5 zásad, ako správne podporiť imunitu v zimnom období?

5 zásad, ako správne podporiť imunitu v zimnom období?

    • Zdieľaj:
  • 9
  • 2

Úraduje vo vašom okolí chrípka či iné infekčné ochorenie? Všetko záleží od sily vašej imunity, ktorá si s chorobou buď poradí, alebo jej podľahne.  

Samozrejme, aj o imunitu je potrebné sa pravidelne starať a posilňovať ju, aby nás nesklamala vtedy, keď jej podporu potrebujeme najviac.

Čo dokáže našu imunitu ovplyvniť?

1. Životný štýl

Naše zdravie dokáže vo veľkom ovplyvniť práve životný štýl, ktorým žijeme. Časté stresové situácie organizmu škodia a nútia naše nadobličky produkovať kortikosteroidy, ktoré funkciu imunitného systému potláčajú. Doprajte sebe a svojmu telu oddych, vďaka ktorému aspoň na chvíľu ,,vypneme“. Pomôcť nám dokáže nielen príroda, ale aj rôzne koníčky.


Odporúčame prečítať: Prečo detoxikovať a ako zbaviť telo prebytočnej vody?

ako posilnit imunitu v zime

Zdroj: Shutterstock®

2. Vyvážená strava 

Doprajete si radi kalorické jedlá, ktoré sú síce chutné, no nezdravé? Priznajme si, kto aspoň raz nezhrešil a nepochutil si na vyprážanom rezni či hranolkách? Rovnako to je aj s cukrami či alkoholom. Je dôležité vedieť, že nesprávne vyvážená strava zvyšuje hrozbu rôznych ochorení, oslabuje našu pečeň, srdce a v neposlednom rade, aj našu imunitu.

3. Pohyb je dôležitý

Vedeli ste, že pravidelný pohyb má protizápalový účinok, pôsobí na funkciu bielych krviniek a zvyšuje prúdenie lymfy? Z toho vyplýva, že pohyb je pre naše telo a imunitu veľmi dôležitý, preto sa snažte absolvovať viac prechádzok či športových aktivít.


Odporúčame prečítať: Ako pomôcť zapálenému detskému hrdielku?

ako posilnit imunitu v zime

Zdroj: Shutterstock®

4. Slniečko = dobrá nálada 

Počasie je s našou náladou späté naozaj úzko. Zásoby vitamínu D je potrebné dopĺňať nielen v lete, ale aj v zime, preto nezatracujte ani zimné slniečko.


5. Pomoc z prírody

Účinným prostriedkom k posilneniu imunity môžu byť aj produkty od Dr. Theissa v podobe kvapiek či bonbónov, ktoré sú pomocným a podporným liekom na prevenciu chorôb z prechladnutia, posilnenie vašej imunity a rovnako ich je možné použiť ako prevenciu pred infekčnými chorobami, a to vďaka obsahu kvetov Echinacea purpurea.


Odporúčame prečítať: Intímne zdravie si treba chrániť

ako posilnit imunitu v zime

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com, www.naturprodukt.sk

    • Zdieľaj:
  • 9
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Soňa Krátka 15.02.16 13:45

SK
karma
113.00

vsetko su dobre rady

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 03.03.16 10:31

karma
93.00

pravda :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Staré stoličky nevyhadzuj! Premeň ich na vkusné dekorácie
Voľný čas

Staré stoličky nevyhadzuj! Premeň ich na vkusné dekorácie

  • 67
  • 12
  • 08.04.2021
Vieš, ktoré potraviny nezmrazovať? S týmito to radšej neskúšaj!
Domácnosť

Vieš, ktoré potraviny nezmrazovať? S týmito to radšej neskúšaj!

  • 110
  • 3
  • 18.02.2021
Ako skladovať vianočné ozdoby podľa profíkov? Takto teda nie!
Domácnosť

Ako skladovať vianočné ozdoby podľa profíkov? Takto teda nie!

  • 345
  • 8
  • 02.01.2021
TOPlist