Registrácia Prihlásenie

Prevencia cievnej mozgovej príhody: Ako znížiť riziko ochorenia?


Cievna mozgová príhoda, známa tiež ako mozgová mŕtvica, predstavuje vážny a život ohrozujúci stav. Je častou príčinou úmrtia alebo invalidity, a to najmä vo vyspelých krajinách. Úspešnosť liečby záleží predovšetkým na tom, ako rýchlo je postihnutému podaná prvá pomoc. Pacient sa môže zostaviť úplne, no v niektorých prípadoch môže mŕtvica zanechať nezvratné následky. Prevencia cievnej mozgovej príhody je pritom prvým krokom, ako sa pred týmto život ohrozujúcim stavom ochrániť.

Známych je niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu podnietiť rozvoj spomínaného ochorenia. Medzi tie, ktoré ovplyvniť nevieme, patrí napríklad vek či genetika. Existuje však i množstvo faktorov, ktoré môžeme zmenou životného štýlu a starostlivosťou o svoj zdravotný stav eliminovať. V nasledujúcom článku vám prezradíme, čo všetko môže prispieť k zníženiu rizika vzniku alebo opätovného návratu cievnej mozgovej príhody!

Pozri aj: Prečo jesť sušené slivky? Nielen chutia, ale aj liečia. Zisti viac!

vysoký krvný tlak

Zdroj: Shutterstock®

1. Liečba vysokého krvného tlaku

Medzi rizikové faktory cievnej mozgovej príhody radíme hypertenziu, čiže vysoký krvný tlak. Ideálna hodnota tlaku je 120 na 80, pričom mierne odchýlky sú zvyčajne úplne v poriadku. Dlhodobo zvýšený krvný tlak však predstavuje pre organizmus veľké riziko a je nevyhnutné tento problém riešiť. Potrebné je dodržiavať lekárom stanovenú liečbu. Vysoký krvný tlak negatívne vplýva na stav ciev a prispieva k vzniku celého radu vážnych zdravotných ťažkostí. Napomáha rozvoju nielen spomínanej mŕtvice, ale aj infarktu myokardu či aterosklerózy.

2. Liečba vysokého cholesterolu

Nevyhnutné je tiež stráženie hladiny cholesterolu. Nadbytok LDL cholesterolu, čiže toho zlého, sa zvykne ukladať na stenách ciev, čo vedie k strate ich pružnosti a najmä k zúženiu až upchatiu ich prietoku. Tento proces priamo podnecuje vznik aterosklerózy. Pri tomto ochorení je v poškodených cievach zúžený priesvit cievy natoľko, že je značne obmedzený prietok krvi. Aterosklerózu pritom radíme medzi najčastejšie príčiny ischemickej cievnej mozgovej príhody, ktorá vzniká pri upchatí cievy a následnom nedokrvení mozgového tkaniva. Hladinu cholesterolu vám v norme pomôže udržať najmä zdravá strava.

vyvážené stravovanie

Zdroj: Shutterstock®

3. Vyvážené stravovanie

Zmena stravovacích návykov smerom k lepšiemu dokáže priaznivo ovplyvniť stav celého organizmu. U jedincov, ktorí už cievnu mozgovú príhodu prekonali, by pritom mala byť prvým krokom k ochrane pred návratom ochorenia. Telu by sme mali dopriať dostatok bielkovín, zdravých tukov, sacharidov, vitamínov aj minerálnych látok. Rizikový je najmä dnešný trend stravovania, ktorý je charakteristický veľmi malým príjmom čerstvej zeleniny a častou konzumáciou mastných jedál či polotovarov.

Znížiť riziko mozgovej mŕtvice pritom môžete zaradením dostatku zeleniny, ovocia i rýb do jedálnička. Vhodná strava navyše dokáže človeku pomôcť upraviť hladinu cholesterolu i krvného tlaku či váhu. I nadváha je totižto rizikovým faktorom cievnej mozgovej príhody.

4. Eliminácia fajčenia a alkoholu

O škodlivosti fajčenia vôbec nemusí byť reč. Cigarety môžu riziko vzniku cievnej mozgovej príhody zvýšiť 1,5 až 2-násobne. Ak jedinec prestane fajčiť, môže trvať i niekoľko rokov, kým sa riziko vzniku spomínaného problému vyrovná riziku, ktoré má nefajčiar. Fajčenie pritom nepodporuje iba vznik mozgovej porážky, ale aj nebezpečných srdcovo-cievnych ochorení. Čo sa týka alkoholu, dôležité je vyhýbať sa najmä jeho nadmernému konzumovaniu.

dostatok pohybu

Zdroj: Shutterstock®

5. Dostatok pohybu

K zdravému životnému štýlu neodmysliteľne patrí i dostatok pohybu. Telu prospeje už 30 minút fyzickej aktivity denne. Stačí pritom rýchlejšia chôdza či bicyklovanie. Pohyb je navyše skvelým prostriedkom na udržanie ideálnej váhy a najmä redukciu nadváhy a obezity. Regulácia váhy pritom prispieva aj k úprave vysokého krvného tlaku či hladiny cukru v krvi, čo vedie k znižovaniu rizika mozgovej mŕtvice. Cukrovku aj hyperglykémiu, čiže vysokú hladinu cukru v krvi, totiž opäť radíme medzi rizikové faktory cievnej mozgovej príhody.

Pozri aj: Endokarditída od zubára: Toto sú možné príčiny jej vzniku!


Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Ľubica Šťastná 06.12.18 21:39

ĽŠ
karma
106.00

Dobrý článok!

  • 1
Odpovedať

Zuzana Szocsova 06.12.18 21:54

ZS
karma
100.00

no len co urobit s vyssim cholesterolom

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 07.12.18 13:58

MB
karma
100.00

človek sa musí starať o seba aby prdišiel nepríjemnostiam, niet nad zdravie!

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 07.12.18 21:50

karma
109.00

Dobrý a poučný článok.Zdravie máme len jedno,treba sa oň starať.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 09.12.18 16:04

AK
karma
113.00

zdravie nie je zadarmo

  • 0
Odpovedať

Anton Marek 10.12.18 11:13

karma
100.00

Je to celé o životispráve.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TEST: Intenzívny koncentrát vitamínu C od ENVY Therapy ®
Pleťová kozmetika

TEST: Intenzívny koncentrát vitamínu C od ENVY Therapy ®

  • 87
  • 5
  • 28.09.2019
TEST: Masque Marin od GERnétic - maska s výťažkami z morských rias
Pleťová kozmetika

TEST: Masque Marin od GERnétic - maska s výťažkami z morských rias

  • 93
  • 1
  • 11.08.2019
TEST: GERnétic Melano 50, Melano 15, Gel Aprés Soleil (slnečná starostlivosť)
Telová kozmetika

TEST: GERnétic Melano 50, Melano 15, Gel Aprés Soleil (slnečná starostlivosť)

  • 107
  • 4
  • 17.08.2019
TOPlist