Chcete žiť dlhšie? Naučte sa leňošiť

Chcete žiť dlhšie? Naučte sa leňošiť
  • 09.02.2014
  • Gabriela Kubaljaková

  • 36
  • 13

V západných krajinách vedci čoraz intenzívnejšie lobujú svojimi štúdiami za to, aby sa ľudia naučili v rámci voľného času „nič nerobiť“. Tvrdia, že ak si chceme pridať pár rokov života naviac, nestačí len správna životospráva či pravidelný šport. Treba vedieť správne leňošiť.

Novodobý trend

Znie to síce neuveriteľne, ale novodobým trendom je „ničnerobenie“. Americkí vedci prišli na to, že ľudia, ktorí vedia správne leňošiť, žijú v porovnaní s tými uponáhľanými o čosi dlhšie. Odvolávajú sa na kráľa lenivosti v živočíšnej ríši – leňochoda. Len si ho predstavte, ako spokojne visí dolu hlavou zo stromu, lahodne si pochutnáva na listoch a prežúva ich v ústach aj niekoľko minút. Na všetko má čas.  

počúvanie hudby

Zdroj: Shutterstock®

Ako leňochod

Nikam sa neponáhľa. Počas dňa sa prinúti urobiť len minimálne pohyby. Vďaka svojej „pomalosti“ a nízkemu pulzu sa dožije dvadsaťštyri rokov, pri troche šťastia až tridsať, čo je dvakrát viac, ako by sa podľa jeho stavby tela dalo predpokladať. Keby držal tempo s človekom, nedožil by sa pravdepodobne ani polovice svojho veku.

Aj zajtra je deň

V živote mnohých z nás je čas vzácnym elementom, po ktorom zostáva len latentný dopyt a nikdy ho nie je dosť. Práve preto zástancovia „ničnerobenia“ preformulovali staré známe porekadlo: „Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra!“ a nahradili ho vetou: „Ak sa dá niečo preložiť na zajtra, nesnaž sa to stihnúť hneď!“ V tejto naoko vtipnej slovnej hračke sa však skrýva kus vedeckej múdrosti. Ide o snahu naučiť ľudí v dnešnej hektickej dobe rozlišovať nutné a užitočné od menej dôležitého. V rámci toho by si človek mal naplánovať minúty ničnerobenia a zaradiť ich do priečinku „prioritné“. Pretože ten, kto veľa pracuje, si musí dopriať aj absolútny relax. 

ako-leňošiť

Zdroj: Shutterstock®

Je to umenie

Jedno nemecké ľudové príslovie ale hovorí: „Iba na to, čo si neceníme dostatočne, si nevieme nájsť čas!“ Ničnerobenie však nie je nepredstaviteľný luxus, aký si môže dovoliť len málokto. Je to výhodný vklad s nezaplatiteľnými úrokmi, chvíľa, ktorú človek k životu potrebuje a nestojí viac ako pár minút denne. Nestačí však „vypnúť“ len počas dovolenky či víkendu. Podstatné je, aby si človek aj v pracovnom kolotoči našiel čas pre seba.

Stačí pár minút denne

Už tri a pol minútky ničnerobenia napr. cez obedňajšiu prestávku dodajú vášmu organizmu silu a dokážu vás v stresových situáciách upokojiť. Leňošiť znamená načerpať pokoj a energiu zároveň. Vážte si svoje zdravie a priučte sa tomuto „novodobému“ umeniu. Nemáme na mysli relax pred televíziou či vysedávanie v kaviarni s priateľmi, ale naozaj „ničnerobenie“. Ide o okamih kľudu prežitý v tichosti. Je to chvíľa, kedy všetko okolo vás mlčí, utíchnu myšlienky, vnímate len svoje telo a zhlboka pri tom dýchate. Dôležité je, aby si vaša myseľ psychicky oddýchla a organizmus natankoval nové sily. V tejto fáze profituje každá bunka v tele. Tep pomaličky začne klesať, automaticky sa prehĺbi dýchanie, prekrvia sa mozgové bunky, krvný tlak sa normalizuje a už po niekoľkých minútach sa človek cíti ako znovuzrodený. 

oddych prospieva zdraviu

Zdroj: Shutterstock®

Dopriať si minúty ničnerobenia neznamená premárniť šancu, ale kráčať životom s dostatočným množstvom energie a duševne i telesne sa pripraviť na to, aby sme sa mohli čoskoro dotknúť cieľa.

Zdroj foto: 40winksaday.wordpress.com, www.evokemodern.com, orlando.regency.hyatt.com, www.kmfamilylaw.co.uk 

  • 36
  • 13
Návrat hore
Autor článku

13 komentárov

Alena Cabakova 09.02.14 17:12

karma
85.00

no pravda je, že čas na leňošenie mám dosť problém si nájsť :)

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 09.02.14 18:18

IO
karma
89.00

no super správa:)práve takú som si urobila nedelu:)

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 09.02.14 19:45

MZ
karma
109.00

milujem leňošenia a občas si ho veru aj doprajem ale nie tak často ako by som chcela :-)

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 09.02.14 19:46

DS
karma
-1.00

Super článok!

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 09.02.14 22:56

ĽŠ
karma
133.00

To znie fajn, no na druhej strane, všetkého veľa škodí!

  • 0
Odpovedať

Margaréta Styková 11.02.14 21:10

MS
karma
-1.00

Sem tam si aj ja veľmi rada zaleňoším :) Dobrý článok!

  • 1
Odpovedať

Svetlana Džačovská 13.02.14 13:42

SD
karma
-1.00

leňošenie občas veľmi prospeje k lepšej nálade

  • 0
Odpovedať

Kristína Rusinková 28.02.14 19:03

KR
karma
-1.00

ja leňoším veľmi rada ♥

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 22.03.14 17:56

JK
karma
100.00

pekne napísané len škoda že neviem lenošiť a robím aj tri veci naraz a všetko za behu no mala by som spomaliť organizmus to už potrebuje

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 23.03.14 20:47

A-FAASS
karma
-1.00

musím sa naučiť lenošiť, nikdy nemám na to čas.

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 23.03.14 20:47

A-FAASS
karma
-1.00

musím sa naučiť lenošiť, nikdy nemám na to čas.

  • 0
Odpovedať

Martina Ontkocová 01.05.14 00:01

MO
karma
-1.00

výborný článok, ktorý ma vystihuje.... len keby moji rodičia chápali,že musím aj ,,ničnerobiť'' :D

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.03.16 19:39

SK
karma
119.00

je to pravda pravduca, ze pomaly najdalej zajdes, treba si aj obcas polenosit

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dezerty

Čučoriedkové tiramisu so škoricou: Jednoduchý dezert v pohári pre maškrtníkov!

  • 111
  • 7
  • 20.08.2020
Dezerty

RECEPT: Malinovo-tvarohový zákusok pre milovníkov maškrtenia

  • 64
  • 3
  • 19.06.2020
Nápoje

TOP recepty z melóna: Tieto letné melónové pochúťky musíš vyskúšať!

  • 60
  • 3
  • 13.08.2020
TOPlist