Bývate často unavená? Dôvod vás možno prekvapí

Bývate často unavená? Dôvod vás možno prekvapí

    • Zdieľaj:
  • 4

Súčasná doba je uponáhľaná, a preto niet divu, že bývame často unavení. Dlhé hodiny v práci nám dajú zabrať ako po fyzickej, tak i psychickej stránke. Prácou sa však deň nekončí a pokiaľ máte rodinu, nastupujete do ďalšej, no tentoraz neplatenej práce.:-)

Únava pri fyzickej záťaži je bežná a potrebnú energiu vieme načerpať výdatným spánkom.

Ak sa vám však zdá, že ste unavená príliš často a neviete si to vysvetliť, príčinu je potrebné hľadať inde, než v práci. 

Odporúčame prečítať: Zdravá zubná starostlivosť bez zbytočnej chémie

byvate-casto-unavena-dovod-vas-mozno-prekvapi

Zdroj: Shutterstock®

  Únavu môže prinášať stres

Prežívate náročné obdobie, ktoré sa nezaobíde bez stresových situácií? Telo v stresových situáciách dodáva do mozgu viac kyslíka a krvi, aby ste sa mohli koncentrovať.

Veľký nápor stresu telu škodí. Vedľajším znamením je aj ospalosť a únava. Najlepším riešením, pokiaľ je to možné, je eliminovať stresové situácie. Mnohokrát nám vie najlepšie pomôcť práve rodina či priatelia, ktorí nás podporia a povzbudia. 

Odporúčame prečítať: Prechladnutie z klímy alebo chrípka? Tieto domáce recepty vám pomôžu

byvate-casto-unavena-dovod-vas-mozno-prekvapi

Zdroj: Shutterstock®

  Zlé stravovanie či diéty

Nikto nie je dokonalý a každý z nás si rád dopraje nezdravé jedlo, na ktoré si robíme chuť už len pri pomyslení. Ťažko stráviteľné jedlá či potraviny s malým množstvom vitamínov a minerálov (napríklad jedlá z fastfood-u) nedodávajú telu látky, ktoré potrebuje telo pre správne fungovanie. Takéto stravovanie môže viesť k úbytku energie. Riešením je jesť viac ovocia, zeleniny s obsahom vitamínov a minerálov, ktoré telo správne vyživia. 

Odporúčame prečítať: Infekcia močových ciest – nepríjemný letný spoločník

byvate-casto-unavena-dovod-vas-mozno-prekvapi

Zdroj: Shutterstock®

  Dlhé ničnerobenie speje k únave

Možno by ste neverili, ale ani príliš veľa oddychu telu neprospieva. Telo sa uvedie do oddychového režimu a nereaguje tak, ako pri pohybe. Krv ním prúdi pomalšie, rovnako aj kyslík. Relax potrebuje každý z nás, obzvlášť po náročnom týždni, no netreba to s ním preháňať. Po dlhšom spánku si radšej doprajte prechádzku v prírode, v ktorej pookreje nielen vaše telo, ale i duša.

Odporúčame prečítať: Ako postupovať pri bodnutí hmyzom?

byvate-casto-unavena-dovod-vas-mozno-prekvapi

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Ako riešite problém s únavou?

Z čoho bývate unavená najčastejšie?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Ľubica Šťastná 22.08.15 15:45

ĽŠ
karma
100.00

Absolútne súhlasím - uponáhľaná doba, stres, zlé stravovanie ale i ničnerobenie, niet divu, že sa cítime unavení.

  • 0
Odpovedať

Miriama Rusinová 25.08.15 19:24

MR
karma
-1.00

málo spánku :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 16.12.15 13:51

karma
93.00

mne niekedy stačí naozaj poriadne sa vyspať takých 12-14hodín a jesť viac ovocia a zeleniny :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 15.05.16 15:28

SK
karma
113.00

ten spanok je asi na prvom mieste a hned za nim strava, bojuju proti stresu

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Diabetická nefropatia – vážna komplikácia cukrovky. Ako sa prejavuje?
Zdravie

Diabetická nefropatia – vážna komplikácia cukrovky. Ako sa prejavuje?

  • 2
  • 25.08.2021
Morský fytoplanktón: Síce neviditeľný, ale jeho účinky sú badateľné
Zdravie

Morský fytoplanktón: Síce neviditeľný, ale jeho účinky sú badateľné

  • 4
  • 08.10.2021
Osvetlenie spálne: Čo nasvietiť a aké svietidla si vybrať?
Domácnosť

Osvetlenie spálne: Čo nasvietiť a aké svietidla si vybrať?

  • 2
  • 03.09.2021
TOPlist