Experti radia, ako na silnejšiu imunitu: Nedaj Covid-19 šancu!

Ešte menej stresu

Posledná puzzle, ktorú potrebujeme na dokončenie celého obrazu o posilnení imunitného systému je ako inak redukcia stresu. Alebo najlepšie jeho úplné „vyšachovanie" zo života. Dlhodobý stres je totiž veľmi nebezpečný a vplýva na psychické aj fyzické zdravie, vrátane oslabenia imunity. Ako ho odbúrať? Môžete skúsiť denník vďaky, život v prítomnosti, tešte sa z maličkostí a účinné je tiež pripraviť si odozvu na rôzne stresujúce situácie vopred. Keď situácia príde, budete pripravení a stres zvládnete ľavou-zadnou.