Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

Otlaky na nohách: Neuveríš, ale s týmto ich vyliečiš veľmi rýchlo!

Blíži sa k nám plesová sezóna, preto začíname oprašovať slávnostné róby a, samozrejme, lodičky, respektíve noblesnejšie topánky na podpätku. Celá pretancovaná noc v objatí princa je balzamom pre dušu, ale aj bolesťou pre naše nohy. 

Okrem toho, že nás môžu nohy bolieť, v dôsledku tesnejších topánok sa nám na nohách môžu vytvoriť bolestivé otlaky. Otlaky patria medzi poranenia, ktoré nespôsobujú závažné zdravotné problémy, avšak prispievajú k nepohodliu a spôsobujú bolesť.

No nezúfajte, máme pre vás skvelé prírodné triky, vďaka ktorým bolestivé pľuzgiere vyliečite a zabránite vzniku infekcií. Taktiež sa v článku pozrieme na to, prečo a ako vzniká otlak na prste či chodidle a aká je prevencia otlakov. 

Prečo vznikajú otlaky?

Otlaky na nohách vznikajú z dôvodu tlaku alebo trenia na kožu, ktoré poškodzujú pokožku a podkožné tkanivo, najmä v oblastiach s vysokou záťažou alebo tam, kde obuv tesne prilieha.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k ich vzniku:

  • Príliš tesná alebo veľká obuv môže spôsobiť zvýšené trenie nôh alebo tlak na určité časti nohy, čo vedie k tvorbe otlakov.

  • Nová obuv často spôsobuje otlaky, keďže ešte nie je dostatočne "rozchodená" a môže byť na niektorých miestach príliš tuhá.
  • Dlhé obdobie chôdze alebo státia, najmä v nevhodnej obuvi, môže zvýšiť riziko vzniku otlakov v dôsledku nepretržitého tlaku a trenia na kožu.
  • Zvýšené trenie: Trenie medzi nohou a obuvou alebo medzi prstami môže poškodiť kožu, čo vedie k tvorbe otlakov. Vlhkosť (pot alebo voda) môže situáciu ešte zhoršiť, pretože zvyšuje trenie a uľahčuje poškodenie kože.
  • Anatomické faktory: Ľudia s určitými typmi nôh, napríklad s vysokým klenbou alebo plochými nohami, môžu byť náchylnejší na vznik otlakov v dôsledku nerovnomerného rozloženia tlaku pri chôdzi.
  • Vyčnievajúce kosti a malé výstupky na nohách môžu byť náchylnejšie na trenie a tlak.
  • Nadváha: Nadváha môže zvýšiť tlak na nohy, čo zvyšuje riziko vzniku otlakov, najmä pri dlhšej chôdzi alebo státí.

Pozri aj: Dlhodobý stres vplýva na fyzické zdravie. Tieto príznaky neignoruj!

aloe vera a kokosový olej

Zdroj: Shutterstock®

Babské tipy, ako vyliečiť otlaky prírodnými pomocníkmi:

1. Aloe vera a kokosový olej – prvá pomoc pri otlakoch

Prírodný krém z týchto 2 ingrediencií ponúka základné živiny pokožke, ktoré zmierňujú pľuzgiere a pomôžu hojeniu otlakov. Oba sú antimikrobiálne, preto zabraňujú šíreniu infekcií a pomáhajú tkanivu rýchlejšie sa zregenerovať.

Potrebujete len 2 lyžice gélu z Aloe vera a 1 lyžicu kokosového oleja. Zmiešajte ich tak, aby vám vznikla jednotná masa, ktorú nanášajte na otlaky 2 alebo 3 razy denne dovtedy, kým vám pľuzgiere nezmiznú. 

Pozri aj: Čo dokáže tableta do umývačky riadu? Tieto tipy musíš vyskúšať!

morská soľ a levanduľa

Zdroj: Shutterstock®

2. Morská soľ a levanduľový olej môžu ošetriť otlaky

Kombináciou antiseptických vlastností morskej soli a regeneračnej sily levanduľového oleja získate ideálnu kúru pre ošetrenie bolestivých pľuzgierov od topánok.

