Ženské dni - čo nám pomôže?

Ženské dni - čo nám pomôže?
  • 14.11.2014
  • Simonka Žigová

  • 12
  • 2

Ženské dni pozná každá z nás.

Niektoré o svojej menštruácii vedia iba preto, že si vymieňajú hygienické vložky, pre iné znamená menštruácia nepríjemné dni, ktoré sú sprevádzané silnou bolesťou brucha, chrbtice – krížov, bolesti hlavy a iných problémov.

V dnešnej rubrike o zdraví sa zameriame najmä na bolestivú menštruáciu a zopár rád, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a diskomfort.

Mnohokrát siahame práve po tabletke proti utlmeniu bolesti. Čo nám však na bolestivú menštruáciu okrem tabletky môže pomôcť?

Odporúčame prečítať: Ako urýchliť priebeh chrípky?

zeny

Zdroj: Shutterstock®

  • Na bolestivú menštruáciu vyskúšajte ,,zaútočiť“ teplom. Ideálnym spoločníkom pri bolestivej menštruácii vám bude termofor, ktorý si napustíte horúcou vodou a priložíte na podbruško. Podobnou alternatívou môže byť aj sprchovanie podbruška teplou vodou.
     
  • Vyskúšajte si zašportovať alebo zacvičiť. Bicyklovanie, chôdza, joga či ľahké gymnastické cvičenia dokážu uvoľniť svalstvo a zmierniť kŕče v oblasti panvy. Aktivitou sa panva prekrvuje, čím sa kŕče môžu uvoľniť. 
     
  • Pri bolestivej menštruácii môžu pomôcť aj brušné tance.

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré pomôžu naštartovať imunitu I.

teplo

Zdroj: Shutterstock®

  • Niektorým ženám pomáha aj užívanie takzvaných ženských čajov, ktoré sú komplexom rôznych byliniek, ktoré pomáhajú utlmovať bolesť – napríklad alchemilka obyčajná, nátržník husí, materina dúška, levanduľa lekárska, medovka lekárska, majorán záhradný, myší chvostík, šalvia lekárska, mäta prieporná a mnohé iné. 
     
  • Dodajte svojmu telu dávku magnézia, vápnika a horčíka, ale i vitamín B6 a vitamín E.
     
  • V príliš bolestivých prípadoch môže byť riešením aj nasadenie hormonálnej antikoncepcie, ktorá dokáže tento problém vyriešiť. Najprv je však potrebné poradiť sa so svojím gynekológom, ktorý vám predpíše vhodný preparát. 
     
  • Počas menštruácie sa vyvarujte pitiu kávy, pretože obsahuje kofeín, ktorý môže bolesť ešte viac zosilniť.

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré vám naštartujú imunitu II.​

brucho

Zdroj: Shutterstock®

Vyskúšať môžete aj takzvané ,,babské recepty“. V rôznych diskusiách ich je mnoho. My vám prinášame zopár z nich.
 

  • Obklad z nahriateho ľanového semienka. Podbruško obkladáme pláteným vrecúškom.
     
  • Napätie v maternici dokáže uvoľniť aj rasca, čaj zo škorice, sladkého drievka, klinčekov či zázvorový čaj.
     
  • Pomôcť môže aj voňavý lipový čaj.
     
  • Vyskúšajte sedací kúpeľ z myšieho chvostíka a alchemilky obyčajnej. Zhruba 80 gramov rastliniek zalejte litrom vody a nechajte lúhovať 15-20 minút. Odvar vylejte do kúpeľa a seďte v ňom 20 minút. 

Odporúčame prečítať: Bolesť hlavy - prečo vzniká a ako ju zastaviť?

bolest

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Mávate bolestivú menštruáciu?

Čo pomáha vám?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 12
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Martina Zahoranová 14.11.14 08:42

MZ
karma
92.00

skúšala som na bolestivú menštruáciu už naozaj všeličo ale nezaberá mi nič okrem tabletky :-(

  • 0
Odpovedať

Andrea Vidová 14.11.14 08:43

AV
karma
-1.00

našťastie nemám tento problém,ale verím,že je to nepríjemná záležitosť

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

SÚŤAŽE

Vyhraj 5x Eucerin Krémový gél na opaľovanie Dry Touch Oil Control SPF 30

  • 54
  • 0
  • 14.07.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 4x peelingový krém na tvár a telo Ger Peel od GERnétic

  • 43
  • 0
  • 09.09.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 4x Ermanno Scervino Tuscan Emotion v hodnote 56 €

  • 8
  • 2
  • 22.08.2020
TOPlist