Registrácia Prihlásenie

Jeseň prichádza s dobrou náladou č.1


  • 121
  • 1

Dnes ráno, pri šálke voňavého čaju, som sa zadívala, ako sa lastovičky pridávajú jedna k druhej a začínajú sa tak pripravovať na ich pravidelnú dlhú cestu za teplom. Áno už ju nezastavíme, pani Jeseň prichádza s otvorenou náručou. Rána a večery sa nám už ochladili. Dni sa nám začnú pomaly viac a viac skracovať. Príroda nám začne maľovať svojou krásnou paletou farieb, na ktorú sa nebude dať vynadívať.

Tým pádom nám ostáva menej času na naše hobby, pohyb a fyzickú aktivitu. Jeseň môžeme však poňať ako výzvu a príležitosť vyskúšať nové aktivity, zaradiť ich do nášho života  a zostať tak šťastné, aktívne,  zdravé, pozitívne naladené, skrátka plné života. Ak ešte nemáte plány, alebo Vás vôbec nič nové nenapadá, poradíme Vám ako si užiť aj jeseň naplno :)

 

Športovanie

Jeseň prichádza s dobrou náladou č.1Nečakajte, kým sa na vás začnú lepiť prebytočné kilogramy, priznajte „farbu“ a rýchle urobte koniec všetkým výhovorkám. Plnohodnotne športovať môžete rovnako aj pod holým jesenným nebom. Jesenný šport = otužovanie. Dynamický pohyb počas jesenných dní nielenže pomôže vašej kondícii, zdravému telu a duchu, ale tiež vystaví váš organizmus čoraz väčšiemu chladu, čím ho pozvoľna bude otužovať. V konečnom dôsledku sa teda postupne stanete odolnejšou voči zime, čo vám pomôže nielen po športovej, ale aj po psychickej stránke. Venovať sa tak môžete prechádzkam, joggingu, bicyklovaniu, inlinom alebo nordic walkingu. Zvoľte si hlavne ten, ktorý vás bude baviť, lebo len pri takom naozaj aj vydržíte. A my veľmi dobre vieme, že len pravidelné športovanie, prináša žiadané výsledky.

 

Saunovanie

Jeseň prichádza s dobrou náladou č.1S pribúdajúcimi studenými dňami a ešte chladnejšími nocami, pribúda aj vlhkých nosov. Sme zhýčkané teplým letom a odrazu nás dobehne nádcha. Nemusela by, keby sa inšpirujeme Fínmi. V ich krajine je daždivých a chladných dní viac ako dosť, tak sa zahrejú aspoň v saune. A vďaka tomu nádchu na jeseň pozná len málokto z nich. Zájdime si preto do sauny. Či už klasickej fínskej, ktorá môže byť vyhriata až na 80-100 °C, alebo do švédskej sauny, infra sauny, bylinková sauna, alebo len do rímskych parných kúpeľov. Je to len na vás, hlavne si to užite a poriadne si zrelaxujte celé telo po športovom výkone. Saunovať sa rovnako odporúčame pravidelne, jeden krát týždenne.

 

Masáže

Jeseň prichádza s dobrou náladou č.1Sauna dobre pripravuje na masáž. Rozohriate telo je uvoľnené a svaly sú pripravené a slastný požitok. Ako sa hovorí na dobré sa rýchlo zvyká a presne toto platí aj o masážach. Ak ste doteraz ešte žiadnu nezažili, určite to už ďalej neodkladajte. Pokožka sa rovnako poteší, po namáhavom lete, ktoré je určite poriadne vysušilo. Tak ako aj vaše telo a duša. Taká masáž lávovými kameňmi odbúra stres, uvoľní vás a prehreje celé telo. Rovnako poriadne zahreje aj škoricový zábal. Okrem toho, že budete krásne vonať, tento zábal vie zatočiť aj s celulitídou a poriadne detoxikovať telo. Pôžitkov z masáží je samozrejme oveľa viac, stačí si len vybrať - viac info na welness.

 

Po takomto dni som vždy plná energie a radosťi zo života. A tútú nazbieranú energiu je možné hneď zúžitkovať do nových zážitkov. Ale o nich už viac v pokračovaní. Je sa na čo tešiť :)

 

 

Zdroj foto: http://travelblog.viator.com/getting-steamy-in-europe/ http://peacefulplanetcommunication.com/2010/11/03/living-in-the-now/ http://www.sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=1442

  • 121
  • 1
Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Jana Komadová 22.02.14 20:36

JK
karma
136.00

pekne napísané dobre sa to číta

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sebarozvoj s koučkou: Ako zvýšiť nádej 13 spôsobmi?
Inšpirácie pre sebarozvoj

Sebarozvoj s koučkou: Ako zvýšiť nádej 13 spôsobmi?

  • 19
  • 2
  • 11.12.2019
Ako pripraviť udržateľné Vianoce? Zbav sa konzumu a buď viac eko!
Domácnosť

Ako pripraviť udržateľné Vianoce? Zbav sa konzumu a buď viac eko!

  • 51
  • 3
  • 15.12.2019
Zisti, čo je najväčšia epidémia súčasnosti a nauč sa s ňou bojovať!
Zdravie

Zisti, čo je najväčšia epidémia súčasnosti a nauč sa s ňou bojovať!

  • 71
  • 6
  • 28.01.2020
TOPlist