Registrácia Prihlásenie

Recept na jednoduché muffiny: Zdravá dobrota len z 3 ingrediencií

Snažíte sa do svojho jedálnička a jedálnička vašej rodiny zaradiť viac zdravých dobrôt? Recept na jednoduché muffiny len z 3 ingrediencií si v tom prípade zamilujete. Nejde do nich žiadna múka ani nič nezdravé, iba ovocie a vajíčka.

Tieto muffiny môžete pripraviť expresne rýchlo, preto sa skvele hodia ako rýchly dezert po nedeľnom obede, alebo ako last-minute pohostenie pre návštevu. V prípade, že má vaša rodina rada zdravé raňajky, neváhajte ich pripraviť aj predtým, než sa vaši najbližší zobudia!

Vyskúšaj aj: Zdravá pochúťka: Recept na slaný koláč quiche bez múky

Čo budeme potrebovať?

Na tieto rýchle muffiny budeme potrebovať len spomínané 3 ingrediencie a plech na pečenie muffinov, prípadne muffinové košíčky, aby sa vám muffiny nepripálili. Pripravte si:

  • 2 banány
  • 4 celé vajíčka
  • 1 hrnček čučoriedok a malín

Poznámka: V prípade, že nemáte k dispozícii muffinové košíčky, pripravte si trochu roztopeného kokosového oleja na potretie plechu.

ingrediencie na zdravé muffiny

Zdroj: Shutterstock®

Ako postupovať?

  1. Predhrejeme si rúru na 190 stupňov.
  2. Následne si v miske vidličkou rozpučíme banány čo najdôkladnejšie.
  3. K banánom pridáme vajíčka a vymiešame na hladkú hmotu.
  4. Do muffinovej formy si navrstvíme zopár kúskov ovocia a zalejeme doplna vypracovanou zmesou.
  5. Pečieme asi 12 minút, alebo kým sa hmota poriadne nezapečie.
muffiny z banánov

Zdroj: Shutterstock®

Pozri aj: Gianni Versace: Ako vyzerá luxusná vila svetového návrhára?

 

Prajeme vám zdravé mlsanie!


Návrat hore
Autor článku

15 komentárov

Soňa Krátka 30.01.18 08:19

SK
karma
92.00

musím kúpit banány

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 30.01.18 14:40

MB
karma
95.00

mamdoma vsetko, povodne som chcela ine robit, ale vyskusam toto.

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 30.01.18 16:21

PV
karma
89.00

juuuuj , to musí byť mňamka.. vyskúšame , upečieme ;-)

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 30.01.18 19:25

ĽŠ
karma
119.00

Jednoduché, rýchle a chutné - super!

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 30.01.18 21:23

karma
115.00

no čo dodať...jedine vyskúšať a prekvapiť rodinu :-)

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 31.01.18 08:11

MB
karma
95.00

Vyskusala som a dnes ich mam na ranajky. Celkom dobre, lahke muffinky.

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 31.01.18 09:10

SK
karma
85.00

určite ich musím vyskúšať..... toto je niečo pre mna...

  • 0
Odpovedať

Milka Damašková 31.01.18 09:31

MD
karma
105.00

Čože? Ten zoznam ingrediencií ma prekvapil, myslela som že tam nájdem aj múku. Tak toto musím určite vyskúšať :)

  • 0
Odpovedať

Marika Michálková 04.02.18 14:06

MM
karma
100.00

vyzerajú veľmi dobre

  • 0
Odpovedať

Anna Bútorová 05.02.18 08:39

AB
karma
100.00

vyzerajú lákavo, muffiny pečiem často a rada

  • 0
Odpovedať

Ján Komada 08.02.18 10:04

JK
karma
103.00

mám ich rád ku káve

  • 0
Odpovedať

Alena Pagáčová 22.02.18 18:07

AP
karma
-1.00

vyskúšame, super rýchle

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 05.04.18 21:58

JK
karma
112.00

Maffinky robievam často no tento recept som ešte nemala vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Helena Zobková Šimurdová 08.06.18 16:32

HZŠ
karma
100.00

Super recept, potešil ma, vyskúšam. Dúfam, že rodine budú muffiny chutiť.

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 19.06.18 21:10

BS
karma
100.00

Pečiem každý víkend, takže už viem čo:))

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Svadobný kočiar: Na čo myslieť pri jeho objednávaní
Rady a inšpirácie

Svadobný kočiar: Na čo myslieť pri jeho objednávaní

  • 32
  • 0
  • 04.07.2019
Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí
Rady a inšpirácie

Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí

  • 30
  • 0
  • 27.06.2019
Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí
Rady a inšpirácie

Tematická golfová svadba: Loptičky a všetko, čo k tomu patrí

  • 30
  • 0
  • 27.06.2019
TOPlist