Ako odhalíš nedostatok pohybu v živote? Telo ti dáva signály

NESPADÁTE DO ŠTATISTÍK

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by mal človek absolvovať minimálne 150 až 300 minút aerobickej aktivity strednej intenzity alebo 75 až 150 minút rovnakej aktivity vysokej záťaže za jeden týždeň. Aerobická aktivita by mala byť doplnená ešte dvomi silovými tréningami. Ak nespadáte do týchto čísiel, mal by to pre vás byť prvý varovný signál.

Zdroj: Shutterstock®