Budete potrebovať 2 lyžice morskej soli, 2 lyžice levanduľového oleja a 5 šálok vody. Najprv zohrejte vodu a predtým, ako začne vrieť ju odoberte zo sporáka a pridajte soľ s levanduľovým olejom.

Zmes prelejte do nádoby, v ktorej si urobíte relaxačný kúpeľ nôh. Takýto kúpeľ si užite po dobu 20 minút aspoň 2 až 3-krát denne. Už v priebehu jedného dňa by malo dôjsť k ústupu bolesti. 

Odporúčame: Prievan v hlave: Najlepšie tipy, ako ho rýchlo poraziť

avokádo a banán

Zdroj: Shutterstock®

3. Banán a avokádo pomáha na otlaky

Myslíte, že netradičná kombinácia? Ani veľmi nie. Avokádo a banán totižto obsahujú aminokyseliny, mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré stimulujú regeneráciu buniek a ošetrujú postihnutú oblasť.

Potrebujete len ½ zrelého banánu a ½ zrelého avokáda. Obe ingrediencie poriadne rozmixujte a vytvorte si prírodný krém. Ten naneste vždy večer na pľuzgiere a nechajte pôsobiť 20 minút. Následne opláchnite studenou vodou. 

Poznáte aj iné prírodné látky/ingrediencie, ktoré dokážu rýchlo zahojiť otlaky?

Ako zabrániť otlakom – tipy na prevenciu otlakov:

  1. Vhodná obuv: Noste obuv, ktorá dobre sedí. Doprajte nohám obuv, ktorá je dostatočne veľká, aby poskytovala dostatok priestoru pre prsty, ale zároveň dostatočne pevná, aby noha v nej nekĺzala. Výber veľkosti nepodceňte, aj to pomôže predchádzať pľuzgierom.
  2. Preferujte obuv z prírodných materiálov: Tieto materiály ako koža lepšie dýchajú a prispôsobia sa tvaru vašej nohy.
  3. Používajte kvalitné ponožky: Zvoľte ponožky bez švov alebo s plochými švami, aby ste minimalizovali trenie. Ponožky z materiálov, ktoré dobre odvádzajú vlhkosť, pomáhajú udržať nohy suché a znižujú riziko vzniku otlakov.
  4. Použite ochranné produkty: Na miesta náchylné k otlakom aplikujte ochranné náplasti alebo gélové vhodné vložky, ktoré znižujú trenie. Pred fyzickou aktivitou použite špeciálne krémy alebo púdre na nohy, aby ste znížili vlhkosť a trenie.
  5. Postupná adaptácia na novú obuv: Nové topánky noste postupne, aby si vaše nohy mohli zvyknúť a predchádzali tvorbe otlakov. Ak cítite, že obuv začína tlačiť, použite na tieto miesta ochranné náplasti.
  6. Starostlivosť o nohy: Udržujte nohy v dobrej kondícii. Pravidelne si kontrolujte nohy na prítomnosť otlakov, pľuzgierov alebo iných poškodení. Udržiavajte kožu na nohách hydratovanú, ale vyhnite sa nadmernej vlhkosti medzi prstami.
  7. Prispôsobte svoje aktivity: Ak vykonávate činnosť, pri ktorej máte sklon k otlakom, zvážte použitie špeciálnej obuvi navrhnutej pre túto aktivitu alebo obmedzte dobu, počas ktorej sú vaše nohy vystavené tlaku a treniu.
  8. Zmeňte obuv počas dňa: Ak je to možné, počas dňa zmeňte obuv, aby ste znížili tlak a trenie na rovnakých miestach nohy.

