MARHULE - 5 dôvodov, prečo ich konzumovať počas diéty

MARHULE -  5 dôvodov, prečo ich konzumovať počas diéty
  • 13.11.2015
  • Gabriela Vargová

    • Zdieľaj:
  • 8
  • 3

Vedeli ste, že marhule pochádzajú zo Severnej Číny? Na spiatočnej ceste z vojnových výprav po Indii ich do Grécka priviezol Alexander Veľký. Marhule obsahujú veľké množstvo prospešných látok. Hovorí sa o nich ako o ovocí zdravia.

Vitamín C je výborný na posilnenie imunity, B zasa účinný pri problémoch s trávením. Oranžová farba marhúľ naznačuje veľké množstvo betakaroténu. Toto chutné ovocie obsahuje okrem iného aj železo a vlákninu. Zvedie boj s vysokou hladinou cholesterolu, zlepšuje prejavy astmy a znižuje pocity únavy a stresu.

Naviac prospievajú našim črevám, čím pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Navyše, sú výborným pomocníkom, keď chcete ľahko a zdravo chudnúť. Aké jednoduché, však? V čase, keď vaše telo trápite diétami, potrebuje zásobu vitamínov. Práve marhule môžu byť tým správnym zdrojom. Vy sa budete cítiť lepšie a diéta sa pre vaše telo stane zdravou a šetrnou. 

Odporúčame vyskúšať: Recept na Marhuľové pirôžky

účinná pomoc pri chudnutí

Zdroj: Shutterstock®

Kalorická hodnota marhúľ je viac ako skvelá. :) V 100 gramoch marhuľovej dužiny sa ukrýva len 57 kalórií. Ešte stále váhate? Chutná, výživná, nízkokalorická, zdraviu prospešná, jednoducho zázračná. A čaká len a len na vás.

Najlepší efekt dosiahnete, pokiaľ ich budete konzumovať nalačno. No nezabúdajte, že marhule patria medzi ovocie a toho sa pri chudnutí neodporúča zjesť veľké množstvo. Takže, aj keď majú všetky tieto prívlastky, doprajte si ich len v ranných hodinách a v primeranom množstve, aby ste energiu z nich bez problému počas dňa spálili.

Odporúčame vyskúšať: Marhuľové delikatesy

marhulové dobroty

Zdroj: Shutterstock®

Dôvody, prečo by ste mali marhule zaradiť do svojho jedálnička:

1. Rozmaznávajú vašu pleť a bojujú proti starnutiu
Marhule upravujú kvalitu krvi, čím sa výrazne prečistí organizmus. Funguje to ako reťazová reakcia. Prečistenie sa odrazí na celkovom stave vašej pokožky. Nebudete sa trápiť nepríjemnými vyrážkami, farba vašej pleti chytí nádherný a svieži nádych. Dokážu dokonca oddialiť príchod nenávidených vrások. Natrite si pokožku jemnou vrstvou olivového oleja a na to poukladajte plátky marhúľ. Nav, keďže sú zdrojom betakaroténu ktorému patrí prívlastok vitamín pokožky, poskytujú jej ochranu pred slnečnými lúčmi.

2. Pomáhajú pri anémii

Ak ste stále unavená, slabá, trpíte závratmi a chudokrvnosťou, majte vždy poruke sušené marhule. Obsahujú totiž veľké množstvo železa a draslíka, čím pomáhajú znižovať nežiadúce príznaky.

3. Starajú sa aj o váš zrak

Pýšia sa vysokým obsahom karotenoidov, ktoré priaznivo pôsobia ako prevencia pred šeroslepotou.

Odporúčame vyskúšať:  7 top tipov, ako schudnúť z oblasti brucha

marhule a ich účinky pri diete

Zdroj: Shutterstock®

4. Stop osteoporóze
Vedeli ste, milé dámy, že ženy, hlavne tie v strednej vekovej kategórii, ohrozuje riziko osteoporózy a chorôb spojených so slabnutím kostí? Marhule sú úžasným mixom rôznych vitamínov a minerálov, a tak ich zaradením do jedálnička môžete predísť nepríjemným problémom - sú skutočnou a účinnou prevenciou.

5. Redukujú riziko srdcových ochorení

Marhule pomáhajú pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú postrachom pre všetky vekové kategórie. Úžasnou správou je, že marhule obsahujú už spomínaný betakarotén. Je to silný antioxidant, účinný pri prevencii proti ateroskleróze, teda hlavnej príčiny srdcových ochorení.

Odporúčame vyskúšať:  Zmenáreň - Jesenná premena - romantické babie leto

Takže, po týchto zaujímavých informáciách veríme, že pri najbližšom nákupe bude obsah vášho košíka obohatený aj o toto zdravé a chutné ovocie. :) 


    • Zdieľaj:
  • 8
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Mária Maxianová 13.11.15 17:53

MM
karma
115.00

nemám rada ovocie zo supermarketov, takže na čerstvé z našej záhrady si musím počkať :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 13.11.15 20:59

JK
karma
100.00

Skvelý článok

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 14.11.15 08:18

karma
93.00

mňam marhule, ale len tie zo záhradky :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Obdivujete krásu Jennifer Lopez? Teraz môžete vyzerať rovnako ako ona!
Voľný čas

Obdivujete krásu Jennifer Lopez? Teraz môžete vyzerať rovnako ako ona!

  • 83
  • 3
  • 08.12.2020
Najsmrteľnejšie choroby podľa WHO: Aké sú štatistiky a akým chorobám ľudstvo podlieha najviac?
Zdravie

Najsmrteľnejšie choroby podľa WHO: Aké sú štatistiky a akým chorobám ľudstvo podlieha najviac?

  • 71
  • 4
  • 14.12.2020
Detská obrna: Aké sú prejavy infekcie? Je možná prevencia?
Rodina

Detská obrna: Aké sú prejavy infekcie? Je možná prevencia?

  • 29
  • 2
  • 14.01.2021
TOPlist