Do fitka po novom roku? Začnite skôr!

Do fitka po novom roku? Začnite skôr!
  • 08.12.2015
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 30
  • 6

Začiatok roka si mnohí spájajú s novými začiatkami, veľkými predsavzatiami a plánmi, ktoré bohužiaľ vydržia len krátko. Ženy chcú zvyčajne zhodiť kilá navyše a spevniť postavu. Hoci čakajú, že od Nového roka to pôjde ľahšie, opak je pravdou. Preto nečakajte na zmenu v kalendári, ale začnite už dnes!

1. Neustálym odkladaním nedosiahnete nič

Koľkokrát ste si povedali, že začnete cvičiť od budúceho týždňa, mesiaca alebo roka? A ruku na srdce, naozaj ste to dodržali? Väčšina z nás na to zabudne alebo opäť nemá čas. Prekladanie cvičenia je preto hlúposť. Začnite tu a teraz. Začiatky sú vždy ťažké, no chce to len pevnú vôľu a chuť niečo zmeniť. 

Odporúčame prečítať: Trpíte prokrastináciou?

Do fitka po novom roku? Začnite skôr!

Zdroj: Shutterstock®

2. Prázdne fitness centrá

Keby ste tušili ako sú fitness centrá zaplnené počas prvých týždňov Nového roka, pravdepodobne by ste si vybrali pre začiatok svojho tréningového plánu leto. Počas decembra sa však väčšina z nás vyvaľuje doma alebo naháňa za vianočnými darčekmi či nákupmi.

Vo fitness centrách nájdete len pravidelných návštevníkov, ktorých cvičenie už mesiace neomrzelo. Preto je tento mesiac ideálny na začatie vášho tréningového plánu. Veľkou výhodou je, že sa nemusíte tlačiť s ďalšími desiatkami návštevníkmi a čakať kým niekto docvičí. 

Odporúčame prečítať: Cyklotrasy na Slovensku III.

Do fitka po novom roku? Začnite skôr!

Zdroj: Shutterstock®

3. Výsledky uvidíte skôr

Čím skôr začnete s cvičením, tým rýchlejšie sa dopracujete k vysnívanej postave. Vianočné pečenie, ochutnávanie a nekonečné množstvo vianočného pečiva vám len pridajú ďalšie kilá navyše. Vďaka pravidelnému cvičeniu sa však počas Vianoc nemusíte toľko obmedzovať a uvidíte že po tvrdej drine vo fitness centre budete aj viac uvažovať nad tým, či si tú čokoládu dáte alebo nie. 

Odporúčame prečítať: Prvá pomoc pri popáleninách

Do fitka po novom roku? Začnite skôr!

Zdroj: Shutterstock®

4. Tréner má na vás viac času

Pri prvých návštevách fitness centra by vám mal tréner vysvetliť ako správne cvičiť. Pokiaľ patríte k malej hŕstke ľudí, ktorí sa práve odhodlali robiť niečo so svojou kondíciou a telom, tréner má dostatok času venovať sa každému jednému z vás osobne.

Po Novom roku však budete k patriť k desiatkam ľudí, ktorí začínajú cvičiť, takže tréner nebude mať na vás čas. Ideálnou voľbou je zaplatiť si osobného trénera, ktorý vám pomôže prvé týždne s cvičebným plánom.

Odporúčame prečítať: Čo by ste mali vedieť o DASH diéte?

Do fitka po novom roku? Začnite skôr!

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

    • Zdieľaj:
  • 30
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Zuzana Gašparová 08.12.15 08:31

ZG
karma
-1.00

Ja cvičím doma! :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 08.12.15 10:31

SK
karma
113.00

hovorite mi z duse,akurat nad tym premyslam,ale kedze u nas fitko nie je,budem cvicit doma.

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 08.12.15 10:47

IO
karma
92.00

Presne tak, tento mesiac priznávam, že aj ja cvičenie zanedbávam, ono je to tak, Vianoce sú Vianoce, vela príprav, no v januári to zasa napravím :)

  • 0
Odpovedať

Jozef Macoszek 08.12.15 16:01

JM
karma
-1.00

Určite začnem chodit

  • 0
Odpovedať

Silvia Terefenková 09.12.15 09:56

ST
karma
-1.00

Hovorí sa,že letné telo sa robí v zime.Čím skôr sa začne cvičiť, tým lepšie :)

  • 0
Odpovedať

Ľuba Reháková 01.01.16 17:01

ĽR
karma
-1.00

Ja fitko moc nemusím, ale zato si doma rada zacvičím. Snažím sa denné 30 min. Viem, nie je to veľa, ale ak je to pravidelne tak je to pre zdravie veľmi prospešné.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Starostlivosť o detský zadoček – predíď bolestivým zapareninám!
Rodina

Starostlivosť o detský zadoček – predíď bolestivým zapareninám!

  • 65
  • 0
  • 28.01.2021
Kontroverzné uspávanie plačom: Nechať dieťa vyplakať alebo nie?
Rodina

Kontroverzné uspávanie plačom: Nechať dieťa vyplakať alebo nie?

  • 75
  • 5
  • 10.01.2021
Soňa Skoncová ukázala detskú izbu pre svoje bábätko a prezradila pohlavie: To je nádhera
Voľný čas

Soňa Skoncová ukázala detskú izbu pre svoje bábätko a prezradila pohlavie: To je nádhera

  • 61
  • 1
  • 04.12.2020
TOPlist