PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu

    • Zdieľaj:
  • 13
  • 4

Bývate v poslednom čase unavená a bez nálady? Okrem premenlivého jesenného počasia za tým môže stáť najmä nedostatok pohybu. Ten môžeme doplniť prostredníctvom zaujímavého a nenáročného cvičenia PortDeBras, ktoré si dnes predstavíme. 

PortDeBras – fyzické vyjadrenie vnútornej kreativity

Toto cvičenie je určené pre všetkých (aj pre tehotné ženy), ktorí obľubujú tanec a pohybové cvičenia v jednom. Cieľom tohto cvičenia je zapájať svaly, ktoré zabezpečujú správne držanie tela, ale nezabúdať ani na celkový pohyb tela a paží. 

Odporúčame prečítať: Aké výhody prináša cvičenie so švihadlom?

portdebras-rychle-a-efektivne-cvicenie

Zdroj: Shutterstock®

Cvičenie je jedinečné plynulými pohybmi, upokojujúcou hudbou, koncentráciou a snahou o pravidelné dýchanie. Spojenie týchto bodov vám prinesie jedinečný zážitok. A keďže lepšie je vidieť ako čítať, poďme si toto cvičenie rovno predstaviť skúsenou inštruktorkou.

Odporúčame prečítať: Začína bežecká sezóna - predídite kŕčom

 

 Zopár užitočných informácií o PortDeBras

Odporúčame prečítať:  Fitshaker - Zmeň svoju obývačku na fitko

 

 A teraz už samotné cvičenie :-)

 

OTÁZKA PRE VÁS:

Poznáte cvičenie PortDeBras?

Viac cvičení nájdete na: www.fitshaker.sk


    • Zdieľaj:
  • 13
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Erika Špacírová 12.09.15 10:16

karma
93.00

ešte som o ňom doteraz nepočula

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 19.09.15 18:46

JK
karma
105.00

zatial nie akurát teraz som sa o ňom dozvedela z článku

  • 0
Odpovedať

Claudia Vaškovičova 07.12.15 16:51

CV
karma
-1.00

nepočula som, teraz som prvy krat vyskusala celkom dobre to bolo

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.02.21 22:15

JK
karma
105.00

Toto cvičenie nepoznám

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tajomstvo úspechu ruských športovcov? Spoznaj brazílsky ženšen!
Zdravie

Tajomstvo úspechu ruských športovcov? Spoznaj brazílsky ženšen!

  • 59
  • 3
  • 27.03.2021
Káva pomáha nielen ako prevencia proti rakovine hrubého čreva, ale pomáha aj pri liečení rakoviny prostaty
Zdravie

Káva pomáha nielen ako prevencia proti rakovine hrubého čreva, ale pomáha aj pri liečení rakoviny prostaty

  • 53
  • 1
  • 28.01.2021
Sú slobodné a spokojné: Trojica týchto hviezd vás presvedčí, že byť sama nie je zlé!
Voľný čas

Sú slobodné a spokojné: Trojica týchto hviezd vás presvedčí, že byť sama nie je zlé!

  • 56
  • 1
  • 22.01.2021
TOPlist