Vieš, čo najviac chýba vegetariánom a vegánom? Pozor na tieto živiny!

Vápnik

Súvisí so zdravými zubami, kosťami a tiež správnou funkciou svalstva. Napriek tomu, že vápnik sa nachádza v mnohých rastlinných produktoch veda preukázala, že vegáni a vegetariáni ho majú žalostne málo. V nevýhode sú opäť vegáni, ktorí nejedia mliečne produkty. Doplníte ho, ak do jedálnička zaradíte viac zelenej listovej zeleniny, brokolice, orechov či tofu.

Inšpiruj sa: STOP poteniu! Vyskúšaj účinné prírodné prostriedky proti poteniu!