoladka musí vtedy byť, tej vtedy neodolám

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 16.09.14 22:08

JK
karma
100.00

počula som o ňom aj čítala no osobnú skúsenosť nemám asi som z tých šťastnejších nemám žiadné bolesti ani problémy ked dostanem menzes a to mám 3 pôrody za sebou

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.05.16 17:08

AK
karma
112.00

mňa tento problém netrápi

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 27.12.16 12:55

AK
karma
112.00

mávala som kedysi

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dekoratívna kozmetika

TEST: Gélový lak na nechty Dermacol One step gel lacquer

  • 97
  • 2
  • 18.07.2020
Pleťová kozmetika

TEST: SOS krém Liptavia – prírodný pleťový krém zo srdca Liptova

  • 69
  • 2
  • 18.09.2020
Dekoratívna kozmetika

TEST: Hydratačný BB krém Magica BB + Detox s SPF 20 od Collistar

  • 77
  • 6
  • 02.06.2020
TOPlist