Táto zelenina pomôže prečistiť váš organizmus

Táto zelenina pomôže prečistiť váš organizmus
  • 09.06.2016
  • Ingrid Maderičová

    • Zdieľaj:
  • 77
  • 10

Zelenina všeobecne je veľmi zdravá a prečisťujúca organizmus, no niektoré druhy zeleniny sú o niečo účinnejšie ako iné.

Ak sa potrebujete poriadne naštartovať, zresetovať telo a nie ste milovníčkou detoxov, zaraďte do každodenného jedálnička nasledovné druhy zeleniny. Ak zvýšite prísun týchto potravín, očistíte svoje telo prirodzene bez drastických zásahov.

Odporúčame prečítaťListová zelenina plná zdravia a vitamínov


1. Špargľa

Špargľa sa považuje za najlepšiu potravinu pre ženy a na chudnutie. Okrem toho, že skvele prečistí organizmus, obsahuje prírodné prebiotiká, takže sa stará o naše zdravé zažívanie a črevá. Je bohatá na vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, ktorá je pre ženy nielen tehotné veľmi dôležitá. Dôležitý je vitamín B, ktorá odbúrava stres. Obsahuje aj veľa vlákniny a draslík.

 

Zelenina, ktorá prečistí váš organizmus

2. Artičoky

Artičoky sú podstatnou súčasťou každej zdravotnej diéty na podporu pečene. Takže sú pri prečisťovaní organizmu veľmi dôležité. Pomáhajú pečeni vytvárať žlč a odpratať z tela odpad. Tiež obsahujú veľa vlákniny a dokážu tlmiť chuť na sladké.

3. Rímsky šalát

Zo všetkých šalátov má najväčšie čistiace účinky. Je bohatý na omega 3-mastné kyseliny, ktoré sú dobré na mozog, pamäť a zdravé srdce. Obsahuje vitamín K, ktorý čistí krv a vitamín C, ktorý zvyšuje našu imunitu a zlepšuje pleť.

Odporúčame prečítaťCesta za štíhlou a spevnenou pokožkou

Zelenina, ktorá prečistí váš organizmus

  
4. Tekvica

Tekvica je veľmi nedocenená. Vysoký podiel vlákniny hlavne rozpustnej je na prečistenie našich čriev veľmi vhodný. Aj draslík, ktorý tekvica obsahuje, je pre prečistenie organizmu dôležitý. Napomáha vyplavovaniu odpadu z nášho tela a vyrovnáva hladinu elektrolytov. Tekvica je bohatá na vitamín A, čo oceníte, ak máte akné.

Odporúčame prečítať: 7 trikov, ako potlačiť prejavy alergie

Zelenina, ktorá prečistí váš organizmus

 
5. Cibuľa

Pomáha zdravému tráveniu, obsahuje inulín, prebiotickú vlákninu. Spolu s cesnakom patrí medzi top detoxikačné potraviny a je skvelá pre zdravie našej pečene, pretože ju čistí.

 
6. Cesnak

O cesnaku sme už písali, je to prírodné antibiotikum so svojimi antibakteriálnymi účinkami, skvelý na imunitu a dokáže nás zbaviť rôznych baktérií, vírusov, parazitov a plesní.

Odporúčame prečítať:  5 najnavštevovanejších vrcholov Slovenska

Zelenina, ktorá prečistí váš organizmus

 
7. Celer

Ďalšia skvelá prečisťujúca zelenina bohatá na vitamín K, vlákninu a draslík. Spolu so šparglou a uhorkou sú prírodnými diuretikami, takže dokážu z tela vyplaviť prebytočnú vodu. Je veľmi výraznou voňavou zeleninou, čo nemusí každému chutiť, no aj tak si nájdite spôsob, ako ho zaradíte do pravidelného jedálnička.

 
8. Uhorky

O uhorke viete, že patrí k obľúbeným detoxikačným potravinám. Podporuje a zlepšuje zdravie našich čriev a obličiek. Je silne zásaditá, takže napomáha odkyslovať náš organizmus. Je zdrojom vitamínov A, B, C a K. Obsahuje kremík, čo je dôležité pre našu krásu – pokožku. nechty a vlasy, ale to by ste museli konzumovať aj šupku, keďže sa nachádza v nej. Uhorková šťava pomôže aj pri zápche, deťom sa dáva ako pomoc k návratu k pravidelnej stolici a pri nechutenstve. Ak dieťa odmieta šťavu piť, je dobré ju zriediť šťavou zo sladkého jablka a vodného melónu.

Odporúčame prečítať:  

Recepty: Domáci kváskový chlieb so slnečnicovými semiačkami

Zelenina, ktorá prečistí váš organizmus
 

9. Červená repa

Červená repa je veľmi dôležitá pre prečistenie ale aj celkové naše zdravie. Očisťuje pečeň, zlepšuje zdravie nášho srdca, zvyšuje energiu, obsahuje dôležitú kyselinu listovú a kremík, čo z nej robia top potravinu pre ženy.

Odporúčame prečítať: Milovníci sóje zbožňujú tempeh. Nepoznáte ho?


    • Zdieľaj:
  • 77
  • 10
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

10 komentárov

Michaela Hudáková 30.08.13 10:41

MH
karma
-1.00

samé fajnotky:)

  • 0
Odpovedať

Ivana Hrabovčinova 06.10.13 19:12

IH
karma
-1.00

jedine čo z toho mám rada, sú uhorky a cesnak :D ale dobre vedieť a hlavne vyskúšať aj iné druhy zeleninky :)

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 04.01.14 20:32

IO
karma
92.00

Asi na tu šparglu najviac zabúdam:)a pritom je taká dobrá...

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 27.01.14 16:30

DS
karma
-1.00

chcela by som vyskúšať aj tieto druhy zeleniny :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 09.06.16 09:04

SK
karma
119.00

na mna takto posobia tusim vsetky druhy zeleniny

  • 0
Odpovedať

ivana pistovičová 11.06.16 10:46

IP
karma
81.00

same dobre veci, idem si nieco dať....:)

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 16.06.16 15:55

MZ
karma
-1.00

a samozrejme žihľava ;)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 05.07.16 14:20

karma
93.00

mala by som jej viac zaradiť do jedálnička

  • 0
Odpovedať

Lucia Šperglová 21.08.16 19:16

karma
-1.00

dobré vedieť :D

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 26.11.20 22:08

JK
karma
100.00

Treba zaradiť do jedálnička cesnak ,cibula každý deň

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Čím ochutiť ryby a morské plody? Pri príprave nesmú chýbať tieto bylinky!

  • 103
  • 9
  • 11.09.2020
Zdravie

Škodia podcasty ľudskému zdraviu? Zisti, čo hovorí veda

  • 49
  • 4
  • 25.11.2020
Inšpirácie

Ako používať esenciálne oleje? Tu je 7 tipov na účinné a bezpečné použitie

  • 54
  • 2
  • 10.09.2020
TOPlist