Nebojte sa jarnej únavy! Ako ju poraziť?

Nebojte sa jarnej únavy! Ako ju poraziť?
  • 01.03.2016
  • Lucia Hausknechtová

  • 21
  • 9

S príchodom slnečných dní sa namiesto nadšenia z jarného počasia mnohí z nás musia vyrovnávať s neustálou únavou a zlou náladou. Tieto pocity prichádzajú spolu s jarným obdobím a zmiznú po určitom čase. Jedná sa o tzv. jarnú únavu, ktorá je reakciou nášho organizmu na zmeny počasia.

Prečo vzniká jarná únava?

Po dlhom zimnom období ľudský organizmus pociťuje nedostatok vitamínov, pohybu a slnečných lúčov. To spôsobí, že je vyčerpaný, má oslabený imunitný systém a snaží sa vyrovnať s týmito podmienkami. Jarné počasie však býva najmä zo začiatku veľmi rôznorodé, a preto je okrem toho naše telo ešte vystavované aj náhlymi zmenami teplôt a počasia. Všetky tieto okolnosti vplývajú na fyzickú a psychickú stránku človeka, ktorý je potom neustále vyčerpaný.

Odporúčame prečítať: Sú bio výrobky naozaj zdravé?

Jarná únava

Zdroj: Shutterstock®

Zbytočný strašiak

Pozitívum pri tejto tzv. diagnóze je fakt, že trvá len určitú dobu, pokiaľ si organizmus na okolité zmeny zvykne. Nemýľte si to s depresiou, kedy sa jedná už o závažné psychické ochorenie, pri ktorom je nutné navštíviť lekára. Depresia je však trvalý stav, ktorý netrvá len niekoľko dní.

Väčší pozor by si mali dávať najmä meteosenzitívni ľudia, ktorí sú precitlivení na zmeny počasia a ľudia s oslabenou imunitou. Táto skupina ľudí prežíva jarnú únavu intenzívnejšie a preto je dobré vedieť, čo pomáha proti jarnej únave.

Odporúčame prečítať: Ako úspešne bojovať proti jarnej únave?

Jarná únava

Zdroj: Shutterstock®

Porazte jarnú únavu

Rovnako ako pri mnohých iných ochoreniach aj tu pomáha pohyb. Športovanie v prírode je to najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť. Nemusí ísť pri tom o žiadny vrcholový výkon. Postačí rýchla chôdza, korčuľovanie či bicyklovanie a príjemná trasa, ktorá vás dobije energiou.

Nedostatok vitamínov vyriešite jednoducho tým, že ich telu dodáte. Pripravte si zeleninové šaláty, jedzte viac ovocia, zeleniny a stravujte sa ľahšie. Ďalšími jednoduchými radami ako bojovať s jarnou únavou sú výlety v prírode, dostatok slnečných lúčov a aktivity, pri ktorých relaxujete. Takto telu pomôžete prekonať vyčerpanosť a budete si môcť užívať krásne jarné počasie.

Odporúčame prečítať: Čo ste o domácom kvásku nevedeli

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

  • 21
  • 9
Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Martina Zahoranová 25.03.15 14:30

MZ
karma
92.00

"jarná únava" ma neminie nikdy a myslím že už aj tento rok u mňa začala :-)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 01.03.16 07:48

SK
karma
119.00

dobre rady pre nas,ale aj tak sa uz velmi tesim na slniecko,to ma nabije

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 01.03.16 12:39

MZ
karma
-1.00

u mňa trvá asi celý rok :)))... ale najlepšie na únavu je u mňa asi detox, žihľavový čaj.. potom sa cítim taká "vynovená" :)

  • 0
Odpovedať

Kristína Rusinková 01.03.16 15:29

KR
karma
-1.00

stačilo by mi krajšie počasie a hneď by som sa citila lepšie

  • 0
Odpovedať

Kristína Rusinková 01.03.16 15:29

KR
karma
-1.00

stačilo by mi krajšie počasie a hneď by som sa citila lepšie

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 02.03.16 19:20

JD
karma
-1.00

Kedysi ma jarná únava veľmi premáhala, ale odkedy pravidelne cvičím je to v pohode :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 02.03.16 23:36

AK
karma
64.00

Mám taký pocit, že už aj na mňa doľahla. Tieto sychravé, upršané dni mi dávajú zabrať, chcelo by to viac slniečka.

  • 0
Odpovedať

Katarína Janotíková 04.03.16 11:37

KJ
karma
-1.00

Pri mojích deťoch nemám čas na jarnú únavu :D

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.05.16 16:57

AK
karma
112.00

zatiaľ o slniečku môžme iba snívať

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Práca na diaľku a dovolenka počas celého roka: Na Barbadose ti splnia tvoj sen!

  • 81
  • 1
  • 18.08.2020
Inšpirácie

DIY kvapky proti stresu: Prírodné upokojenie len z 5 prísad!

  • 55
  • 2
  • 19.08.2020
Zdravie

Žalúdočné kŕče či bolestivá menštruácia – ktorá bylinka ti pomôže?

  • 62
  • 2
  • 15.06.2020
TOPlist