Pitný režim počas jesene: Tieto nápoje ťa zahrejú v sychravých dňoch!

Jesenné nápoje

Pojem pitný režim sa skloňuje hlavne v letných mesiacoch. To však neznamená, že počas ostatných ročných období nie je dôležité sledovať si denný príjem tekutín.

 

Pitný režim počas jesene musí byť prispôsobený meniacemu sa počasiu. Keďže je momentálne teplejších dní menej a niekedy je vonku skutočne sychravo, vhodné je voliť skôr hrejivejšie nápoje.

 

Prezradíme vám zopár rád, ako v jesenných mesiacoch udržať svoj pitný režim pod kontrolou. Taktiež sme si pre vás pripravili niekoľko tipov na príjemne hrejivé nápoje do najškaredších dní.

 

Na chladené nápoje zabudnite!

Existuje množstvo zásad správneho pitného režimu, ktoré sa dajú dodržiavať počas celého roka. Najčastejšie sa rieši napríklad otázka množstva. Vo všeobecnosti sa hovorí, že je potrebné prijať dva až tri litre tekutín denne. To je však veľmi zjednodušené tvrdenie, pretože príjem je ovplyvnený niekoľkými faktormi. Množstvo potrebných tekutín závisí od pohlavia, veku či hmotnosti. Taktiež na celkové číslo vplýva aktuálny zdravotný stav osoby, telesná aktivita alebo teplota tela a prostredia.

 

V súvislosti s príchodom jesene je skôr potrebné zameriavať sa na druhy tekutín. Čistá a minerálna voda by mali bezpochyby tvoriť drvivú väčšinu pitného režimu. Vhodnými nápojmi sú tiež čaje. Dobré je striedať čaje ovocné, bylinné, čierne či zelené.

Na ľadovo vychladené nápoje radšej zabudnite. Teplota tekutín by mala byť počas studenších dní v rozpätí od 20 do 40 °C. To znamená, že ideálna je minimálne izbová teplota, prípadne vyššia.  

 

Pozri aj: TOP jesenné potraviny, ktoré musíš zaradiť do svojho jedálnička!

Čaje nikdy nesklamú

Ako sme už spomínali, čaje sú spolu s vodou skutočne ideálnym jesenným nápojom. Dokážu rýchlo zahriať, pričom vedia toho ponúknuť ešte oveľa viac. Bylinné čaje majú množstvo pozitívnych účinkov pre zdravie človeka. Dokážu vás previesť chladným počasím bez zbytočnej choroby. Priamo na podporu imunity je najlepší čaj zo šípok, materinej dúšky, lipy či bazy. Šalviový čaj vás upokojí, medovkový  utlmí nervozitu a pomôže vám s migrénou.

 

Rovnako môžete skúsiť čierny i zelený čaj alebo akýkoľvek, ktorý obľubujete. Možnosti sú skutočne široké, takže je z čoho vyberať. Pozitívom je, že bylinné či zelené čaje sú plné vitamínov či minerálnych látok, za ktoré sa vám vaše telo v tomto ročnom období poďakuje. Nezabúdajte však, že najlepšie je siahnuť po kvalitných sypaných čajoch.  

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Pomocníkom je i zázvor

Ak patríte do skupiny ľudí, ktorí obľubujú čaje až počas mrazivých zimných dní, máme pre vás iný tip. Vyskúšať môžete skvelú teplú zázvorovú limonádu. Jej hlavnou ingredienciou je mierne pikantný, no hrejivý zázvor. Na začiatku je potrebné pripraviť si klasický zázvorový čaj. Približne 30 gramov koreňa nahrubo nastrúhajte a zalejte vriacou vodou. Po desiatich minútach sceďte. Následne nechajte čaj vychladnúť tak, aby bol iba mierne vlažný, prípadne mal izbovú teplotu.

 

Teplú limonádu zo zázvoru si dochuťte lyžičkou medu, citrónovou šťavou a lístkami mäty. Pripravíte si tak nielen skvelý nápoj do sychravejších jesenných dní, ale aj zdravú vitamínovú bombu. Všetky ingrediencie predstavujú silnú podporu obranyschopnosti. Citrón je bohatý na vitamín C, zázvor podporuje trávenie aj detoxikuje telo a mäta má antiseptické a antibiotické účinky. Teplá zázvorová limonáda je výborným pomocníkom aj pri prvých známkach nachladnutia.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Aj smoothie vie zahriať

Myslíte si, že smoothie nápoje sú charakteristické iba pre letné obdobie? To sa veľmi mýlite. Stačí zabudnúť na melón, jahody či maliny a voliť skôr sezónne plody. Taktiež je vhodné nápoj ozvláštniť napríklad štipkou čili, kardamonom, škoricou, zázvorom, klinčekmi či kajenským korením. Ak vonku  nie je práve najkrajšie počasie, po príchode domov si skúste pripraviť jesenné smoothie, ktoré vás príjemne zahreje.

