Supta Baddha Konasana
Pozícia Motýľa v ľahu je skvelá na otvorenie hrudníka i bokov. Praktizuje sa v ľahu na podložke so spojenými chodidlami a rukami voľne vedľa tela s dlaňami nahor. Opäť zhlboka dýchajte rovnako ako v predchádzajúcej pozícii. Vonkajšie časti chodidel by mali byť na podložke po celej ploche a kolená padajú voľne k zemi. V pozícii zotrvajte 3 až 4 minúty.
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy