Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?

Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?

Bez ohľadu na to, či patríte medzi nadšencov jógy, dáte si radi do tela na tabate či HIIT tréningu, alebo ste prepadli inému skupinovému cvičeniu, jedno je isté – kvalita skupinového tréningu do veľkej miery závisí od inštruktora. 

 

On totiž vytvára špecifickú atmosféru a dáva do tréningu aj kus zo seba a svojej osobnosti. Lekciu s tým istým názvom zaručene odcvičí päť rôznych inštruktorov päťkrát inak.

 

Čo teda odlišuje priemerného inštruktora od toho skvelého?

 

Necvičí iba pre seba, ale je tu pre vás

Každý inštruktor samozrejme cvičí preto, lebo má radosť z pohybu a teší ho, to čo robí, s pridanou hodnotou toho, že robí aj niečo pre seba a svoje telo. To je skvelé, no prvoradým cieľom dobrého inštruktora by malo byť čo najlepšie “slúžiť“ vám, svojim zverencom k vášmu zdraviu, spokojnosti a splneniu vašich fitnes cieľov. Vedomie, že váš inštruktor je niekto, na koho sa môžete vždy obrátiť s akoukoľvek otázkou, či ho požiadať o radu a zároveň mu môžete dôverovať, je na nezaplatenie.

 

Odporúčame prečítať: Prečo si myslím, že cvičenie v tehotenstve je dôležité

Prispôsobí lekcie, aby boli pre každého

Aj keď sa môže zdať nemožné prispôsobiť skupinový tréning každému zúčastnenému, dobrý inštruktor by mal nájsť spôsob ako umožniť každému jednotlivcovi cvičiť na základe jeho vlastných možností. Mal by vedieť ponúknuť niekoľko variácií a rozličné obtiažnosti jednotlivých cvikov alebo pohybov, aby si prišiel na svoje aj človek, ktorý je na hodine prvýkrát a rovnako aj makač, ktorý sa cvičeniu venuje už nejaký ten piatok. Mal by tiež vedieť usmerniť každého cvičenca a odporučiť mu, čo je pre neho najlepšia voľba na základe jeho súčasnej fyzickej zdatnosti. Môže to znamenať napríklad zníženie či zvýšenie intenzity, alebo vynechanie určitej časti cviku.

 

Odporúčame prečítať: Ako začať s CORE tréningom?

Neustále sa vzdeláva

Stena vytapetovaná certifikátmi ešte samozrejme z nikoho dobrého trénera neurobila. Okrem praxe, ktorá je veľmi dôležitá, by však samozrejmosťou malo byť, že dobrý tréner stále zvyšuje alebo rozširuje svoju odbornosť, neustále sa vzdeláva a tiež zdokonaľuje svoje zručnosti, čo z neho robí inštruktora ešte lepšieho.

 

Odporúčame prečítať: 4 najčastejšie výhovorky prečo necvičiť - poradíme ako ich prekonať!

Motivuje a vytvára príjemnú atmosféru

Dobrý skupinový inštruktor by mal vedieť na svojej lekcii vytvoriť príjemnú atmosféru a poskytnúť pozitívnu pohybovú skúsenosť, aby ste sa na každé jedno cvičenie s ním tešili. Mal by vás dokázať viesť a motivovať, a to aj v prípade, že dnes zrovna nie je váš deň a radšej by ste ležali doma na gauči. Ak k nemu chodíte pravidelne, mal by si vás pamätať, ideálne aj vaše meno a vedieť vás povzbudiť a pochváliť za každý progres, ktorý dosiahnete.

 

Info o mojich tréningoch nájdete na www.silviahadekova.com


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!
Ako sa stravovať pred a po tréningu?
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Práca v kancelárii a zdravotné problémy - ako sa ich zbaviť?
Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom
Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Efektívne cvičenie s fit loptou na formovanie svalstva
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok
Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?
Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!
Zažite športové leto – INTERSPORT bude pri tom
Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA
 

2 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



02.05.17 13:13 | Soňa Kelemenová | karma: 63
chodim na skupinove cvicenia kde je udany maximalny pocet.... vemi mi to vyhovuje..do plusu som ziskala novych kamaratov

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


03.09.17 15:04 | Anna Kristova | karma: neurčená
dobrý inštruktor základ úspechu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

30.08.2017 LIFESTYLE
Hyperkeratóza kože: Čo robiť, aby boli moje päty zdravé a jemné?

Hyperkeratóza kože predstavuje zhrubnutie kože, ktoré sa väčšinou vyskytuje u žien. Je spôsobené prílišným nahromadením keratínu vo vonkajších vrstvách kože...

Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

30.08.2017 LIFESTYLE
Cibuľa: Ako sa dá využiť v domácnosti? Toto by ti ani nenapadlo!

Cibuľa je úžasná zelenina, ktorá dodáva jedlám tú pravú chuť a navyše posilňuje našu imunitu. Cibuľa obsahuje vodu, bielkoviny, antioxidanty, sacharidy, vlákninu, selén, železo, vápnik, fosfor...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

21.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť mravcov? Tieto osvedčené rady zaberú!

