Život nie je vždy farebný. Raz sa nám darí viac, raz menej. Keď prídu zlé dni, často hovoríme že sme v depke.
Ako si poradiť s depresiou? Samozrejme, reč je skôr o hovorovej depke, ktorá trápi nás ženy.
Čo sa týka regulérnej choroby depresie, patrí do rúk špecialistu – psychiatra, ktorý nastaví vhodnú liečbu a starostlivosť o pacienta.
Odporúčame prečítať: Barcelona si získa srdcia každého návštevníka
Depka je proces, pri ktorom sa naše podvedomie snaží s nami komunikovať. Ak sa tomu silou – mocou nebránime, môžeme si pomôcť aj samé. Ak ste si všimla nejaké náznaky depresie, môže to v konečnom dôsledku viesť k pozitívnym zmenám vo vašom živote. Stačí sa zbaviť negatívnej ilúzie, že niečo s vami nie je v poriadku, keď ste „v depke“.
Depka je spôsob, ako sa vám vaše telo snaží vysvetliť, že niečo nefunguje. Vzťahy, práca, rodinné záležitosti. Vaše telo má systém spätnej väzby, tým komunikuje s podvedomím. Keď prestanete depke brániť, zistíte, že občas je to veľmi dôležitý stav, ktorý sa snaží nasmerovať váš život na správnu koľaj. Budete tuho uvažovať o tom, čo je zle a ako to zmeniť.
Znaky, alebo si to poďme rozobrať na drobné:
Ak priveľa spíte a aj tak sa budíte unavená, niečo nie je v poriadku. Taktiež je znakom, že sa niečo deje, ak jete veľa nezdravých vecí, alebo ak cítite výrazný úbytok na váhe bez toho, aby ste cítila hlad. Pokiaľ bojujete s pocitom, že ste slabá, nevýrazná, nemotivovaná a bez chuti žiť, vaše telo si žiada radikálnu zmenu.
Základ je prijať svoje vnútorné pocity a uvedomiť si že zmena sa žiada. Je čas vyhodnotiť svoje vášne a akčné kroky a začať meniť svoje zaužívané postoje. Je potrebné stanoviť si ciele. Na deň. Mesiac. Rok. Tie vám pomôžu „vyhrabať“ sa z depky.
Odporúčame prečítať: Top 7 najkrajších pláží sveta
Takto s ňou zatočíte
Potrebujete oddych. Koľko sa vám žiada. Telo je vyčerpané a vie, prečo si pýta odpočinok. Doprajte mu ho. Uvažujte o veciach, po ktorých túžite. ČO vám bráni ísť za nimi? Eliminujte alkohol a začnite jesť zdravo. Opatrne s liekmi na predpis. Nie vždy sú užitočné.
Pohyb je dôležitý. Niečo pokojné, čo vás dá dohromady. Joga, Pilates. Niečo, kde vnímate samú seba, svoje dýchanie a vnútorné pocity. Nikdy o sebe nezmýšľajte negatívne. Všetko čo robíte, robíte práve preto, lebo to tak cítite. Na tom nie je nič negatívne. Bavte sa s pozitívnymi ľuďmi. Pozerajte vtipné filmy. Zmýšľajte o sebe iba v tom najlepšom. Milujte sama seba. Výsledky sa čoskoro ukážu.
