Registrácia Prihlásenie

Pýtaš sa, prečo diéta nezaberá? Asi robíš jeden z týchto prešľapov!

Diétovanie vôbec nie je jednoduché, o čom sa už presvedčili mnohé z nás. Najprv musíte nájsť silnú vôľu v diéte zotrvať, a potom sa objavia malé chybičky, ktoré pri diétovaní niekedy znamenajú obrovskú katastrofu.

Prečítajte si, aké sú najčastejšie chyby pri držaní diéty a ak ste sa v nich našli, potom ihneď zapracujte na ich odstránení.

Čo sa možno zdá ako malá chybička sa môže v diétovaní ukázať ako váš najväčší nepriateľ a môže sa stať, že toto bude jeden z dôvodov, prečo diéta nezaberá.

Pozri aj: Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia

Nebuďte na diéte

Hovoriť si: „Som na diéte," nie je nikdy dobrý nápad. Často to totiž vedie k tomu, že ak dosiahneme požadované číslo na váhe, prestaneme sa stravovať zdravo a s diétou je koniec. Berte svoju cestu za štíhlejšou postavou ako zmenu životného štýlu a nie ako časovo obmedzenú etapu.

nebuďte na diéte

Zdroj: Shutterstock®

Pozor na slabé šaláty

Mnohé ženy si myslia, že keď vymenia jedno jedlo za šalát, majú vyhraté. Nie je to ale tak. Často je ich šalát veľmi slabý a neobsahuje všetko, čo vaše telo na zasýtenie potrebuje. Pamätajte na to, že šalát by mal obsahovať nielen zeleninu, ale aj proteín a zdravé tuky.

slabé šaláty vám nestačia

Zdroj: Shutterstock®

Vzdávate sa toho, čo milujete

Najväčšou chybou v diétovaní je to, že sa úplne vzdáte toho, čo milujete. Napríklad cestovín, alebo sladkostí... Namiesto toho, aby ste ich z jedálnička úplne vyradili ich nahraďte zdravými alternatívami, napríklad celozrnnými cestovinami, alebo čokoládou s vysokým obsahom kakaa.

Zaujme ťa: Sú menštruačné bolesti peklo? Predmenštruačná chrípka je horšia!

odopieranie si nie je dobré

Zdroj: Shutterstock®

Šetrenie kalórií nezaberá

Celý týždeň jete striedmo, aby ste si cez víkend mohli dať niekoľko pohárikov vínka? To sa nevypláca. Zväčša to nedopadne dobre a neskončíte len pri kalorickom vínku, ale aj pri kalorickej bombe, ktorú si dáte keď vás prepadne hlad z alkoholu. 

Preskúmaj: Recepty na pleťové vody: Uhorková, rumančeková, ružová, citrónová a z 


Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Soňa Kelemenová 29.01.18 09:50

SK
karma
85.00

niečo na tom bude.... robíme veru v živote prešlapy..... a nie jeden....

  • 1
Odpovedať

Marta Bujdošová 29.01.18 14:35

MB
karma
95.00

nastastie som stihla, dietovat sa mi aní nechce, radsej sa hybem a nezjem vsetko len preto, ze je to predo mnou.

  • 0
Odpovedať

Katarina S 01.02.18 15:18

KS
karma
-1.00

hm, len sa k zmene životného štýlu dopracovať a dodržiavať ho.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 22.02.18 15:11

JK
karma
112.00

Zaujímavé čítanie

  • 0
Odpovedať

Lenka Krakovska 03.04.18 11:15

LK
karma
-1.00

No vzdat sa sladkosti je tazke...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo v domácnosti vyčistiť po chorobe? Je to hlavne týchto 9 vecí!
Domácnosť

Čo v domácnosti vyčistiť po chorobe? Je to hlavne týchto 9 vecí!

  • 119
  • 4
  • 10.06.2019
Arzén v ryži – hrozí nám otrava? Pomôže správna príprava ryže!
Zdravie

Arzén v ryži – hrozí nám otrava? Pomôže správna príprava ryže!

  • 72
  • 0
  • 04.09.2019
Ako ošetriť štípance od komárov? Takto zmierniš bolesť aj svrbenie!
Inšpirácie

Ako ošetriť štípance od komárov? Takto zmierniš bolesť aj svrbenie!

  • 136
  • 6
  • 19.06.2019
TOPlist