PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu
  • 12.09.2015
  • Simonka Žigová

  • 13
  • 3

Bývate v poslednom čase unavená a bez nálady? Okrem premenlivého jesenného počasia za tým môže stáť najmä nedostatok pohybu. Ten môžeme doplniť prostredníctvom zaujímavého a nenáročného cvičenia PortDeBras, ktoré si dnes predstavíme. 

PortDeBras – fyzické vyjadrenie vnútornej kreativity

Toto cvičenie je určené pre všetkých (aj pre tehotné ženy), ktorí obľubujú tanec a pohybové cvičenia v jednom. Cieľom tohto cvičenia je zapájať svaly, ktoré zabezpečujú správne držanie tela, ale nezabúdať ani na celkový pohyb tela a paží. 

Odporúčame prečítať: Aké výhody prináša cvičenie so švihadlom?

portdebras-rychle-a-efektivne-cvicenie

Zdroj: Shutterstock®

Cvičenie je jedinečné plynulými pohybmi, upokojujúcou hudbou, koncentráciou a snahou o pravidelné dýchanie. Spojenie týchto bodov vám prinesie jedinečný zážitok. A keďže lepšie je vidieť ako čítať, poďme si toto cvičenie rovno predstaviť skúsenou inštruktorkou.

Odporúčame prečítať: Začína bežecká sezóna - predídite kŕčom

 

 Zopár užitočných informácií o PortDeBras

Odporúčame prečítať:  Fitshaker - Zmeň svoju obývačku na fitko

 

 A teraz už samotné cvičenie :-)

 

OTÁZKA PRE VÁS:

Poznáte cvičenie PortDeBras?

Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk


  • 13
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Erika Špacírová 12.09.15 10:16

karma
93.00

ešte som o ňom doteraz nepočula

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 19.09.15 18:46

JK
karma
100.00

zatial nie akurát teraz som sa o ňom dozvedela z článku

  • 0
Odpovedať

Claudia Vaškovičova 07.12.15 16:51

CV
karma
-1.00

nepočula som, teraz som prvy krat vyskusala celkom dobre to bolo

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tvár

Domáce masky na spálenú pokožku: Aká je SOS záchrana?

  • 108
  • 1
  • 06.07.2020
Vlasy

TOP inšpirácie na krátke účesy: Tieto premeny fakt stoja za to!

  • 58
  • 6
  • 07.10.2020
Kozmetické novinky

Kokosový olej v kozmetike: Príjemné pokušenie, ktoré stojí za to!

  • 31
  • 5
  • 28.08.2020
TOPlist