Pred letom ešte stíhaš schudnúť! Pomôže ti voda z ovsených vločiek

Pred letom ešte stíhaš schudnúť! Pomôže ti voda z ovsených vločiek
  • 14.05.2022
  • Lenka Biba Slovak

    • Zdieľaj:
  • 4

Mnohé z nás určite cítia, že po zime sa na nás nalepilo nejaké to kilečko navyše. S krajším počasím postupne zhadzujeme vrstvy oblečenia a naša postava a silueta sa začína vynímať v plnej kráse. Ženský ideál krásy neexistuje – každá z nás je iná, a táto rôznorodosť prináša do života pestrosť. Čo je však najdôležitejšie, je cítiť sa dobre vo vlastnom tele. A ak máte pocit, že vaše bruško je o niečo väčšie, ako by ste si želali, prinášame vám tip, ako schudnúť.

Zbaviť sa zopár centimetrov z bruška vám pomôže voda z ovsených vločiek! A ak k tomu pridáte zdravú stravu a pravidelný pohyb, úspech sa zaručene čoskoro dostaví.

Odporúčame: Deti a domáce práce – kedy je najlepší čas začať s povinnosťami?

ovsené vločky

Zdroj: Shutterstock®

Ovsené vločky ako skvelý pomocník k zdravšiemu životnému štýlu

Ovsené vločky sú jednou z najzdravších potravín na svete. Stačí do svojho jedálnička zaradiť denne iba 60 gramov vločiek a pozitívne zmeny na sebe budete cítiť už čoskoro. Obsahujú totiž veľa dôležitých živín a pomáhajú podporovať celkové zdravie organizmu. Sú ľahko dostupné, nie sú finančne náročné a pri príprave vločiek sa fantázii medze nekladú. Ovsené vločky starostlivo postrážia aj hladinu cholesterolu v krvi, čo napomáha celkovej kondícii srdca. Najideálnejšie je preto zaradiť ovsené vločky do svojho jedálnička každý deň, a to najmä ráno alebo v dopoludňajších hodinách.

Čo obsahujú ovsené vločky?

Ovsené vločky obsahujú 65 % sacharidov, 16 % bielkovín, 12 % vlákniny a 7 % tuku. Nájdeme v nich aj vitamíny A, B1, B2, D, E, ale aj kyselinu listovú. V minimálnom množstve sa v nich objavujú aj omega-3 a omega-6 nenasýtené mastné kyseliny. A to všetko je celkom dosť, nemyslíte?

Odporúčame aj: Cameron Diaz priznáva, že ignoruje základné pravidlá hygieny. Prečo?!

nápoj na chudnutie

Zdroj: Shutterstock®

Účinky ovsených vločiek

  • regulujú metabolizmus,
  • podporujú a zlepšujú funkciu tráviaceho systému,
  • znižujú hladinu cholesterolu v krvi,
  • dodávajú aktívnu energiu,
  • majú antioxidačné účinky,
  • prečisťujú črevá,
  • spaľujú tuk aj v oblasti bruška.

Vyskúšajte vodu z ovsených vločiek!

Spolu so zdravou stravou a pravidelným pohybom vyskúšajte zaradiť do svojej správnej životosprávy aj pitie vody z ovsených vločiek. Čo budete k jej príprave potrebovať:

  • 1 šálku ovsených vločiek,
  • 1 vanilkový lusk,
  • 2 litre vody,
  • 1 lyžičku škorice,
  • stéviu (alebo iný druh náhradného sladidla).
ovsená voda

Zdroj: Shutterstock®

Ako na to?

Ovsené vločky namočte do jednej šálky vody a nechajte odstáť aspoň hodinu. Potom nalejte zmes do mixéra a rozmixovaním vytvorte homogénnu zmes. Pridajte vodu, škoricu, vanilkový lusk a sladidlo. Takto pripravenú vodu z ovsených vločiek skladujte v chladničke v uzatvárateľnej fľaši, aby ste ju mali kedykoľvek k dispozícii. A už stačí iba jej pravidelné pitie pred každým jedlom, a spolu so zdravým životným štýlom hor sa do plaviek už o niekoľko týždňov.

Zaujme vás: Hamiltonov hmat – viete, čo to je a kedy sa používa?


    • Zdieľaj:
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Blažena Sádovská 15.05.22 15:37

BS
karma
100.00

Ovsené vločky sú u nás pravidelne na raňajky, spolu s ovocím, napr. jablko, banán, kakao...

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 16.05.22 14:25

DB
karma
106.00

Zaujímavý tip, vyskúšam ...

  • 0
Odpovedať

Janka Komadova 17.05.22 19:50

karma
-1.00

Rada som si prečítala

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 14.06.22 23:44

AK
karma
100.00

Ovsenné vločky obsahujú cenné látky a aj vlákninu.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Špenátová polievka z čerstvého špenátu: Vitamíny na tanieri
Polievky

Špenátová polievka z čerstvého špenátu: Vitamíny na tanieri

  • 0
  • 21.03.2022
Focaccia – famózny taliansky chlieb. Ako ju pripraviť?
Bezmäsité jedlá

Focaccia – famózny taliansky chlieb. Ako ju pripraviť?

  • 2
  • 29.06.2022
Jahodové galetky z lístkového cesta: S vanilkovým krémom i zmrzlinou sú TOP
Dezerty

Jahodové galetky z lístkového cesta: S vanilkovým krémom i zmrzlinou sú TOP

  • 1
  • 24.03.2022
TOPlist