Je zima a chrípkové, či iné vírusové ochorenia sú omnoho viac v kurze, než po zvyšok roka. Každá s týmito nástrahami bojujeme po svojom. Vitamín C, echinacea, aloe vera, voľnopredajné prípravky na podporu imunity. Pokiaľ však v celom tomto boji ignorujete váš lymfatický systém, robíte chybu. Občas totiž nie sú potrebné ani byliny, ani iné prípravky, aby vaša imunita fungovala bezchybne. Akú zásluhu má vlastne lymfatický systém na našom zdraví ? Povieme si o tom viac.
Lymfatický systém, systém lymfatických žliaz a lymfatickej tekutiny je životne dôležitý. Medzi jeho najväčšie zásluhy patrí obrovská eliminácia toxínov, keď funguje doslova ako odvoz odpadkov z tela. Ďalej je zodpovedný za vašu imunitu. Lymfatické uzliny dokážu pojať obrovskú koncentráciu bielych krviniek, ktoré ešte navyšujú, keď telo bojuje s infekciou, alebo chorobou. Ľudia ho často veľmi podceňujú. Nie nadarmo sa rakovina lymfatického systému, označovaná aj ako lymfóm čoraz viac rozmáha a nazýva sa rakovinou mladých ľudí. Ako podporiť lymfatický systém a dosiahnuť, aby fungoval ako hodinky? Čítajte ďalej.
Odporúčame prečítať: Takto vyzerajú originálne domáce salónky
Trampolína
Možno to znie úsmevne, ale je to pravda. Skákanie ako také veľmi lymfe pomáha. Nárazy o zem doslova rozpumpujú tok lymfy. A prečo trampolína? No lebo je oveľa šetrnejšia pre kĺby. Pozor však, nikdy neskáčte pred spaním. Veľmi to nabíja energiou a potom ťažko zaspíte.
Sauna (najlepšie infrasauna)
Jedným z najdôležitejších nástrojov na zlepšenie tohto systému je infračervená sauna. Denná liečba v infračervenej saune je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako detoxikovať telo, podporiť imunitný systém a zlepšiť lymfatický systém. Terapia saunou umožňuje telu potiť sa, čiže odplavovať toxíny. Obeh a uvoľnenie toxínov, regenerácia tkanív, a teplo - toto všetko spoločne pracuje na zlepšení lymfatického toku.
Odporúčame prečítať:Ako mať romantické Vianoce, ak ste single?
Chôdza
Samozrejme. Obyčajná chôdza veľmi pomáha. Kráčajte do schodov, prešľapujte na mieste, čokoľvek. Chôdza je denne prístupná. Všetkým a všade. Využite túto možnosť a robte si dlhé prechádzky. Pookreje telo aj duša.
Nohy na stene
Je názov jogovej pózy, ktorá funguje perfektne. Proste si ľahnite na zem a nohy oprite o stenu v 90 stupňovom uhle. Oklamete gravitáciu a tok lymfy bude silnejší a účinnejší. Toxíny sa budú vylučovať oveľa lepšie a rýchlejšie.
Zdroj: www.yogajournal.com
Masáž
Nešetrite na svojom zdraví a objednajte sa na lymfodrenáž. Je vysoko efektívna, zlepšuje tok lymfy a dokonale aktivuje lymfatický systém. Je veľmi dôležité, aby masáž robil kvalifikovaný pracovník. Pre tie, ktoré rady experimentujú prikladáme video na vlastnú lymfatickú masáž. Je po anglicky, ale podstatné sú dotyky lymfatických uzlín. Postupujte opatrne a veľmi zľahka. 
A na záver, kontrolujte svoje lymfatické uzliny dámy. Najmä uzlinky na krku a pod pazuchou. Akúkoľvek zmenu veľkosti či tvaru konzultujte s lekárom.
