Zistili vám histamínovú intoleranciu, čo vám zakazuje diéta?

Zistili vám histamínovú intoleranciu, čo vám zakazuje diéta?
  • 12.01.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 14
  • 2

Jedno z ochorení, ktoré sa v poslednej dobe čoraz viac dostáva do povedomia ľudí je histamínová intolerancia. Postihuje stále viac obyvateľov, ktorí musia po jej diagnostikovaní nasadiť prísnu diétu a jesť len veľmi obmedzený výber potravín.

Ak trpíte pravidelnými bolesťami brucha, kožnými vyrážkami alebo migrénami, môže sa jednať práve o prejavy tohto ochorenia. 

Čo je histamínová intolerancia?

Histamínová intolerancia je ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku nahromadenia histamínu v tele. Ten si človek vytvára sám, ale taktiež ho prijíma aj v potravinách, ktoré je potrebné obmedziť. Histamín má v ľudskom tele viacero funkcií. Ovplyvňuje fungovanie mozgu, hladkých svalov, spánok alebo psychiku. V súčasnosti trpí týmto ochorením 1 – 3 % ľudskej populácie, no je možné, že je toto percento vyššie, no príznaky sa zatiaľ neprejavili. 

Odporúčame vyskúšať: Vitamínová bomba medzi zeleninou - kvasená kapusta

Zistili vám histamínovú intoleranciu, čo vám zakazuje diéta?

Zdroj: Shutterstock®

Komplikovaná diagnostika

Keďže histamín ovplyvňuje veľmi veľa procesov v ľudskom tele, toto ochorenie sa veľmi ťažko diagnostikuje. Medzi jeho prejavy patria kožné vyrážky, svrbenie, opuch jazyka, bolesti brucha, tráviace problémy, migrény, depresie alebo u žien porucha menštruačného cyklu.

Prejavy ochorenia sú veľmi individuálne a u každého sa môže vyskytnúť len jeden alebo viacero druhov symptómov. Toto ochorenie sa nedá jednoznačne určiť ani z laboratórnych vyšetrení, pretože určenie hladiny histamínu je náročné. Zvyčajne sa podstupuje viacero vyšetrení, najmä gastroenterologické, pretože s histamínovou intoleranciou sa najčastejšie spája zápal tráviaceho systému.  

Odporúčame prečítať: 5 dôvodov prečo sú raňajky pre nás dôležité

Zistili vám histamínovú intoleranciu, čo vám zakazuje diéta?

Zdroj: Shutterstock®

Ako sa liečiť?

Ak trpíte týmto ochorením je nutné, aby ste zo svojej stravy vylúčili všetky potraviny, ktoré sú bohaté na histamín a máte z nich zdravotné ťažkosti. Zoznam potravín je skutočne dlhý, no po dlhšom čase sami zistíte, ktoré potraviny vám škodia a ktoré nie.

Vyhýbať by ste sa mali potravinám ako sú mäso a údeniny, ryby, chlieb, pečivo, kysnuté cesto, kyslá kapusta, jahody, špenát, paradajky, baklažán, ananás, banány, citrusy, orechy, červené víno, káva a čokoláda. Toto je len časť z veľkého množstva potravín, ktoré musí človek s histamínovou intoleranciou vylúčiť zo svojho jedálnička. Na druhej strane, odmenou vám bude zlepšenie vášho zdravotného stavu.

Odporúčame prečítať: Ako sa nenakaziť chrípkou od kolegov v práci?

Zistili vám histamínovú intoleranciu, čo vám zakazuje diéta?

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com  

    • Zdieľaj:
  • 14
  • 2
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Soňa Krátka 12.01.16 10:27

SK
karma
119.00

poucny clanok

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 13.01.16 09:25

MZ
karma
-1.00

Aj ja patrím k tým 3%.. Ťažko povedať, lebo každému robí niečo iné zle.. Pre mňa sú najhoršie mastné a ťažko stráviteľné jedlá a paradajky... Asi najväčšou zásadou je, aby táto osoba jedla čo možno najčerstvejšie potraviny.. Treba si všetko preštudovať, napr. aj na daosin.sk.. U mňa patrí zásada, všetko s mierou..

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sebarozvoj

Každodenné rituály šťastných ľudí: Toto robte každý deň a prekvapí vás náhla zmena

  • 89
  • 3
  • 17.08.2020
Inšpirácie

TOP ingrediencie šéfkuchárov: Je TOTO tajný recept na dokonalé jedlo?

  • 65
  • 4
  • 19.09.2020
Voľný čas

Práca snov: Áno, skutočne aj za TOTO vo svete platia!

  • 96
  • 6
  • 17.09.2020
TOPlist