Pýtaš sa, prečo diéta nezaberá? Asi robíš jeden z týchto prešľapov!

ako diétvať správne

Diétovanie vôbec nie je jednoduché, o čom sa už presvedčili mnohé z nás. Najprv musíte nájsť silnú vôľu v diéte zotrvať, a potom sa objavia malé chybičky, ktoré pri diétovaní niekedy znamenajú obrovskú katastrofu.

 

Prečítajte si, aké sú najčastejšie chyby pri držaní diéty a ak ste sa v nich našli, potom ihneď zapracujte na ich odstránení.

 

Čo sa možno zdá ako malá chybička sa môže v diétovaní ukázať ako váš najväčší nepriateľ a môže sa stať, že toto bude jeden z dôvodov, prečo diéta nezaberá.

 

Pozri aj: Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

 

Nebuďte na diéte

Hovoriť si: „Som na diéte," nie je nikdy dobrý nápad. Často to totiž vedie k tomu, že ak dosiahneme požadované číslo na váhe, prestaneme sa stravovať zdravo a s diétou je koniec. Berte svoju cestu za štíhlejšou postavou ako zmenu životného štýlu a nie ako časovo obmedzenú etapu.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Pozor na slabé šaláty

Mnohé ženy si myslia, že keď vymenia jedno jedlo za šalát, majú vyhraté. Nie je to ale tak. Často je ich šalát veľmi slabý a neobsahuje všetko, čo vaše telo na zasýtenie potrebuje. Pamätajte na to, že šalát by mal obsahovať nielen zeleninu, ale aj proteín a zdravé tuky.

Vzdávate sa toho, čo milujete

Najväčšou chybou v diétovaní je to, že sa úplne vzdáte toho, čo milujete. Napríklad cestovín, alebo sladkostí... Namiesto toho, aby ste ich z jedálnička úplne vyradili ich nahraďte zdravými alternatívami, napríklad celozrnnými cestovinami, alebo čokoládou s vysokým obsahom kakaa.

 

Zaujme ťa: Sú menštruačné bolesti peklo? Predmenštruačná chrípka je horšia!

Šetrenie kalórií nezaberá

Celý týždeň jete striedmo, aby ste si cez víkend mohli dať niekoľko pohárikov vínka? To sa nevypláca. Zväčša to nedopadne dobre a neskončíte len pri kalorickom vínku, ale aj pri kalorickej bombe, ktorú si dáte keď vás prepadne hlad z alkoholu. 

 

Preskúmaj: Recepty na pleťové vody: Uhorková, rumančeková, ružová, citrónová a z 


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Vyskúšaj brušný tanec! Prospieva nielen zdraviu, ale aj psychike
Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!
Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?
Chudni s rozumom: Vyskúšaj 4 ľahké recepty na spálenie tukov
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Dala si si tieto novoročné predsavzatia? Okamžite ich zruš!
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Prečo sa v zime chudne ťažšie? Poznáme možné dôvody!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?
Les Mills: Cvičenie, ktoré ti zmení život! Rozhodne ho vyskúšaj!
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Nashi hruška je zázrakom s overenými vlastnosťami. Aké má schopnosti?
Čo majú spoločné vitariánstvo a surová strava? Prezradíme ti to!
Ketónová diéta: Schudneš vďaka nej za pár dní!
 

3 komentáre

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



29.01.18 09:50 | Soňa Kelemenová | karma: 92
niečo na tom bude.... robíme veru v živote prešlapy..... a nie jeden....

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


29.01.18 14:35 | Marta Bujdošová | karma: 88
nastastie som stihla, dietovat sa mi aní nechce, radsej sa hybem a nezjem vsetko len preto, ze je to predo mnou.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


01.02.18 15:18 | Katarina S | karma: neurčená
hm, len sa k zmene životného štýlu dopracovať a dodržiavať ho.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

23.01.2018 KRÁSA
Buď zdravá ako repa: Povieme ti, prečo jesť cviklu oveľa častejšie

Červená repa, alebo ľudovo, cvikla, nás pomyselne prenáša do čias detstva, kedy nás možno svojou sýtou červenou farbou desila na tanieroch, napríklad v školských jedálňach...

Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

29.01.2018 LIFESTYLE
Odteraz už šupky z jablka nebudeš vyhadzovať! Pozri, čo všetko dokážu

Jablká patria medzi tie druhy ovocia, ktorých sa človek nepreje asi nikdy. Sú chutné, šťavnaté, a navyše sa dajú využívať pri pečení chutných dezertov.   Veľa ľudí neobľubuje šupky z jabĺk...

Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

18.02.2018 LIFESTYLE
Prečo nikdy neprestať cvičiť? Ak to urobíš, toto sa stane s tvojim telom!

Stáva sa to aj tým najlepším z nás... Po dlhodobom aktívnom pohybe sa ocitáme v úzkych a jednoducho sa nám prestane chcieť. Beh už zrazu nie je obľúbenou súčasťou dňa a návšteva posilňovne...

Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

02.02.2018 KRÁSA
Čo je to epsomská soľ? Zázrak, ktorý ti pomôže s mnohými neduhmi!

Epsomská soľ nie je žiadny výmysel modernej doby. Objavená bola totiž už začiatkom sedemnásteho storočia. Aj napriek tomu nie je veľmi známou surovinou, čo je však veľká škoda...

Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

07.02.2018 LIFESTYLE
Vedľajšie účinky zdravého stravovania. O týchto ti povie málokto!

S príchodom nového roka si dávame množstvo predsavzatí. Mnohí z nás dúfajú, že nový rok bude pre nich v znamení zdravej stravy. Kým január bol len akýmsi skúšobným mesiacom...

Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

13.02.2018 LIFESTYLE
Geniálne kuchynské triky: Šetria čas a vyhneš sa neporiadku!

Niekedy môže kuchyňa po príprave večere vyzerať skôr ako po boji.   Všade samý riad, špina a neporiadok, ktorého by ste sa najradšej zbavili mihom oka. Máme pre vás naozaj skvelú správu...

Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

19.02.2018 LIFESTYLE
Zelený a čierny čaj: Toto sa deje, keď ho piješ vo veľkom množstve!

Všetkého veľa škodí, no otázkou ostáva: čo je veľa a čo je málo? Každý z nás by mal poznať svoju únosnú mieru pri všetkom. To...

Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

27.01.2018 LIFESTYLE
Ako správne zohriať kura? Takto zostane chrumkavé a šťavnaté!

Nie je nič lepšie, než čerstvo upečené kurča s chrumkavou kôrkou. Avšak patrí k tým jedlám, ktoré už ťažko zohrejete na ďalší deň tak, aby bolo stále chrumkavé, a hlavne, aby nebolo vyschnuté...

Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

28.01.2018 LIFESTYLE
Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Rakovina hrubého čreva aj rakovina konečníka patria medzi najčastejšie sa vyskytujúce typy zhubných ochorení, a to najmä vo vyspelých krajinách po celom svete...

Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

26.01.2018 LIFESTYLE
Bujónové kocky: Aká je realita - používať ich alebo na ne zabudnúť?

Bujónové kocky sú v mnohých kuchyniach často používané. Ide totiž o veľmi ľahký spôsob ako zvýrazniť chuť a arómu mnohých jedál, najmä polievok či omáčok...

Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

09.02.2018 LIFESTYLE
Toto sú najčastejšie signály chorej pečene. Neignoruj ich!

Pečeň patrí medzi životne dôležité ľudské orgány. Je zodpovedná za odstraňovanie jedovatých látok z tela, metabolizmus dôležitých látok aj zásobovanie živín...

Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

01.02.2018 KRÁSA
Prečo konzumovať cibuľu? Odteraz sa od nej staneš závislou!

Niekto ju dokáže jesť ako jablko, iní ju neznášajú a majú voči nej averziu a nechuť. Odrádzajúca je hlavne jej aróma, pri ktorej nejeden človek už zaplakal...

Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

24.01.2018 LIFESTYLE
Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!

Čistenie toalety môže byť ťažké, že? Škvrny, tvrdá voda a baktérie množiace sa rýchlosťou svetla – to sú vecí, ktorých sa zbaviť je fakt zdĺhavé. A dokonca...

Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

10.02.2018 LIFESTYLE
Smrdí to chorobou! Ktorý zápach tela signalizuje vážnu chorobu?

Za normálnych okolností, ak sme zdraví a nekonzumujeme veľa cesnaku či alkoholu, nemáme žiaden zápach. Presnejšie je neutrálny, niekomu môžeme aj voňať ale určite nesmrdíme...

Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

23.01.2018 KRÁSA
Je pohár vína denne zdravý? Prekvapí ťa, čo na to hovorí veda!

Je pohár vína denne zdravý? Nad touto polemikou si lámu hlavu mnohí z nás. Otvoriť fľašu vínka po náročnom dni v práci alebo neotvoriť? Chodí nám to neustále po rozume a my premýšľame...

Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

11.02.2018 LIFESTYLE
Trápi ťa upchatá sprchovacia hlavica? Takto ju vzkriesiš!

Každá žienka domáca určite mala tú česť spoznať sa bližšie s nepriateľom menom vodný kameň. Vzniká na nereze, na umývadle, ale aj v našej sprche, čo nás možno trápi najviac. Gazdinky, nezúfajte...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 1s