Dostaňte sa do formy vďaka lyžovaniu

Dostaňte sa do formy vďaka lyžovaniu

    • Zdieľaj:
  • 10
  • 1

Pravá Pani Zima pred pád dňami konečne prišla aj na naše územie. Prvé snehové vločky sa zniesli na zem a v priebehu niekoľkých hodín vytvorili studenú zimnú snehovú perinu. 

Takáto zasnežená krajina je vhodná nielen na romantickú prechádzku vo dvojici, ale aj na pohyb. Lyžovanie patrí bezpochyby medzi obľúbené zimné aktivity. I keď za tým vhodným snehom na lyžovanie si budete musieť zájsť až do hôr, okrem krásnej prírody doprajete svojmu telu aj potrebný pohyb a dokonca môžete zhodiť i zopár nadbytočných kalórií. Ako na to?

Lyžovanie nie je nič náročné. V dnešnej dobe ponúkajú mnohé strediská výcvikové lyžiarske školy pre malých i veľkých. Nie všetci však musia inklinovať lyžovaniu. Niektorí preferujú snowboard, ktorý sa vyznačuje inou technikou jazdy. My si však dnes povieme niečo a lyžovaní a o typoch lyžovania. Na výber sa vám ponúka klasické zjazdové lyžovanie či bežecké lyžovanie. 

Odporúčame prečítať:  Čaro zimného korčuľovania

lyzovanie v zime

Zdroj: Shutterstock®

 Zjazdové lyžovanie

V súčasnosti je zjazdové lyžovanie snáď tým najpopulárnejším zimným športom. Lyžiari majú na výber viaceré lyžiarske strediská, z ktorých si vyberú náročnejší lyžiari i začiatočníci.

Aké sú výhody zjazdového lyžovania?

  • Priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém
  • Za hodinu dokážete v priemere spáliť 350 až 500 kalórií
  • Pomáha pri zlepšení flexibility a rovnováhy
  • Posilňuje svaly na nohách, bruchu či bokoch
     

Základom je lyžiarska výstroj, ktorá pozostáva z lyží, lyžiarskych palíc a vhodného lyžiarskeho oblečenia. 

Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom

klasicke lyzovanie

Zdroj: Shutterstock®

 Bežecké lyžovanie

 

V prípade, že patríte medzi lyžiarov, ktorí neradi stoja v dlhých radoch v strediskách čakajúc na vlek, vyskúšajte bežecké lyžovanie. Bežecké lyžovanie je pokojnejšie a trasy bývajú zvyčajne vystavané mimo klasických zjazdových trás. Jednotlivé trasy sú odstupňované podľa vzdialeností a náročnosti.

Aké sú výhody bežeckého lyžovania?
 

  • Je jednoduchšie ako zjazdové lyžovanie
  • Znižuje vznik kardiovaskulárnych ochorení
  • Za hodinu bežeckého lyžovanie dokážete spáliť v priemere až 950 kalórií
  • Šetrí vaše kolená, ktoré sú menej namáhané ako pri zjazdovom lyžovaní
  • Vhodné pre všetky vekové kategórie​
     

Tak, ako v prípade zjazdového lyžovania, aj pri bežeckom lyžovaní potrebujete špeciálnu výstroj. Bežecké lyže sú iné ako klasické zjazdové, rovnako však budete potrebovať palice a bežecké oblečenie. 

Odporúčame prečítať: Začíname s behom - ako na to?

lyzovanie v horach

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Preferujete lyže alebo snowboard?

Vyskúšali ste už bežecké lyžovanie?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 10
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

ľubka Olexyová 08.01.15 17:34

ľO
karma
-1.00

bežecké lyžovanie je pre mňa relax

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Novoročný HIIT tréning, pri ktorom sa zapotíš: Začni rok 2021 zdravo a svižne!
Cvičenie

Novoročný HIIT tréning, pri ktorom sa zapotíš: Začni rok 2021 zdravo a svižne!

  • 132
  • 6
  • 01.01.2021
Je šlofík po tréningu to, čo potrebuješ? Zisti, či je to v poriadku
Cvičenie

Je šlofík po tréningu to, čo potrebuješ? Zisti, či je to v poriadku

  • 47
  • 0
  • 22.02.2021
Čo sa to stalo s Yasmine Bleeth?! Sexi plavčíčka zo seriálu Baywatch sa zmenila na nepoznanie!
Voľný čas

Čo sa to stalo s Yasmine Bleeth?! Sexi plavčíčka zo seriálu Baywatch sa zmenila na nepoznanie!

  • 75
  • 1
  • 29.01.2021
TOPlist