Poznáte pečeňovú diétu?

Poznáte pečeňovú diétu?
  • 17.12.2014
  • Andrea Lukáčová

    • Zdieľaj:
  • 10
  • 2

Pečeň. Orgán, ktorý v našom živote extra nevnímame.

Je tu s nami, verne nám slúži a robí pre nás naozaj veľa práce. Keď sa však pokazí, nastáva peklo. Prvým príznakom je únava, obrovská, všadeprítomná únava, ktorú nezaujíma, koľko ste v noci spali, ani ako kvalitne ste relaxovali. Keďže telo nevládze filtrovať kvantá toxínov, je slabé. Hlavnými príznakmi choroby pečene sú únava, zhoršenie zraku, svalové kŕče, rastové poruchy, viditeľné zhoršená kvalita nechtov a vlasov, vypadávanie vlasov, problémy s trávením, menštruačné poruchy, povlak na jazyku, zažltnuté očné bielka, pigmentové škvrny, oslabené väzivo. 

Odporúčame prečítať:  Darujte pod stromček štýlový domáci doplnok

Ak si k tomu zvyknete dať za pohárik – dva vína, či iného alkoholu, vrážate jej ďalší klinec do pomyselnej rakvy. Prekonali ste veľkú virózu tráviaceho traktu či mononukleózu a neviete sa stále „stabilizovať“? Vtedy je vhodné zaklopať u svojho obvodného lekára a požiadať ho o kompletné pečeňové testy. 

Základom pečeňovej diéty je ľahučko stráviteľná strava, ktorá telo nevyčerpáva a regeneruje poškodený orgán, teda našu pečeň. Teda dá sa povedať, že ide o kompletnú detoxikáciu organizmu a strava má byť braná ako liek.  

ovocie

Zdroj: Shutterstock®

Pečeňová diéta má 3 hlavné zásady :

1. Čaj z Ostropestreca mariánskeho

Toto je priam zázračná bylinka. Regeneruje poškodenú pečeň a robí doslova zázraky. Dá sa kúpiť v každej lekárni, či predajni s bylinkami. Neľakajte sa, keď čajík budete lúhovať, je takmer bezfarebný. 

Odporúčame prečítať: Trápi vás akné alebo vyrážky? Možno za to môže lepok

čaj

Zdroj: Shutterstock®

2. Nevhodné potraviny

tuky - vyprážané jedlá, masť, maslo,


tučné mäso - prerastené bravčové a hovädzie mäso, bôčik, tučné mäso, vnútornosti


údeniny - suché salámy, klobásy, slanina


mliečne výrobky - tučné syry, smotanové jogurty


korenie - ostré korenie, bujóny, ocot, soľ


vajcia - nátierky z vajec, majonézy


alkohol - pivo, víno, tvrdý alkohol


orechy - mandle, semienka, mak


zelenina - cesnak, cibuľa, sterilizovaná zelenina, karfiol, šalátová zelenina, uhorka

ryby - losos, makrela, kaviár


pečivo - teplé pečivo, pečivo z kysnutého a lístkového cesta


sladkosti - čokolády, oblátky, zákusky

Odporúčame prečítať:  Falošná treska, chutné raňajky pre deti

ryba

Zdroj: Shutterstock®

Pri pečeňovej diéte je prísne zakázané vyprážané jedlo. Pre chorú pečeň je doslova zabijakom.

3. Vhodné potraviny

tuky - olivový, slnečnicový, repkový olej


chudé mäso - kuracie, morčacie, králičie, chudé bravčové a hovädzie mäso, filé, kapor


údeniny - kuracia a morčacia šunka,


mliečne výrobky - nízkotučné a polotučné jogurty, tvaroh, syry


korenie ako bazalka, tymian, oregano, petržlen, pažítka, majorán, bobkový list


zelenina - mrkva, zeler, petržlen, brokolica, čínska kapusta, paradajky, tekvica, patizón


ovocie – takmer všetky druhy ovocia okrem kokosu, kompótov, marmelád


pečivo – nie najčerstvejšie pečivo, chlieb, netučné koláče, výrobky zo zemiakového a tvarohového cesta

Odporúčame prečítať: Zdravé recepty - Guacamole trochu inak

zelenina

Zdroj: Shutterstock®

Základom pre túto diétu je stravovanie bez použitia tuku, jedlá by nemali byť vyprážané. Vhodná je príprava na vode či dusenie. Tlakový hrniec je tiež veľmi vhodný.

Čo sa týka receptov, nemusíte sa trápiť, dnes už takmer všetky portály o varení ponúkajú kolónku s receptami na pečeňovú diétu.

Milé čitateľky, táto diéta je skvelá nielen pri problémoch s pečeňou či trávením, ale môžete ju zvoliť aj pri túžbe zdravo sa stravovať a nezaťažovať zbytočne organizmus. Ak máte skúsenosti s pečeňovou diétou, pokojne nám ich napíšte! Budeme sa tešiť. :-) 

pečeň

Zdroj: Shutterstock®


    • Zdieľaj:
  • 10
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

ľubka Olexyová 02.02.15 10:16

ľO
karma
-1.00

skvelá a vhodná inšpirácia pre mňa

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 17.05.16 19:06

SK
karma
113.00

dobry tip

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TEST: Dekoratívna kozmetika ARTISTRY STUDIO™ Shanghai edition
Dekoratívna kozmetika

TEST: Dekoratívna kozmetika ARTISTRY STUDIO™ Shanghai edition

  • 45
  • 4
  • 27.02.2021
Voňavé sviečky Yankee Candle: Navodia príjemné teplo domova a očaria vôňou
Ostatné

Voňavé sviečky Yankee Candle: Navodia príjemné teplo domova a očaria vôňou

  • 139
  • 4
  • 05.12.2020
TEST: Kofeínové kapsuly proti celulitíde od Collistar
Telová kozmetika

TEST: Kofeínové kapsuly proti celulitíde od Collistar

  • 57
  • 4
  • 11.01.2021
TOPlist