Ako si detoxikovať život za 30 dní

Ako si detoxikovať život za 30 dní
  • 19.04.2014
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 8
  • 1

Ako ste sa cítili za posledné obdobie? Cítite sa spomalene a unavene? V prípade, že ste odpovedali kladne, mám pre vás super nápad.

Skúste detoxikovať svoj život za 30 dní.

Tie šikovnejšie to zvládnu už za 3 dni.

My, ako moderní ľudia, sme si zvykli na určitý štandart. Súčasťou tohto štandartu sú často „veci“, ktoré nám práve neprospievajú. Či už ide o sladkosti, prehnané množstvo kofeínu alebo o poobedňajšiu cigaretu.

Dnes sa dočítame o rôznych formách detoxu. Možno ste už aj skúsili nespočetne veľa z nich. Detox môže byť spojený aj s našimi každodennými zlozvykmi.

Zmenšenie alebo úplné odstránenie negatív

Najťažší krok zväčša býva ten najdôležitejší. Napríklad vypustiť desať káv za deň a namiesto toho si dať len dve alebo jednu. Dve krabičky cigariet vymeniť za žuvačky. Prestať sa nezdravo stravovať. Najlepším detoxikačným plánom je vlastne, zbaviť sa „vecí“ ktoré nepotrebujeme. Tak ako, budete vedieť prežiť bez čokoládových tyčiniek a kávy?

žena, ktorá fajčí

Zdroj: Shutterstock®

Zdravé stravovanie

Existuje nespočetné množstvo pohľadov na správne a nesprávne stravovanie. Dôležité je mať pravidelný prísun ovocia, zeleniny a orechov. Tým nemôžete zaručene nič pokaziť. Spomeňte si na potravinový reťazec, ktorý sme sa učili v škole. Mäso nám určite nemôže chýbať. Dajte si však dobrý pozor o aké mäso ide.

žena je mäso

Zdroj: Shutterstock®

Veľa, veľa vody

Najdôležitejším krokom detoxu je dostatočný príjem vody. Naše telo sa skladá prevažne z vody, ako už iste vieme a je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Bez ohľadu na to pre aký detox sa rozhodnete, nezabúdajte na dostatočné množstvo vody. 

žena, ktorá pije vodu

Zdroj: Shutterstock®

Pohyb v akejkoľvek forme

Pravda, nie každá z nás má čas na to, aby strávila každý druhý deň v posilňovni. Na pohyb by sme však nemali zabúdať! Najlepšie, ak sa pri cvičení poriadne spotíte. Potom vylúčime z tela veľké množstvo toxínov. Večerný beh, horské bicyklovanie, beh po schodoch...

večerný beh

Zdroj: Shutterstock®

Skúste sa prispôsobiť tomuto detoxu po dlhšiu dobu. Nielen počas jedného mesiaca. Uvidíte, že sa váš život zmení o 180 stupňov.

- Anketa

VYSKÚŠALI STE UŽ DETOXIKÁCIU?

Odpovedalo 15 ľudí  

Áno
40%
Chystám sa prvý krát
20%
Detoxikujem pravideľne
20%
Nie
20%
Zdroj foto: www.myrunningshwww.myrunningshorts.net www.fitnessdiettips.com  www.eatlivegrowpaleo.com www.guiajarocha.com www.pricescigarettes.blogspot.com www.dailymail.co.ukorts.net www.fitnessdiettips.com  www.eatlivegrowpaleo.com www.guiajarocha.com www.pricescigarettes.blogspot.com www.dailymail.co.uk

    • Zdieľaj:
  • 8
  • 1
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Dena Podhradska 25.04.14 16:40

DP
karma
-1.00

vyskusala som minuly rok detox 28 dnovy podla Macingovej-vysiel super schudla som, bola som plna energie a asi som aj cosi vyzarovala-pochvalilo ma viac ludi ako dobre vyzeram)
Lenze ked som sa zacala vracat aj k povodnej strave tak kila prisli spat-a to sa stravujem stale na striedacku-jem aj vsetky tie zdrave jedla a sem tam zhresim... Trvalo by som sa nevedela stravovat iba presne podla toho planu...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pleťová kozmetika

TEST: Duo proti vráskam – krém a sérum Declaré Caviar Perfection

  • 90
  • 5
  • 07.11.2020
Telová kozmetika

TEST: Sezónne salónne ošetrenie Zlato & Argan od Bernard Cassière

  • 43
  • 1
  • 24.11.2020
Elektronika

TEST: Philips OneBlade na tvár aj telo — zastrihuje, tvaruje aj holí?

  • 105
  • 2
  • 27.08.2020
TOPlist