Arašidové maslo je zdravšie ako si myslíte

Arašidové maslo je zdravšie ako si myslíte
  • 03.04.2015
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 16
  • 4

Medzi najtypickejšie scény amerických filmov by sa dali zaradiť práve tie raňajkové. Šťastná a usmievavá rodinka si natiera na sendvičový chlieb pravé arašidové maslo.

Možno práve tieto filmy a vedomie toho, že Američania jedia najmä nezdravé jedlá, nám z arašidového masla urobili nezdravú a tučnú potravinu

Obsahuje zdravé tuky

Arašidové maslo obsahuje prevažne zdravé tuky, ktoré neobsahujú zlý cholesterol. Mýty o tom, ako sú tuky škodlivé je už dávno preč. Treba však vedieť rozoznať tie zdraviu prospešné pre náš organizmus a tie, ktoré nášmu telu škodia. V arašidoch sa nachádzajú najmä  mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny a tie majú pozitívny účinok na naše zdravie

Odporúčame prečítať: Čo ste o domácom kvásku nevedeli

Arašidy

Zdroj: Shutterstock®

Bielkoviny a vitamíny

Arašidy podobne ako iné orechy obsahujú bielkoviny. Tie majú výborný vplyv na nervovú sústavu a taktiež pôsobia pri chorobách srdca. Tiež v nich nájdeme vitamíny E, B1, koenzým Q10, horčík, fosfor a zinok.

Horčík prispieva k normálnej syntéze bielkovín, ku znižovaniu únavy a zinok posilňuje hladinu testosterónu v krvi. Konzumáciou arašidového masla tiež dodávate telu aj nerozpustnú vlákninu, ktorá vytvára pocit sýtosti

Odporúčame prečítať: Pomôžeme vám pri výbere dobrej kávy

Arašidové maslo

Zdroj: Shutterstock®

Kvalitné arašidové maslo

Ako pri každej potravine, aj tu je dôležitý výber kvalitného arašidového masla. Nátierka, ktorá bude obsahovať minimum arašidov a množstvo cukru vám uvedené vitamíny nedodá. Sledujte zloženie a vyberajte maslá s minimálnym obsahom arašidov aspoň 90%.

Hoci obsahuje arašidové maslo prevažne zdravé tuky, netreba ho konzumovať vo veľkých dávkach. Ideálne je natrieť si jednu polievkovú lyžicu na celozrnný chlieb alebo pridať ako náplň do palaciniek. Pravidlo všetkého s mierou platí pri všetkom. 

Odporúčame prečítať: Uvarte si čaj z čerstvých byliniek

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

    • Zdieľaj:
  • 16
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

anka - fb anka all saga saganová 03.04.15 20:42

A-FAASS
karma
-1.00

Arašidy áno veľmi mám rada , ale arašidové maslo mi nechutí :-)

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 08.04.15 14:17

IM
karma
100.00

Ešte som ho nejedla.

  • 0
Odpovedať

Marcela Šagatova 13.04.15 15:50

karma
-1.00

na prvé ochutnanie mi veľmi nechutilo, ale na druhý krát som si naň zvykla a teraz ho dokonca zbožňujem :)

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 24.05.20 13:12

KD
karma
133.00

Ja zbožňujem arašidové maslo, vlastne zbožňujem všetko arašidové :-D

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Najčastejšie chyby pri vykurovaní: Nevyhadzuj peniaze do vzduchu, ale šetri!
Domácnosť

Najčastejšie chyby pri vykurovaní: Nevyhadzuj peniaze do vzduchu, ale šetri!

  • 54
  • 3
  • 11.01.2021
Pamela Anderson sa už po šiestykrát vydala. Koho si vzala za muža tentokrát?
Voľný čas

Pamela Anderson sa už po šiestykrát vydala. Koho si vzala za muža tentokrát?

  • 60
  • 5
  • 09.02.2021
Nicolas Cage po piatykrát pred oltárom! Tentokrát si vzal o 30 rokov mladšiu ženu
Voľný čas

Nicolas Cage po piatykrát pred oltárom! Tentokrát si vzal o 30 rokov mladšiu ženu

  • 64
  • 2
  • 27.03.2021
TOPlist