Pripravte si domáce nanuky, z ktorých sa nepriberá

Pripravte si domáce nanuky, z ktorých sa nepriberá
  • 09.07.2016
  • Silvia Karasová

  • 18
  • 4

Žiada sa vám v týchto horúcich dňoch mrazivé maškrtenie? Ak zabudneme na naše diétne predsavzatia a prižmúrime očko nad hroziacim útokom kalórií, tešiť sa môžete na zmrzliny a nanuky.

Pokiaľ vám však svedomie naozaj nedá, doprajte svojmu telu vlastnoručne vyrobené nanuky, ktoré sa budú môcť pýšiť rozhodne nálepkou „nižšia kalorická bomba“, ako tie z obchodu.

Výčitky kvôli smotanovým a čokoládovým pochúťkam môžete hodiť za hlavu. Vaše hand made nanuky sa budú totiž vyznačovať minimom cukru a obrovským množstvom vitamínov. Hlavnú rolu v nich totiž hrá čerstvé ovocie.

Odporúčame prečítať: Čistenie nie je ODLIČOVANIE

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Jahodové nanuky

Ingrediencie: čerstvé jahody (cca 200 g), 1 väčšia zrelšia broskyňa, 100 % jahodový a broskyňový džús.

Postup: Jahody umyte, očistite a rozmixujte. Zmes preceďte cez sitko, pridajte trochu jahodového džúsu. To isté urobte  broskyňou, ktorú rozrieďte trochou broskyňového džúsu. Do formy na nanuky vlejte najprv broskyňovú zmes a na ňu jahodovú, dajte zamraziť.

Odporúčame prečítať: Viete, ako správne používať BB krém?

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Kiwi nanuky

Ingrediencie: kiwi, krupicový cukor

Postup: Kiwi očistite a rozmixujte. Cukor (na 500 gramov kiwi cca 200 g cukru) zalejte 0,4 dcl vody a priveďte do varu. Počas tohto miešajte až kým sa cukor úplne nerozpustí. Tak primiešajte kiwi a naplňte zmesou nanukovú formu. Dajte zamraziť na približne 5 hodín.

Odporúčame prečítať: Domáce recepty na odstránenie jaziev 

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Mango nanuky

Ingrediencie: mango, 100% pomarančový džús / sirup, krupicový cukor, vanilkový cukor, biely jogurt 2 ks, limetková šťava

Postup: Očistené mango rozmixujte, ochuťte limetkovou šťavou, vanilkovým cukrom a jednou lyžicou jogurtu. Zvyšok jogurtu priveďte do varu spolu s krupicovým cukrom, až kým sa ten nerozpustí. Zmiešajte, dajte do formy na nanuky a polejte pomarančovým džúsom / sirupom. V mrazničke nechajte minimálne 5 hodín. 

Odporúčame prečítať: Letné postavenie Luny – čo nám prinesie júl? 

Pripravte si domáce nanuky

Zdroj: Shutterstock®

Melónový nanuk

Ingrediencie: červený melón, žltý melón, malinový sirup

Postup: Oba melóny nakrájajte na menšie kúsky a zbavte jadierok. Samostatne rozmixujte a zmiešajte s trochou malinového sirupu. Do formy na nanuky vlejte najprv jednu časť a na ňu druhú. V mrazničke nechajte minimálne 5 hodín. 

Odporúčame prečítať: Vyliečte si zlomené srdce liečivým kameňom 


  • 18
  • 4
Návrat hore
Autor článku

4 komentáre

Ľubica Šťastná 09.07.16 10:20

ĽŠ
karma
124.00

Super, vyskúšame!

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 09.07.16 12:33

SK
karma
115.00

vyborne napady

  • 0
Odpovedať

Lenka Lapuniková 12.07.16 21:52

LL
karma
-1.00

Mňam.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 14.07.16 20:50

MZ
karma
-1.00

Určite vyskúšame teraz na leto :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Rozhovory

Katarína Mayer: Pri každom upratovaní vzťahu je potrebné začať od seba

  • 54
  • 0
  • 17.04.2020
Inšpirácie

Chystáš letný filmový večer? Tu sú tipy na najlepšie rodinné filmy!

  • 34
  • 0
  • 13.07.2020
Zdravie

Spánkový rozvod: Kedy môžu oddelené spálne vzťahu pomôcť?

  • 100
  • 4
  • 31.05.2020
TOPlist