Žlčníkové ťažkosti sú nepríjemné: Predchádzajte im!

Žlčníkové ťažkosti sú nepríjemné: Predchádzajte im!

  • 48
  • 10

Ak človeka trápia zdravotné problémy, nie je to nič príjemné. Problémy so žlčníkom môžu byť navyše veľmi bolestivé.

Často je bolesť spôsobená napríklad nevhodným jedlom. Niekedy je však príčina oveľa vážnejšia a s neutíchajúcim žlčníkovým záchvatom je nutné navštíviť lekára.

Prečítajte si, čo všetko by ste o tomto orgáne mali vedieť a hlavne, ako ťažkostiam so žlčníkom predchádzať!

Na čo slúži žlčník?

Žlčník je malý dutý orgán hruškovitého tvaru nachádzajúci sa pod pečeňou. Má dôležitú funkciu pri tráviacich procesoch. Uskladňuje žlč, ktorá pri konzumácii odteká do tenkého čreva. Žlč napomáha tráveniu a vstrebávaniu tukov a vitamínov A, D, E a K, ktoré sú v tukoch rozpustné. Vylučované je aj farbivo bilirubín, cholesterol či toxické látky. Tie sú väčšinou vylúčené z tela von stolicou.

V súvislosti so žlčníkom môže vzniknúť viacero zdravotných problémov a ťažkostí. Rizikovými faktormi sú genetika, obezita a dokonca aj pohlavie. Ženy totiž trpia týmito problémami častejšie. Žlčník sa hlási vždy inými symptómami. Môže ísť o bolesti po konzumácii jedla s vysokým množstvom tukov, bolesť v hornej časti žalúdka alebo pod pravou lopatkou, pálením záhy či nadúvaním a plynatosťou. Najčastejšie ide o dva druhy zdravotných problémov, a to o žlčové kamene a zápal stien žlčníka. Všetkým zdravotným problémom sa dá predísť napríklad zmenou životného štýlu.

Bude vás zaujímať: Pripravte sa na zhadzovanie kíl. Tabata vám dá poriadne zabrať!

Pri neutíchajúcich ťažkostiach vyhľadajte lekára

Zdroj: Shutterstock®

Žlčníkové kamene

Žlčníkové kamene sú drobné kryštáliky zvyčajne zložené z cholesterolu. V ostatných prípadoch ide o kamienky bilirubínové. Nachádzať sa môžu v žlčníku alebo v žlčníkových cestách. Veľa ľudí o tom, že má žlčové kamene ani nevie, až kým sa žlčník neozve bolesťou. Jednou z príčin je bránenie pretekaniu žlče práve spomínanými kamienkami, ktoré prívody upchávajú.

Takýto žlčníkový záchvat môže odznieť aj sám, no v prípade pretrvávajúcich ťažkostí a bolestí je nutné navštíviť lekára. Upchaním žlčovodov totiž hrozí prasknutie orgánu, a vtedy je potrebná urgentná operácia. Ak bolesť ustúpila, stačí si naordinovať zopár dní diétu bez tuhej stravy. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré u vás k žlčníkovým záchvatom prispievajú.

Odporúčame: Fit dobrota: to sú avokádovo – tvarohové guľky

Dôležitá je zmena životného štýlu

Zdroj: Shutterstock®

Zmena životného štýlu

Ochoreniam žlčníka predídete napríklad pravidelným športovaním. Nemusí ísť o fyzicky náročnú aktivitu, aj malé cvičenie znižuje cholesterol v krvi. Žlčovým kameňom ľahšie predídete, ak bude vaša telesná hmotnosť primeraná. Zaraďte do svojho dňa rýchlejšiu chôdzu, beh, plávanie či jazdu na bicykli.

Zásadnou zmenou v prípade, že trpíte na žlčníkové ťažkosti, by pre vás mala byť úprava stravy. Nevhodné sú mastné a ťažké jedlá, ktoré sú priam spúšťačmi žlčníkových záchvatov. Dobré nie sú ani strukoviny, ostré koreniny, ovocie so zrnkami či potraviny ako cesnak, zmrzlina alebo zelená paprika. Vyhnite sa pikantným a vyprážaným pokrmom. Najdôležitejšie je sledovať, pri akých potravinách a jedlách nastáva problém u vás.

Vhodné je naopak konzumovať potraviny s omega-3 mastnými kyselinami ako ryby či tofu a veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Nahraďte slnečnicový olej za olivový a maškrty skôr za arašidy, mandle alebo vlašské orechy.

Bude vás zaujímať: Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?

Pomoc pri žlčníkových kameňoch a bolesti

Zdroj: Shutterstock®

Pomoc pri žlčových kameňoch a bolesti

Ak sa u vás už žlčníkové kamene vytvorili, tak ľahko ich z tela nedostanete. Je však niekoľko domácich trikov, ktoré by mohli váš zdravotný stav aspoň zlepšiť. Konzumujte viac vlákniny a vitamínu C. Jablková šťava či hruškový džús tiež napomáhajú rozpúšťaniu kameňov. Veľmi dôležitým pravidlom je nevynechávať raňajky. Žlč je po noci hustejšia a ranné jedlo jej pomôže dostať sa zo žlčníka, čím predídete vznikaniu kryštálikov.

Veľmi účinné sú aj byliny ako horec, zemežlč či púpavový koreň. V neposlednom rade nezabúdajte na dostatok čistej vody. V prípade, že sa žlčník ozýva, je prvou pomocou jablko. Pri naozaj silných záchvatoch sa používa jablčný ocot, ktorý ich uvoľňuje. Na upokojenie sú výborné aj čaje z repíka alebo mäty.

Odporúčame: Veľký májový horoskop - mesiac lásky odštartoval! Časť II.


  • 48
  • 10
Návrat hore
Autor článku

10 komentárov

Helena Zobková Šimurdová 04.05.17 19:05

HZŠ
karma
100.00

So záujmom som si článok prečítala, je dobre sa zamyslieť nad sebou.......čo robím dobre a čo nie veľmi.

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 05.05.17 12:03

MM
karma
127.00

poznám tieto ťažkosti, snažím sa im predchádzať

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 05.05.17 12:59

SK
karma
86.00

lepsie sa je dopredu bat ako potom plakat

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 05.05.17 15:15

LV
karma
138.00

Poučný článok.Žlčník ma netrápi ale dobre vedieť.

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 05.05.17 20:20

KK
karma
129.00

žlčník mám už vyoperovaný 10 rokov a vôbec mi nechýba :)

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 06.05.17 11:11

SK
karma
119.00

vďaka za rady

  • 0
Odpovedať

Lenka Piovarčiová 08.05.17 19:49

LP
karma
76.00

sice ma žlčník už netrápi mam ho vonku, ale mohla som tomu predísť čo si človek uvedomí neskoro. Stačilo zmeniť prácu a bol kľud.

  • 0
Odpovedať

Anna Kralovičová 09.05.17 16:18

AK
karma
64.00

Viem, o čom píšete, pár žlčníkových záchvatov som už zažila a musím povedať, nie je to nič príjemné.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 16.05.17 18:00

AK
karma
117.00

našťastie tieto ťažkosti som ešte nemala

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 03.09.17 15:02

AK
karma
117.00

žlčník ma v živote nebolel

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vlasy

Dokonalé vlny ako z Hollywoodu: Osvoj si týchto 7 krokov!

  • 58
  • 7
  • 24.08.2020
Ostatné

Dokonalá aj na cestách? Osvoj si beauty tipy pre cestovateľky!

  • 61
  • 1
  • 07.07.2020
Tvár

Slnečná starostlivosť o pleť: Prečo nepodceňovať slnečné lúče?

  • 56
  • 0
  • 19.07.2020
TOPlist