Hoci sú tuky všeobecne považované za nepriateľov štíhlej línie, ľudské telo ich potrebuje.
Jednou zo zdravých alternatív sú práve rastlinné oleje, ktoré obsahujú zdravé tuky a okrem toho, majú množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus. O mnohých z nich však väčšina ľudí nevie, pričom sa mnohé používajú nielen v kozmetickom, ale aj potravinárskom priemysle.
Ryžový olej
Z ryže môže byť nielen chutná príloha na tanieri, ale aj zdravý olej. Ten sa vyrába z ryžových otrúb, ktoré sa nachádzajú medzi ryžovou šupkou a jadrom. V kozmetickom priemysle sa pridáva do vlasových masiek a olejov, ktoré podporujú rast a regeneráciu vlasov, a nájdete ho aj v krémoch, ktoré pleť vyživia. Okrem toho je ryžový olej vhodný aj do kuchyne, môžete ho použiť na pečenie alebo do zeleninových šalátov.
Odporúčame vyskúšať: Oleje, ktoré ste doteraz nepoznali - II. časť
Marhuľový olej
Málokto vie, že marhuľové jadierka sa používajú na výrobu oleja, ktorý je súčasťou rôznych krémov v kozmetickom priemysle. Obsahuje vitamíny A, E, B15, B17, B19, a taktiež aj veľké množstvo draslíku. Okrem toho je to zdroj esenciálnych mastných kyselín, konkrétne kyseliny olejovej a kyseliny linolovej. Marhuľový olej sa ľahko vstrebáva do pokožky a hydratuje ju. Používať by ho mali najmä ženy so suchou pleťou alebo ľudia trpiaci ekzémom.
Odporúčame prečítať: Oleje, ktoré ste doteraz nepoznali - I. časť
Pistáciový olej
Z týchto malých orieškov zvyčajne zelenej farby sa vyrába aj olej, ktorý sa svojím zafarbením veľmi nelíši. Má vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín a najčastejšie sa používa na suchú pokožku, kvôli svojím hydratačným účinkom. Okrem vonkajšieho použitia sa pistáciový olej pridáva aj do zeleninových šalátov alebo dezertov. Jeho konzumácia znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení a pomáha znížiť vysoký cholesterol.
Odporúčame prečítať: 5 dôvodov prečo sú raňajky pre nás dôležité
Oregánový olej
Oregánový olej pomôže najmä pri žalúdočných problémoch, problémoch so žlčníkom alebo zápche. Má vynikajúce antiseptické a dezinfekčné účinky, takže dokáže zničiť baktérie, plesne a vírusy v ľudskom tele. Z toho dôvodu sa odporúča použitie tohto oleja pri rôznych infekčných ochoreniach. Obsahuje mnoho esenciálnych olejov, vitamíny A, C a flavonoidy. Pri vonkajšom použití je ideálny na liečbu akné, bradavíc a ekzémov.
Odporúčame prečítať: Ako sa nenakaziť chrípkou od kolegov v práci?