Článok aktualizovaný 1.3.2024


  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

20 komentárov

Jana Belicová 02.01.18 06:11

JB
karma
96.00

Zaujímavé rady. Ale čo s tým, keď pľuzgier vznikne a človek je mimo domova a ešte musí tie boľavé nohy používať, podľa možnosti obuté. Ja som to raz nevydržala a dala som topánky dole. Dokončila som cestu domov bosá a nadávala som na každý kameň. Ale bolesť z pľuzgiera v topánke (nebola nová, ale asi pomstychtivá) bola hrozná, nevládala som už urobiť ani krok.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 02.01.18 08:19

SK
karma
114.00

zaujímavé rady, ja som mala minule pluzgier, ale na paci na ruke od noža...ak sa mi niečo podobné v budúcnosti zopakuje vyskúšam to aj tam

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 02.01.18 09:06

SK
karma
86.00

všetky zdravé dobroty na otlaky...zaujímavé...

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 02.01.18 15:50

karma
113.00

když mám nové boty i moje paty vypadají stejně

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 02.01.18 17:08

JK
karma
103.00

otlaky mám často dobré rady vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Daniela Šurláková 02.01.18 17:54

karma
97.00

Otlaky vždy dostanem na turistike,ja neviem čo mám za nohy,ale môžem mať topánky vyšmajdané na všetky svetové strany a vždy chytím otlak,nosím pri sebe gélové náplate tie mi trošku zmiernia bolesť,lebo väčšinou chytím otlaky v prvý deň turistiky a ostatné dni pretrpím,ale zážitky stoja za všetky otlaky sveta,a že ich nebolo málo a asi ani nebude.
Ale celkom užitočné rady,ale len keď som doma,alebo mám pri sebe všetky potrebné dobrotky a aloe atď.

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 02.01.18 18:08

karma
109.00

otlak sa sem-tam vyskytne.Najviac sa mi pozdáva tá posledná rada,banán a avokádo.

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 02.01.18 18:23

MD
karma
132.00

Veru aj ja som sa v lete trápila s otlakmi v nových topánkach. Tu je každá rada dobrá..

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 02.01.18 18:33

IO
karma
96.00

super rady :) užitočné :)

  • 0
Odpovedať

Marie Gutmannová 02.01.18 18:36

MG
karma
104.00

wau, dakujem za tento článok, nie raz som si to uzila :) je fajn vediet, ze sa da liecba urychlit, niekedy som uz pre istotu vopred lepila naplast na dane miesto predpokladaneho otlaku :)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 02.01.18 19:09

ĽŠ
karma
100.00

Super, začnem pekne po poriadku od aloe, vďaka!

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 02.01.18 19:24

MF
karma
100.00

dobré rady...tiež som bolestivé otlaky z topánok už zažila

  • 0
Odpovedať

Jana Čipková 02.01.18 19:43

karma
106.00

Ja mám tiež často otlaky od topánok. Ťažko sa mi hoja a používam len rýchloobväz.

  • 0
Odpovedať

Monika Červinková 02.01.18 21:32

karma
87.00

au, tá prvá fotka :) ja potom tie topánky ani nechcem vidieť ked sa mi spraví pľuzgier :/

  • 0
Odpovedať

Lucia Šeptáková 03.01.18 06:27

karma
108.00

Tak to som netušila,ešte tak aloe..

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 03.01.18 07:20

AB
karma
100.00

pri nových topánkach mám otlaky takmer vždy

  • 0
Odpovedať

Darina Božiková 03.01.18 13:53

DB
karma
114.00

tak mňa doteraz odrali každé topánky aj čižmy a to nielen nové,ale aj pri prechode z čižiem na topánky a opačne.mám dojem,že ma oderú aj papuče keď nebudú iba našuchovacie.

  • 0
Odpovedať

Regina Klara Golasova 05.01.18 17:30

RKG
karma
103.00

Uzasne! Aj ked mam vsetko doma.clovek nikdy nie je dost mudry, ako to vyuzit ci pouzit.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 17.04.19 06:46

JK
karma
100.00

Rada čítam takéto články vždy sa dozviem niečo nové

  • 0
Odpovedať

Janka Komadova 03.03.24 06:53

karma
-1.00

Rada som si prečítala už som mala z lodičky dávam na to pozor je bolestivý a dlho sa hoji

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní