Dostaňte sa do formy vďaka lyžovaniu

Dostaňte sa do formy vďaka lyžovaniu

Pravá Pani Zima pred pád dňami konečne prišla aj na naše územie. Prvé snehové vločky sa zniesli na zem a v priebehu niekoľkých hodín vytvorili studenú zimnú snehovú perinu. 

Takáto zasnežená krajina je vhodná nielen na romantickú prechádzku vo dvojici, ale aj na pohyb. Lyžovanie patrí bezpochyby medzi obľúbené zimné aktivity. I keď za tým vhodným snehom na lyžovanie si budete musieť zájsť až do hôr, okrem krásnej prírody doprajete svojmu telu aj potrebný pohyb a dokonca môžete zhodiť i zopár nadbytočných kalórií. Ako na to?

Lyžovanie nie je nič náročné. V dnešnej dobe ponúkajú mnohé strediská výcvikové lyžiarske školy pre malých i veľkých. Nie všetci však musia inklinovať lyžovaniu. Niektorí preferujú snowboard, ktorý sa vyznačuje inou technikou jazdy. My si však dnes povieme niečo a lyžovaní a o typoch lyžovania. Na výber sa vám ponúka klasické zjazdové lyžovanie či bežecké lyžovanie. 

Odporúčame prečítať:  Čaro zimného korčuľovania

lyzovanie v zime

Zdroj: Shutterstock®

 Zjazdové lyžovanie

V súčasnosti je zjazdové lyžovanie snáď tým najpopulárnejším zimným športom. Lyžiari majú na výber viaceré lyžiarske strediská, z ktorých si vyberú náročnejší lyžiari i začiatočníci.

Aké sú výhody zjazdového lyžovania?

  • Priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém
  • Za hodinu dokážete v priemere spáliť 350 až 500 kalórií
  • Pomáha pri zlepšení flexibility a rovnováhy
  • Posilňuje svaly na nohách, bruchu či bokoch
     

Základom je lyžiarska výstroj, ktorá pozostáva z lyží, lyžiarskych palíc a vhodného lyžiarskeho oblečenia. 

Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom

klasicke lyzovanie

Zdroj: Shutterstock®

 Bežecké lyžovanie

 

V prípade, že patríte medzi lyžiarov, ktorí neradi stoja v dlhých radoch v strediskách čakajúc na vlek, vyskúšajte bežecké lyžovanie. Bežecké lyžovanie je pokojnejšie a trasy bývajú zvyčajne vystavané mimo klasických zjazdových trás. Jednotlivé trasy sú odstupňované podľa vzdialeností a náročnosti.

Aké sú výhody bežeckého lyžovania?
 

  • Je jednoduchšie ako zjazdové lyžovanie
  • Znižuje vznik kardiovaskulárnych ochorení
  • Za hodinu bežeckého lyžovanie dokážete spáliť v priemere až 950 kalórií
  • Šetrí vaše kolená, ktoré sú menej namáhané ako pri zjazdovom lyžovaní
  • Vhodné pre všetky vekové kategórie​
     

Tak, ako v prípade zjazdového lyžovania, aj pri bežeckom lyžovaní potrebujete špeciálnu výstroj. Bežecké lyže sú iné ako klasické zjazdové, rovnako však budete potrebovať palice a bežecké oblečenie. 

Odporúčame prečítať: Začíname s behom - ako na to?

lyzovanie v horach

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Preferujete lyže alebo snowboard?

Vyskúšali ste už bežecké lyžovanie?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

ľubka Olexyová 08.01.15 17:34

ľO
karma
-1.00

bežecké lyžovanie je pre mňa relax

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní