Ako na zdravé ďasná? Pomôžu ti k nim aj tieto potraviny!

Ako na zdravé ďasná? Pomôžu ti k nim aj tieto potraviny!
  • 10.03.2014
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 7

Neexistuje nič krajšie ako krásne žiarivý úsmev. Oslnivý úsmev máme vďaka zdravým a silným zubom. Často pri starostlivosti o zuby však zabúdame na ďasná. Zdravé ďasná nie sú len zásluhou pravidelnej ústnej hygieny a návštev u zubára. Veľký vplyv majú aj potraviny, ktoré konzumujeme. Poďme sa teda spoločne pozrieť, ktoré sú to. 

Pozri aj: Pri kandidóze pomôže protikvasinková diéta. Aké sú jej hlavné zásady?

mliečne výrobky

Zdroj: Shutterstock®

Mliečne výrobky

Prvé miesto patrí mliečnym výrobkom. Čo iné by sme čakali, však? Mliečne výrobky majú veľký vplyv na naše zuby a ďasná taktiež. Rôzne prieskumy preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú mliečne výrobky každý deň majú o 40 % menšie šance na ochorenia ďasien. Vďaka vápniku a vitamínu D dopomáhajú našim ďasnám k tomu, aby boli zdravšie a menej náchylné na ochorenia. Čisté mlieko je rozhodne tou najlepšou voľbou. V jogurtoch a syroch sa už nenachádza toľko vitamínov. Ak vám však nechutí čisté mlieko, pokojne zvoľte aj tie. Lepšie menej, ako vôbec nič. 

Pozri aj: Oplatí sa ju vyskúšať! TOTO dokáže čokoládová maska s pleťou!

vitamín C

Zdroj: Shutterstock®

Vitamín C

Máme na mysli prírodný vitamín C z ovocia a zeleniny. Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je veľmi dôležitý pre zdravé ďasná. Rovnako chráni naše ďasná pred voľnými radikálmi, ktoré sú škodlivé. Vitamínu C je dostatok v citrusových plodoch, ako sú citróny, pomaranče, grepy a okrem toho nesmieme zabudnúť na kivi či jahody. Zelenina, v ktorej sa nachádza dostatok vitamínu C, je napríklad kapusta a paprika. 

zelený čaj

Zdroj: Shutterstock®

Zelený čaj

Ako je známe, zelený čaj je veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie. Pre zdravie ďasien tiež. V zelenom čaji je dostatok antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať množstvo voľných radikálov v ústach. Obsahuje tiež látku známu ako katechín. Ten znižuje množstvo baktérií v ústach. Dve šálky nesladeného zeleného čaju každý deň nám dopomôžu k zdravým ďasnám. Pokojne si ho doprajte aj viac. Dajte si však pozor na prítomný kofeín.

hrozienka

Zdroj: Shutterstock®

Hrozienka

Ak si myslíte, že niečo lepkavé ako hrozienka nemôže byť zdravé pre naše zuby, ste na omyle. Verte alebo nie, hrozienka sú plné antioxidantov, ktoré chránia zuby a ďasná. Tiež obsahujú látky, ktoré zabíjajú zlé baktérie v ústach. 

Odporúčame:  Cvičenia, ktoré zaručene pomôžu odbúrať stres

žuvačka bez cukru

Zdroj: Shutterstock®

Žuvačky bez cukru

Sladkosti a sladké žuvačky zdravie ďasien len zhoršujú. Baktérie v ústach, ktoré spôsobujú ochorenia ďasien a dutiny ústnej sa živia cukrom. Cukor v jedle nanešťastie ovplyvniť nemôžeme. Zubná kefka nám tiež nie je po ruke celý deň. Žuvačky bez cukru nám však v kabelke nezaberú veľa miesta. Čo poviete? 


    • Zdieľaj:
  • 7
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Dominika Sedliaková 10.03.14 19:14

DS
karma
-1.00

Super článok! o tých žuvačkách som nevedela :)

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 10.03.14 20:26

IG
karma
-1.00

Všetko dodržiavam, akurát hrozienka moc nemusím :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 10.03.14 20:28

JK
karma
100.00

skvelý článok zas som o niečo múdrejšia hrozienka zobkám no že sú až také prospešné sú plné antioxidantov a chránia zuby a dasná som ani len netušila

  • 0
Odpovedať

Božena Šeďová 03.04.14 09:36

karma
-1.00

No neviem, ale nezdá sa mi, že by akurát hrozienka prospievali nášmu chrupu. Sú predsa plné cukru a navyše (ak nie sú v biokvalite) konzervované oxidom siričitým. Veľmi často obsahujú plesne a priveľa kalórií. Takže ja sa hrozienka vyhýbam.

  • 0
Odpovedať

kači Duchi 11.05.14 17:56

KD
karma
-1.00

Tu je list pre a proti potravín pre zdrave dasna


Ja som začala pit ten zeleny čaj a prestali mi krvácať dasná neviem však 100% potvrdiť že je to spôsobené práve jeho konzumáciou

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 13.05.14 18:28

BS
karma
100.00

Jedine žuvačky bez cukru, bez nich sa nepohnem z domu.

  • 0
Odpovedať

Gabriela Vrabľová 22.09.14 13:58

GV
karma
82.00

...o hrozienkach som teda v tejto súvislosti ešte nepočula

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo všetko môže spôsobovať nadmerné grganie? Môže ísť aj o ochorenie?
Zdravie

Čo všetko môže spôsobovať nadmerné grganie? Môže ísť aj o ochorenie?

  • 3
  • 25.07.2021
Pampers Kids Hygiene on-the-go: Čisté dieťatko = spokojné dieťatko!
Rodina

Pampers Kids Hygiene on-the-go: Čisté dieťatko = spokojné dieťatko!

  • 2
  • 23.06.2021
Nebezpečné piesočné mušky ako suvenír z dovolenky: Jazvy sú minimum, čo spôsobujú!
Zdravie

Nebezpečné piesočné mušky ako suvenír z dovolenky: Jazvy sú minimum, čo spôsobujú!

  • 1
  • 25.08.2021
TOPlist