 

Do mixéra nalejte jednu šálku nesladeného mandľového mlieka, pridajte dve šálky čerstvo postrúhanej tekvice, jednu kávovú lyžičku perníkového korenia, 5 až 6 vykôstkovaných datlí, polovicu malej lyžičky vanilkového prášku a štipku škorice. Rozmixujte a nápoj je hotový. Ak si mandľové mlieko pred prípravou zohrejte, toto tekvicové latté bude do chladných dní úplne ideálne.

 

Odporúčame: Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Biele zuby na dosah: Vyskúšaj jednoduché triky pre krajší úsmev
Dusená kapusta: Prečo nevylievať vodu po jej dovarení?
Brusnica obyčajná v domácnosti: Ako sa dá využiť táto zdravá bobuľka?
Babičkine superpotraviny: Sušené slivky sú nutričnou špecialitou pre organizmus!
Ako správne umývať ovocie a zeleninu? Tieto chyby robíme!
Máš chuť na sladké alebo slané? Toto sa ti telo snaží naznačiť!
Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?
Znečistené životné prostredie - ako pred ním chrániť pleť?
Menštruačný kalíšok: Toto o ňom potrebuješ vedieť!
Pásový opar: Spozorni už pri prvých príznakoch ochorenia!
Vyskúšaj starodávne mudry - zloženia prstov pri meditácii a cvičení
Dehydratácia: Rozpoznaj s.o.s signály tela, ktoré ťa varujú vopred!
Zarastené chĺpky na Instagrame? Tento účet musíš sledovať!
Nedovolí ti bolesť žalúdka spávať? Poraz ju s týmito ingredienciami!
Hojenie rán: Zoznám sa s bylinkami, ktoré zacelia takmer každú ranu!
Mladý kokos: Toto sú dôvody, prečo ho konzumovať!
Antibiotiká: Tieto chyby pri ich užívaní nikdy nerob!
Gaštany: Aké sú ich účinky na organizmus? Toto si určite netušila!
Rýchly a jednoduchý test kvality jedla!
Ako rozoznať kvalitný burčiak a spoznať jeho účinky na organizmus?
Čistá pitná voda je pre niekoho len sen: Daruj ju deťom v Afrike!
TOP jesenné potraviny, ktoré musíš zaradiť do svojho jedálnička!
Hojenie rán: Zoznám sa s bylinkami, ktoré zacelia takmer každú ranu!
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!
Vanilkový struk: Prečo sa ho oplatí používať v kuchyni častejšie?
 

13 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



20.10.17 01:24 | Milka Damašková | karma: 84
Už sa teším na chladné jesenné večery pod dečkou s horúcou šálkou v dlaniach...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 01:53 | Simona Záhumenská | karma: 100
Čaj veľmi často pijem aj v lete.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 07:29 | Soňa Krátka | karma: 88
Vždy večer uvarím čaj pre celú rodinu v čajovom hrnčeku, včera sme si robili z materinej dúšky...chutil a zohrial všetkých...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 07:56 | Soňa Kelemenová | karma: 88
ráno ma zahreje šálka bylinkového čajíku s citrónom a zázvorom.... smoothie patrí medzi moje najoblúbenejšie, pre mna skoro ako jedlá.... robím si na podvečer rôzne kombinácie.... ale tekvicové som ešte nepila.....a dokonca s perníkovým korením tiež nie.... pred spaním za zohreje jedna šálka dobrého bylinkové čaju na dobrý spánok..... no a nakoniec ma v posteli zohreje už len moja polovička....

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


20.10.17 08:29 | Zuzana Sarinova | karma: neurčená
Milujem zazvorovy caj s medom a citronom, hlavne ked citim, ze na mna nieco lezie. V tieto dni uz malo kedy pijdem studene napoje. A to smoothie vyskusam, znie to naozaj dobre :) Tesim sa.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 23:13 | Nikola Turková | karma: neurčená
Áno, zázvor je na to ako stvorený. Rady počujeme, že sa vám naše tipy páčia. Pekný deň :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 09:54 | Marta Bujdošová | karma: 88
Zazvor najlepšie zahrieva, ja ho kombinujem s pomarančovou šťavou, prípadne citrónovou a medom a výborný je aj s rakytníkom.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 10:42 | Martina Varhanikova | karma: 100
Super recept s tou tekvicou...to by ma nenapadlo. Zázvor konzumujem vo veľkom...určite vyskúšam..vďaka za radu. :)Aj šípokový čaj s aróniou bol super, ale tento rok som nenašla šípky na sušenie.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 23:09 | Nikola Turková | karma: neurčená
Dobrý deň, sme rady, že sa vám náš tip na jesenný nápoj s tekvicou páči. Určite sa oplatí vyskúšať. Želáme pekný deň :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 13:11 | Monika Červinková | karma: 100
vemi mám rada čaj s čerstvou mätou a citronom mňam...ale inak zázvorový čaj nesmie chýbať!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


20.10.17 16:08 | Tomáš Kamenár | karma: 62
nie je nad čistú vodu

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.10.17 08:32 | Mária Chromíková | karma: 100
V lete čaj nepijem ,ale na jeseň a v zime sa rada zahrejem šalkou dobrého čajíka.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.10.17 19:01 | Mária Maxianová | karma: 91
milujem horúce a voňavé bylinkové čaje

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

28.10.2017 LIFESTYLE
Kde sú stratené ponožky z práčky? Záhada vyriešená!

Prichádza moment prania a vy sa už začínate modliť. Modlíte sa za to, aby ste ponožky vybrali z práčky v rovnakom počte, ako ste ich tam vložili.   Samozrejme záhada z názvom stratené ponožky z práč...

Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

07.11.2017 LIFESTYLE
Čo by sme nemali jesť na raňajky? Veci, ktorými si nevedome škodíme

Je vo všobecnosti známe že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa. Mali by sme si na ne vyhradiť čas a urobiť si z nich akýsi rituál – neponáhľať sa a vychutnať si ich, čo je však častokrát nemožné...

Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

04.11.2017 LIFESTYLE
Škodlivosť plastov: Toto ťa určite prekvapí!

To, že cigarety škodia zdraviu, vie každá z nás. Množstvo jedov, ktoré si fajčiari doprajú každé ráno ku kávičke, sa však môže vyrovnať tým, ktoré denne prijíma aj nefajčiar...

Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

13.11.2017 LIFESTYLE
Ako využiť mrazničku v domácnosti? Toto ťa šokuje!

Všetci dobre vieme, načo slúži mraznička v domácnosti. Už v detstve sme sa učili, že slúži na uchovávanie potravín, pri ktorých chceme, predĺžiť ich dobu životnosti...

Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

08.11.2017 KRÁSA
Lipómy, akné, mílie: Tieto videá sledujú tisícky ľudí! Ale, prečo?

O Dr. Sandre Lee, nazývanej aj ako Dr. Pimple Popper, ste si už u nás na KAMzaKRÁSOU.sk mohli čo-to prečítať. Stala sa hviezdou internetu, vďaka jej - možno pre niekoho nechutnučkým, videám...

Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

12.11.2017 LIFESTYLE
Máš doma starý chlieb? Vyskúšaj 7 výborných receptov, ako ho využiť!

Už naše staré mamy nás učili, že chlieb sa nemá vyhadzovať. Prečo aj, keď sa dá ešte nejako využiť a ušetriť tak pár eur.    Ak starý chlieb nechcete vyhodiť, ale neviete čo s ním...

Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

27.10.2017 LIFESTYLE
Poruchy štítnej žľazy: Poznáš týchto 7 najčastejších prejavov?

I tak malý orgán, akým je štítna žľaza, dokáže narobiť veľké problémy. Stačí, ak nefunguje presne tak ako má a na našom tele sa to prejaví najrozličnejšími spôsobmi...

Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

10.11.2017 LIFESTYLE
Aké liečivé účinky má mrkvová šťava? Budeš prekvapená!

Mrkva je veľmi zdravá zelenina plná vitamínov a minerálov. Veľa ľudí ju má zaradenú do kategórie polievkovej zeleniny a čerstvú ju konzumuje málokto...

Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

03.11.2017 LIFESTYLE
Je instantná káva tvojím denným spoločníkom? Rozlúč sa s ňou!

História instantnej kávy sa začala písať v roku 1901, keď japonský vedec Satori Kato predstavil svetu kávový prášok. Keďže nemal podnikavého ducha, nepodarilo sa mu na nej zarobiť...

Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

06.11.2017 LIFESTYLE
Námraza v chladničke: S týmto trikom ju odstrániš raz a navždy!

Každá chladnička v domácnosti funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Občas pri nej mávame pocit, že je to čarovná skrinka, ktorá sa častým otváraním sama záhadne naplní...

Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

29.10.2017 LIFESTYLE
Ako správne skladovať vajíčka? Toto si určite nevedela!

Chcete, aby vaše potraviny vydržali dlhšie čerstvé? Naučte sa spôsoby, ako ich správne skladovať.    Rôzne druhy potravín sa musia rôzne skladovať. Dnes sa zameriame na vajíčka.   Viete ako ich s...

Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

15.11.2017 LIFESTYLE
Kto povedal, že bravčová masť je nezdravá? Fakty, ktoré ťa dostanú!

Záujemcov o zdravý životný štýl neustále pribúda. Veľa z nás sleduje, čo je a čo nie je vhodné jesť. Sústreďujeme sa na zadné strany obalov, ktoré nám majú jasne povedať, čo je „zdravé"...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

31.10.2017 LIFESTYLE
Pleseň na stene: Nevieš si s ňou poradiť? Tak objav toto prírodné riešenie!

Domov má byť naším útulným miestečkom, v ktorom sa cítime príjemne. Avšak niekedy sme jeho otrokom. Zabúdame na to, že byt/dom má slúžiť nám, a nie my jemu...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

01.11.2017 HOROSKOPY
Horoskop na november: Vieš, ktoré znamenie stretne osudovú lásku?

Horoskop na november 2017  sa sústreďuje najmä na kompenzáciu únavy s radostnými udalosťami. Tak budeme schopní dobiť si stratenú energiu. A aj keď je rok 2017 skoro na konci...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s