Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne
  • 01.07.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 7

Ak sa vám stále nepodarilo schudnúť do plaviek, zabudnite na akékoľvek predsudky a užite si leto aj s pár kilami navyše. Čas strávený na kúpalisku alebo na pláži však môžete venovať svojmu obľúbenému športu a uvidíte, že zmeny nastanú už o niekoľko týždňov.

Ak chcete na sebe skutočne zapracovať, vyskúšajte tieto letné športy, pri ktorých vám pôjdu kilá dolu najrýchlejšie. 

Plážový volejbal

Šport, pri ktorom spálite veľké množstvo kalórií a zároveň sa poriadne zabavíte je jednoznačne plážový volejbal. Keďže je pohyb v piesku pre človeka omnoho náročnejší ako na iných povrchoch, spálite pri hre veľa energie a vypracujete si pevnejšie ruky a stehná. Okrem toho má piesok pozitívne účinky aj na vaše chodidlá, ktoré sa prispôsobujú nerovnému povrchu, a tak precvičujete každý sval nohy. 

Odporúčame prečítať: Fitness v tehotenstve? A prečo nie?

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Zdroj: Shutterstock®

Plávanie

Plávanie je šport, ktorý môže vykonávať väčšina ľudí. Ak máte slabšiu kondíciu alebo trpíte väčšou nadváhou, plávaním sa môžete dopracovať ku krajšej postave. Počas tohto športu zapájate takmer všetky časti tela, čím precvičujete svaly nôh, rúk, hrudníka, brucha a chrbtice. Ženy určite poteší informácia, že plávanie pomáha pri redukcii celulitídy, pretože rytmické pohyby a tlak vody podporujú prúdenie lymfy v tele

Odporúčame prečítať: Fitness pre začiatočníčky - rady a tipy

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Zdroj: Shutterstock®

Tenis

Letná sezóna už začala a tenisové kurty sa pomaly zapĺňajú nadšenými hráčmi. Tento elegantný šport, ktorý väčšina z nás sleduje najmä v televízií dokáže vynikajúco odbúrať stres a vyformovať celú postavu. Okrem toho, že spálite viac ako 500 kalórií za hodinu, posilňujete svoje svaly na rukách aj nohách a zlepšujete svoju koncentráciu a schopnosť taktického myslenia. 

Odporúčame prečítať: Ako na to? Preplávať sa k lepšej postave!

Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 7
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Lucia Valková 01.07.16 09:09

LV
karma
138.00

Milujem plávanie,len sa nedá realizovať pravidelne,nie sú možnosti.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 01.07.16 09:55

SK
karma
119.00

u mna je tiez pavanie na prvom mieste z letnych sportov

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 01.07.16 10:46

karma
93.00

u mňa je to jednoznačne plávanie

  • 0
Odpovedať

Lenka Lapuniková 01.07.16 18:30

LL
karma
-1.00

U mňa počas leta jednoznačne vyhráva koručuľovanie.

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 02.07.16 06:12

MF
karma
56.00

Teraz cez prázdniny budem s deťmi realizovať hlavne plávanie a tenis, tak snáď nejaké to kilečko pôjde dole.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 09:21

MZ
karma
-1.00

U mňa jednoznačne plávanie a tenis :).. Nikdy som nebola na volejbal

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 07.09.16 20:47

JK
karma
100.00

Plávanie,bicyklovanie,rychla hodinová chôdza cez leto aspoň trikrát týždenne

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pre ženy

Ako používať telové oleje? Pri aplikácii sa vyhni týmto chybám!

  • 26
  • 0
  • 02.12.2020
Sebarozvoj

Každodenné rituály šťastných ľudí: Toto robte každý deň a prekvapí vás náhla zmena

  • 89
  • 3
  • 17.08.2020
Zdravie

Esenciálny olej z myrhovníka: Je nielen príjemne voňavý, ale i liečivý!

  • 115
  • 4
  • 21.10.2020
TOPlist