Zdravé účinky ananásu, ktoré vás prekvapia

Zdravé účinky ananásu, ktoré vás prekvapia
  • 12.12.2015
  • Evelin Hegyiová

    • Zdieľaj:
  • 35
  • 10

Je šťavnatý, chutný, sladký a označenie - nekonečná ,,továreň vitamínov", ho dokonalo vystihuje. Ananás patrí medzi najobľúbenejšie exotické druhy ovocia, ktoré na novoročnej ovocnej mise nemôžu chýbať.

Takto by sme mohli charakterizovať ananás. Zisťovali ste už však niekedy nutričné hodnoty ananásu? Nikdy? No, možno by ste mali začať. Dnes vám totiž predstavíme výhody, ktoré toto chutné ovocie v sebe ukrýva.

Odporúčame prečítať: Neviete odolať chipsom? Vyskúšajte 5 receptov na zdravé chipsy.

Balíček vitamínu C pre imunitný systém

V chladnom a chrípkovom období všade počujeme o tom, aký dôležitý je príjem dostatočného množstva vitamínu C. Mamičky, ktoré si myslia, že vitamín C je dobrý len pre imunitný systém, sú na omyle! Dostatočné množstvo vitamínu C vás chráni aj pred infekciami a vírusovými ochoreniami, ako sú prechladnutie a chrípka. Vitamín C je antioxidant, ktorý sa rozpúšťa vo vode. To znamená, že chráni vaše telo pred voľnými radikálmi.

Odporúčame prečítať: Aké tropické ovocie vám dodá imunitu počas zimných mesiacov?

Zdravé účinky ananásu

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj ďalších vitamínov

Mangán, meď, vitamín B – sú vitamíny, ktoré obsahuje ananás. Vďaka nim vaše telo dokáže fungovať na vyššej úrovni. Mangán je dôležitou súčasťou niektorých enzýmov, ktoré napomáhajú produkcii energie v tele. A rovnaký účinok majú aj niektoré vitamíny B, ako napríklad tiamín.

Odporúčame prečítať: Neviete odolať chipsom? Vyskúšajte 5 receptov na zdravé chipsy.

Zdravé účinky ananásu

Zdroj: Shutterstock®

Určite ste už počuli, aká dôležitá je pre naše telo vláknina, a to takú, že zohráva dôležitú úlohu pri trávení. Väčšina Američanov rieši problém, že jedlá, ktoré konzumujú, sú chudobné na vlákniny. Existuje však jednoduché riešenie. Treba zvýšiť príjem prírodných zdrojov – ovocie, zeleniny, zrná...

Ale pozor! Ak začnete náhle konzumovať jedlá bohaté na vlákniny, treba dodržiavať pitný režim. Môže sa totiž stať, že prvé dni budete mať nafúknuté brucho, ktoré si musí zvyknúť na vlákniny.

Odporúčame prečítať: Dbáte na výber potravín vo vašom jedálničku?

Zdravé účinky ananásu

Zdroj: Shutterstock®

Tvrdé jadro ananásu môžete konzumovať bez obáv. Jadro je jediným zdrojom bromelianu, čo je prirodzene vyskytujúca sa látka, ktorá obsahuje tráviace enzýmy. Tieto enzýmy sú dokonca dostupné aj vo forme tabliet, a to najmä pre tých, ktorí nemajú radi ananás. Bromelian má podobné účinky ako vitamín C – dokáže znížiť zápal a nadmernú zrážanlivosť krvi. Niektorí lekári dokonca tvrdia, že dokáže skrátiť dobu regenerácie kože po chirurgickom zákroku. 

Odporúčame prečítaťZdravie vám v zime udržia tieto bylinkové čaje

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 35
  • 10
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

10 komentárov

Martina Zahoranová 12.12.15 09:24

MZ
karma
92.00

ananás je vynikajúci a hlavne teraz v zime si ho občas doprajeme

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 12.12.15 09:57

karma
93.00

ananás je úžasné ovocie

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 12.12.15 18:13

IM
karma
100.00

mnam ananás výborný a zdravý

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 12.12.15 19:52

karma
-1.00

ananás mám rada v kombinácii s kokosom a najviac miluje šťavu

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 12.12.15 19:54

MM
karma
125.00

ananás je výborný

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 12.12.15 21:31

SK
karma
113.00

jeden taky ananas mam prave na stole s misou s ovocim a uz si nan chutim

  • 0
Odpovedať

13.12.15 18:57

karma
-1.00

ananás je super....a má niečo do seba....jedávam ho aj s kivi a banánmi...

  • 0
Odpovedať

Monika Filípková 15.12.15 08:09

MF
karma
103.00

Včera som ho práve písala na zoznam, čo treba ešte kúpiť na vianočný stôl

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 15.12.15 18:26

AK
karma
117.00

ananás je hotová vitamínová bomba

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 24.05.20 15:52

KD
karma
133.00

Zbožňujem ananás, jedla by som ho na kilá :-D

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Novoročný HIIT tréning, pri ktorom sa zapotíš: Začni rok 2021 zdravo a svižne!
Cvičenie

Novoročný HIIT tréning, pri ktorom sa zapotíš: Začni rok 2021 zdravo a svižne!

  • 132
  • 6
  • 01.01.2021
Je šlofík po tréningu to, čo potrebuješ? Zisti, či je to v poriadku
Cvičenie

Je šlofík po tréningu to, čo potrebuješ? Zisti, či je to v poriadku

  • 47
  • 0
  • 22.02.2021
Čo sa to stalo s Yasmine Bleeth?! Sexi plavčíčka zo seriálu Baywatch sa zmenila na nepoznanie!
Voľný čas

Čo sa to stalo s Yasmine Bleeth?! Sexi plavčíčka zo seriálu Baywatch sa zmenila na nepoznanie!

  • 75
  • 1
  • 29.01.2021
TOPlist