Ako si detoxikovať život za 30 dní? Sleduj naše tipy!

Ako si detoxikovať život za 30 dní? Sleduj naše tipy!
  • 19.04.2014
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 1

Ako ste sa cítili za posledné obdobie? Cítite sa spomalene a unavene? V prípade, že ste odpovedali kladne, máme pre vás super nápad. Skúste detoxikovať svoj život za 30 dní. Tie šikovnejšie to zvládnu už za 3 dni. My, ako moderní ľudia, sme si zvykli na určitý štandart. Súčasťou tohto štandartu sú často veci, ktoré nám práve neprospievajú. Či už ide o sladkosti, prehnané množstvo kofeínu alebo o poobedňajšiu cigaretu.

Dnes sa dočítame o rôznych formách detoxu. Možno ste už aj skúsili nespočetne veľa z nich. Detox môže byť spojený aj s našimi každodennými zlozvykmi.

Zmenšenie alebo úplné odstránenie negatív

Najťažší krok zväčša býva ten najdôležitejší. Napríklad vypustiť desať káv za deň a namiesto toho si dať len dve alebo jednu. Dve krabičky cigariet vymeniť za žuvačky. Prestať sa nezdravo stravovať. Najlepším detoxikačným plánom je vlastne, zbaviť sa vecí, ktoré nepotrebujeme. Tak ako, budete vedieť prežiť bez čokoládových tyčiniek a kávy?

Odporúčame: Levanduľa lekárska sa nestratí v žiadnej domácnosti: Ani nevieš, ako ti pomôže

zdravé stravovanie

Zdroj: Shutterstock®

Zdravé stravovanie

Existuje nespočetné množstvo pohľadov na správne a nesprávne stravovanie. Dôležité je mať pravidelný prísun ovocia, zeleniny a orechov. Tým nemôžete zaručene nič pokaziť. Spomeňte si na potravinový reťazec, ktorý sme sa učili v škole. Mäso nám určite nemôže chýbať. Dajte si však dobrý pozor na to, o aké mäso ide. Skvelou voľbou sú ryby aj hydina. Dôležitou súčasťou jedálnička sú aj obilniny a strukoviny.

Pozri aj: Čo je muchnička? Môže človeka nakaziť závažnou boreliózou?

pitný režim

Zdroj: Shutterstock®

Veľa, veľa vody

Najdôležitejším krokom detoxu je dostatočný príjem vody. Naše telo sa skladá prevažne z vody, ako už iste vieme a je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Bez ohľadu na to pre aký detox sa rozhodnete, nezabúdajte na dostatočné množstvo vody

Odporúčame: Drieň obyčajný: Ako ho pestovať a prečo si pochutnávať na drienkach?

pravidelný pohyb

Zdroj: Shutterstock®

Pohyb v akejkoľvek forme

Pravda, nie každá z nás má čas na to, aby strávila každý druhý deň v posilňovni. Na pohyb by sme však nemali zabúdať! Najlepšie je, ak sa pri cvičení poriadne spotíte. Potom vylúčime z tela veľké množstvo toxínov. Večerný beh, horské bicyklovanie, beh po schodoch – voľba je len na vás.

Skúste sa prispôsobiť tomuto detoxu po dlhšiu dobu. Nielen počas jedného mesiaca. Uvidíte, že sa váš život zmení o 180 stupňov.

- Anketa

VYSKÚŠALI STE UŽ DETOXIKÁCIU?

Odpovedalo 15 ľudí  

Áno
40%
Chystám sa prvý krát
20%
Detoxikujem pravideľne
20%
Nie
20%

    • Zdieľaj:
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Dena Podhradska 25.04.14 16:40

DP
karma
-1.00

vyskusala som minuly rok detox 28 dnovy podla Macingovej-vysiel super schudla som, bola som plna energie a asi som aj cosi vyzarovala-pochvalilo ma viac ludi ako dobre vyzeram)
Lenze ked som sa zacala vracat aj k povodnej strave tak kila prisli spat-a to sa stravujem stale na striedacku-jem aj vsetky tie zdrave jedla a sem tam zhresim... Trvalo by som sa nevedela stravovat iba presne podla toho planu...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Rutina v starostlivosti o pleť: Krok za krokom pre zdravú pleť
Pleť

Rutina v starostlivosti o pleť: Krok za krokom pre zdravú pleť

  • 5
  • 22.06.2021
ČAS NA NOVÝ ŠTÝL: OBJAVTE NOVÝ TAFT
Novinky

ČAS NA NOVÝ ŠTÝL: OBJAVTE NOVÝ TAFT

  • 5
  • 25.08.2021
Letná dvojitá francúzska manikúra: Najkrajšie inšpirácie pre upravené nechty
Nechty

Letná dvojitá francúzska manikúra: Najkrajšie inšpirácie pre upravené nechty

  • 4
  • 09.07.2021
TOPlist