Pravá Pani Zima pred pád dňami konečne prišla aj na naše územie. Prvé snehové vločky sa zniesli na zem a v priebehu niekoľkých hodín vytvorili studenú zimnú snehovú perinu.
Takáto zasnežená krajina je vhodná nielen na romantickú prechádzku vo dvojici, ale aj na pohyb. Lyžovanie patrí bezpochyby medzi obľúbené zimné aktivity. I keď za tým vhodným snehom na lyžovanie si budete musieť zájsť až do hôr, okrem krásnej prírody doprajete svojmu telu aj potrebný pohyb a dokonca môžete zhodiť i zopár nadbytočných kalórií. Ako na to?
Lyžovanie nie je nič náročné. V dnešnej dobe ponúkajú mnohé strediská výcvikové lyžiarske školy pre malých i veľkých. Nie všetci však musia inklinovať lyžovaniu. Niektorí preferujú snowboard, ktorý sa vyznačuje inou technikou jazdy. My si však dnes povieme niečo a lyžovaní a o typoch lyžovania. Na výber sa vám ponúka klasické zjazdové lyžovanie či bežecké lyžovanie.
Odporúčame prečítať: Čaro zimného korčuľovania
Zjazdové lyžovanie
V súčasnosti je zjazdové lyžovanie snáď tým najpopulárnejším zimným športom. Lyžiari majú na výber viaceré lyžiarske strediská, z ktorých si vyberú náročnejší lyžiari i začiatočníci.
Aké sú výhody zjazdového lyžovania?
- Priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém
- Za hodinu dokážete v priemere spáliť 350 až 500 kalórií
- Pomáha pri zlepšení flexibility a rovnováhy
- Posilňuje svaly na nohách, bruchu či bokoch
Základom je lyžiarska výstroj, ktorá pozostáva z lyží, lyžiarskych palíc a vhodného lyžiarskeho oblečenia.
Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom
Bežecké lyžovanie
V prípade, že patríte medzi lyžiarov, ktorí neradi stoja v dlhých radoch v strediskách čakajúc na vlek, vyskúšajte bežecké lyžovanie. Bežecké lyžovanie je pokojnejšie a trasy bývajú zvyčajne vystavané mimo klasických zjazdových trás. Jednotlivé trasy sú odstupňované podľa vzdialeností a náročnosti.
Aké sú výhody bežeckého lyžovania?
- Je jednoduchšie ako zjazdové lyžovanie
- Znižuje vznik kardiovaskulárnych ochorení
- Za hodinu bežeckého lyžovanie dokážete spáliť v priemere až 950 kalórií
- Šetrí vaše kolená, ktoré sú menej namáhané ako pri zjazdovom lyžovaní
- Vhodné pre všetky vekové kategórie
Tak, ako v prípade zjazdového lyžovania, aj pri bežeckom lyžovaní potrebujete špeciálnu výstroj. Bežecké lyže sú iné ako klasické zjazdové, rovnako však budete potrebovať palice a bežecké oblečenie.
Odporúčame prečítať: Začíname s behom - ako na to?