Mravce na prvý pohľad vyzerajú neškodne. Dokonca mnohí z nás si ich chovajú ako domáce zvieratká. Avšak niektoré druhy dokážu byť zákerné, pretože hryzú a snažia sa dostať do domácnosti...

Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

12.09.2017 LIFESTYLE
Ako vyčistiť práčku rýchlo a jednoducho? Vyskúšaj tento lacný trik!

Práčky s predným plnením sú síce energeticky úsporné a spotrebujú menej pracích prostriedkov ako z vrchu plnené práčky, ale niekedy majú tendenciu uchovávať plesne a nepríjemne zapáchať. Tým...

Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

21.09.2017 LIFESTYLE
Nechty varujú: Tieto signály ti prezradia šokujúce fakty o zdraví!

Nechty majú v sebe zaznamenanú históriu nášho aktuálneho zdravotného stavu a rôznych fyziologických problémov. Vieš, čo všetko sa ti snažia tvoje nechty povedať? Rozpoznaj varovné signály na rukách vč...

Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

20.09.2017 LIFESTYLE
Poznáš koloidné striebro? Pomôže ti s týmito zdravotnými ťažkosťami!

Striebro radí väčšina ľudí medzi drahé kovy, z ktorých sa vyrábajú napríklad šperky. Známe sú i strieborné príbory či dokonca strieborné guľky, ktorými v hororových príbehoch lovci chytajú vlkolakov...

Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

26.08.2017 LIFESTYLE
Keď je akné na tvári nepriateľom, s týmito látkami ho porazíš!

Udržiavanie pokožky bez vyrážok môže byť niekedy poriadne frustrujúce. Nechcené akné na tvári sa nám totiž často ukáže v tých najmenej potrebných momentoch. Hľadanie správnych produktov...

Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

10.09.2017 LIFESTYLE
Ako si vybrať správnu podprsenku? S týmto trikom to vždy zvládneš!

Ako si vybrať správnu podprsenku? Väčšina žien si myslí, že tu má úplne jasno. No bohužiaľ, viac ako polovica nosí podprsenku, ktorá im je malá. A toto by sme nemali brať na ľahkú váhu...

Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

03.09.2017 LIFESTYLE
Pečený cesnak: Toto dokáže s telom do 24 hodín!

Cesnak je bezpochyby výborným prírodným liečivom. Má antibiotické a antibakteriálne účinky a je prevenciou pred mnohými ochoreniami. Cesnak je typický svojou štipľavosťou a silnou arómou...

Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

15.09.2017 LIFESTYLE
Rada nad zlato: Ako sa zbaviť myší a pavúkov? Skús tento trik!

Stalo sa vám niekedy, že ste si užívali príjemné ticho v domácnosti, no zrazu ho prerušilo nejaké šuchotanie? V tej chvíli človek zbystrí pozornosť a hľadá, odkiaľ ten zvuk prišiel...

Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

11.09.2017 LIFESTYLE
Šokujúce tehotenské fotografie: Žena ohrozila seba aj svoje dieťa!

Pýtate sa, ktorá matka by bola schopná takto riskovať nielen svoj život, ale najmä život svojho nenarodeného bábätka? Táto mamička z mesta Ohio nafotila šokujúce tehotenské fotografie...

Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

25.08.2017 LIFESTYLE
Mama vs. otec: Vtipné fotky zachytávajúce rozdielnu starostlivosť o deti

Nezamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo oslavujeme Deň matiek skôr než Deň otcov? Možno je to kvôli rozdielu v ich rodičovských štýloch východy dieťaťa? Platí, že otec je hlavou rodiny...

Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

01.09.2017 LIFESTYLE
Otec paroduje sexy fotky svojej milovanej dcéry. To musíš vidieť!

V tínedžerskom veku nám všetko pripadalo trápne a hlavne rodičia, ktorí nerozumeli aktuálnej móde, aktuálnemu slangovému slovníku – jednoducho, nerozumeli nám a našim výstrelkom...

Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

15.09.2017 LIFESTYLE
Je morská soľ nebezpečná? Najnovšie zistenie ťa šokuje!

Vedci pri najnovších štúdiách zistili, že morská soľ získavaná z oceánov našej planéty je kontaminovaná plastom. V USA, v Číne a dokonca aj v Európe prenikajú stopy plastu do morskej soli...

Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

08.09.2017 LIFESTYLE
Mole v potravinách: Triky, vďaka ktorým ich vyženieš zo skriniek!

Mole sú typom hmyzu, ktorý sa veľmi podobá na motýle. Aj keď ich existuje niekoľko rôznych druhov, dnes sa budeme venovať potravinovým moliam. Potravinové mole sa môžu zabývať v jedle...

Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

17.09.2017 LIFESTYLE
Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!

Kožné ochorenia patria medzi obzvlášť nepríjemné zdravotné ťažkosti. Často sa totiž vnímajú aj ako estetický a kozmetický problém, čo môže vplývať dokonca na psychiku človeka...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s