Ako sa vyvarovať nádche a prechladnutiu?

Ako sa vyvarovať nádche a prechladnutiu?
  • 10.10.2014
  • Simonka Žigová

  • 6
  • 6

S chladným obdobím prichádzajú aj rôzne vírusové ochorenia, s ktorými je potrebné sa popasovať.

Niekedy je však už neskoro a prechladnutie či nádcha na nás ,,uderí“ plnou silou.

Dôležitá je prevencia. Ako sa teda vyvarovať nádche či prechladnutiu?

 Umývanie rúk je dôležité

Nie nadarmo nám mamy už od detstva prízvukujú, že umývanie rúk je dôležité. Infekčné choroby sa totiž prenášajú najmä dotykom. Po príchode domov si nezabudnite ruky umyť, najlepšie dezinfekčným mydlom. V domácnosti môžete na utieranie používať uterák, pri návštevách je vhodnejšie vymeniť ho za nový. 

Odporúčame prečítať: Ako predísť jesennej depresii?

umyvanie ruk

Zdroj: Shutterstock®

 Stráňte sa kontaktu s nakazenými

Pokiaľ je to možné, stráňte sa kontaktu s chorými lebo kýchajúcimi ľuďmi. Vírus sa totiž takýmto spôsobom prenáša veľmi rýchlo. Samozrejme, v niektorých prípadoch si príliš nevyberieme, snažte sa udržať si od nich aspoň odstup. 

Odporúčame prečítať: Chráňte svoje prsia prevenciou

kontakt s ludmi

Zdroj: Shutterstock®

 Cvičiť, cvičiť a cvičiť

Pohyb je pre náš organizmus veľmi dôležitý. Nielenže si ním precvičíme telo, ale taktiež si môžeme ,,vyčistiť“ aj svoju hlavu. Cvičením celkovo podporíte svoje zdravie a váš organizmus bude voči chorobám a aj vírusovým ochoreniam odolnejší.

Odporúčame prečítať: Ako si poradiť s ekzémom?​

cvicenie

Zdroj: Shutterstock®

 Doprajte si dostatok spánku

Na to, aby sme mohli počas dňa naplno ,,fungovať“, je dôležité dožičiť si kvalitný spánok. Ideálny je osem až deväť hodinový spánok, ktorý je dostatočný na to, aby sa náš organizmus ,,zresetoval“ a pripravil na nový deň.

Odporúčame prečítať: Strašiak menom predmenštruačný syndróm​

dostatok spanku

Zdroj: Shutterstock®

 Vitamíny 

Pri prevencii voči chorobám a infekciám je vhodné nezabúdať ani na vitamíny. Vo vašom jedálničku by preto nemala chýbať zelenina či ovocie v čo najväčšom množstve.

Odporúčame prečítať: Akupunktúrou ku zdraviu​

vitaminy

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Ako sa voči prechladnutiu a nádche chránite vy?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 6
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Martina Zahoranová 10.10.14 08:11

MZ
karma
92.00

určite si naozaj poriadne umývame ruky, snažíme sa aj teraz na jeseň jesť veľa zeleniny a ovocia, pijeme bylinkové čaje a naozaj nebývame chorý :-)

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 10.10.14 10:30

MB
karma
100.00

umyvanie ruk, no ano v praci mam dezinfekcny gel uz rovno na stole a po kazdej navsteve u sefa ktora je smrkajucaa este sa vam s tymto pochvali aka je chora.. po odchode dezinfikujem vsetky klucky a vkuse vetram.. no zial virusy a nalepia vsade...

  • 0
Odpovedať

Barbora Juráková 11.10.14 10:29

BJ
karma
-1.00

Každé ráno lyžičku medu..zatiaľ pre mňa najlepšia prevencia :)

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 12.10.14 12:56

karma
-1.00

často si umývam ruky a snažím sa vyhýbať chorým,viac v tomto období konzumujem citrusy,med,zázvor

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.05.16 17:04

AK
karma
112.00

veľa vitamínov

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 27.12.16 12:54

AK
karma
112.00

otužovaním sa

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tvár

TOP špeciálne prípravky na leto: NA a PO opaľovaní i na samoopaľovanie

  • 52
  • 0
  • 23.07.2020
Vlasy

Hľadáš univerzálny účes, ktorý sa ľahko upravuje? Zoznám sa s hitom sezóny!

  • 172
  • 7
  • 09.08.2020
Poradňa

Beauty poradňa GERnétic: Starostlivosť o pleť počas letných mesiacov

  • 77
  • 0
  • 13.07.2020
TOPlist