Slováci jedia veľmi málo ovocia a zeleniny!

Slováci jedia veľmi málo ovocia a zeleniny!
  • 22.09.2015
  • PR článok

    • Zdieľaj:
  • 1

Výskumom Millward Braun sa preukázalo, že Slováci ešte stále konzumujú príliš málo ovocia a zeleniny.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je minimálna denná dávka ovocia a zeleniny 400 g, ktorú je najlepšie rozdeliť do piatich porcií*. Aby sa vám podarilo splniť tento denný limit, existujú jednoduché a rýchle spôsoby, vďaka ktorým si môžete nedostatok zeleniny a ovocia doplniť.

Zelenina a ovocie sú dôležitou súčasťou prevencie mnohých ochorení vrátane rakoviny. Obsahujú látky dôležité pre ľudské telo ako je vláknina, vitamíny a minerály. Napriek tomu, že stále viac Slovákov si uvedomuje pozitívne vlastnosti zeleniny a ovocia, aj tak ich strava nie je v ovocí a zelenine dostačujúca. Iba 5% Slovákov konzumuje odporúčaných 4 až 5 porcií ovocia a 5% zeleniny. 2-3 denné porcie zeleniny skonzumuje len 34% Slovákov. Pri ovocí je to o 4% viac t.j. 38% Slovákov**.

* Svetový zdravotnícky report 2002. Znižovanie rizík, podpora zdravého života. Ženeva, Svetová zdravotnícka organizácia, 2002

** Štúdia vykonaná Inštitútom Millward Brown v marci a apríli 2015. Na vzorke 300 žien.

Odporúčame vyskúšať: Home-made smoothie – ten najlepší štart do celého dňa

prečo slováci jedia málo ovocia a zeleniny

Zdroj: Shutterstock®

Podľa Slovákov hlavným dôvodom nízkej konzumácie ovocia a zeleniny je nedostatok času. Zdravé jedlá sú nahradené rýchlym a široko dostupným občerstvením. Slováci si ešte stále neuvedomujú, že aj zdravé produkty môžu byť ľahko dostupné. Sú nimi džúsy a pyré, ktoré majú rovnaké vlastnosti ako ovocie a zelenina, nakoľko sú vyrobené práve z nich.

Svetová zdravotnícka organizácia potvrdzuje, že pohár ovocného alebo ovocno-zeleninového džúsu (200 ml) dostatočne nahrádza jednu dennú dávku ovocia alebo zeleniny***. Džúsy sú prírodné produkty získané výlučne z ovocia a zeleniny, bez pridaného cukru a konzervačných látok. Napríklad pohár pomarančového džúsu na raňajky dodá vášmu organizmu veľkú dávku vitamínu C, ktorý poskytuje energiu na celé doobedie.

3*** Svetový zdravotnícky report 2002. Znižovanie rizík, podpora zdravého života. Ženeva, Svetová zdravotnícka organizácia, 2002

Odporúčame vyskúšať:  Recepty: Liečivé šťavy, sirupy a odvary

ovocné pyré a džúsi

Zdroj: Shutterstock®

Zdravá desiata môže byť aj ovocné a zeleninové pyré, ktoré ešte nie je veľmi známe na slovenskom trhu. K dispozícii je v praktických baleniach, ktoré si môžete vziať zo sebou kamkoľvek a kedykoľvek. Opäť si treba uvedomiť, že pyré sú prírodné produkty vyrobené zo 100% ovocia a zeleniny.

Keď zahrniete džúsy a pyré do dennej stravy je to šikovný spôsob, ako sa vyhnúť nedostatku zeleniny a ovocia.

Odporúčame vyskúšať: Tipy celebritných kuchárov, chudnite ako hviezda!

prečo slováci jedia málo ovocia a zeleniny

Zdroj: Shutterstock®

 

Kampaň ,,Džúsy a pyré - Vitamíny v SMART forme“ je financovaný z prostriedkov Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj fondom pre podporu ovocia a zeleniny a členmi firmy KUPS.

Viac informácií o kampani je k dispozícii na webových stránkach www.dzusyapyre.eu a na fanpage ,,Live Smart" na Facebooku.


    • Zdieľaj:
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Alžbeta Remencová 22.09.15 10:09

AR
karma
103.00

celkom smutné...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Svrbiace znamienko: Treba sa vždy obávať iba rakoviny?
Zdravie

Svrbiace znamienko: Treba sa vždy obávať iba rakoviny?

  • 2
  • 07.09.2021
Bonsai z borovicovej šišky: Vypestuj si roztomilú dekoráciu, ktorá údajne prináša šťastie
Inšpirácie

Bonsai z borovicovej šišky: Vypestuj si roztomilú dekoráciu, ktorá údajne prináša šťastie

  • 9
  • 12.11.2021
Čo je muchnička? Môže človeka nakaziť závažnou boreliózou?
Zdravie

Čo je muchnička? Môže človeka nakaziť závažnou boreliózou?

  • 3
  • 17.09.2021
TOPlist