Ako schudnúť boxovaním?

Ako schudnúť boxovaním?
  • 03.10.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 3

Box už dávno nepatrí medzi výhradne mužské športy. V súčasnosti je o tento druh pohybovej aktivity čoraz viac väčší záujem aj zo strany žien, ktoré chcú zlepšiť svoju kondíciu, vyformovať postavu a zhodiť nejaké to kilo navyše.

Okrem toho vás box naučí základné techniky sebaobrany a po ťažkom dni dokáže zbaviť nepríjemného napätia. 

Široký výber

Medzi najznámejšie druhy boxu patria klasický box alebo thajský box známy aj ako umenie ôsmich končatín. V poslednej dobe sa však záujem rozšíril aj o ďalšie druhy boxu ako kickbox, ktorý kombinuje boxerské údery a kopy z tradičných bojových umení ako Karate a Muay Thai alebo Tae-Bo, ktorý kombinuje prvky Tae kwon, boxu a tanca. Rozdiely medzi jednotlivými druhmi sú najmä v držaní tela a v jednotlivých typoch úderov. 

Odporúčame prečítať: Ako si doma vypestovať bio citróny?

Ako schudnúť boxovaním?

Zdroj: Shutterstock®

Tréningy pre každého

Ak si myslíte, že boxovaniu sa môžu venovať len mladé ženy s dobrou kondíciou, mýlite sa. Je vhodný pre každého, kto netrpí zdravotnými ťažkosťami. Pri boxovaní ide najmä o správnu techniku.

Tréningy pozostávajú z aktívnej rozcvičky, cvičenia základných atletických prvkov a cvičenia s vlastným telom. Zameriavajú sa na formovanie postavy a zlepšovanie kondície. V neposlednom rade sa naučíte správnu techniku úderov a kopov.

Odporúčame vyskúšať: Vitamínová bomba medzi zeleninou - kvasená kapusta

Ako schudnúť boxovaním?

Zdroj: Shutterstock®

Aké sú výhody boxovania?

Pri boxovaní zapájate takmer všetky svaly na tele, čoho výsledkom je spevnenie celého tela a vyformovaná postava. Tento druh športu vám pomôže zhodiť nadbytočné kilá a zlepšiť kondíciu. Box je istým druhom ženskej sebaobrany a na tréningoch sa naučíte ako správne udrieť alebo naopak, ako sa úderom ubrániť.

Jedna z najväčších výhod akéhokoľvek športu je odbúravanie stresu. Boxovaním môžete zo seba dostať všetku zlú náladu a po tréningu odísť s čistou mysľou. Okrem toho sa budete cítiť nielen psychicky, ale aj fyzicky lepšie. 

Odporúčame prečítať: Oplatí sa zaradiť gaštany do svojho jedálnička?

Ako schudnúť boxovaním?

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.shutterstock.com

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 3
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Marie Gutmannová 03.10.16 10:25

MG
karma
104.00

box je ozaj dobry a pre všetkych

  • 0
Odpovedať

Gabriela Vrabľová 03.10.16 16:50

GV
karma
82.00

box je sport, ktoremu osobne velmi nefandim

  • 0
Odpovedať

Eva Denciová 13.11.16 21:01

ED
karma
-1.00

skusila som a mozem odporucit, skoda, ze u nas nie je moznost :(

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pleť

Tajomstvá pleti Karin Haydu: Aký je jej recept na krásu a zdravie pleti

  • 136
  • 4
  • 23.09.2020
Vyrob si sama

DIY maska na suché pery: Vitamínová bomba pre neodolateľné pery

  • 58
  • 4
  • 11.11.2020
Pleť

Aká je najpopulárnejšia prísada v pleťovej kozmetike? Dvakrát hádaj!

  • 68
  • 4
  • 12.09.2020
TOPlist