Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!

Recept na kávu s maslom a MCT olejom

Dôvody, prečo začínať deň raňajkami zloženými len z tukov boli spomenuté v predchádzajúcom článku. Ak ste ho nečítali, rýchlo prečítať, a šup naspäť. V ňom bol sľúbený recept na zdravé tukové raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu ho máte.

 

Káva s maslom, MCT olejom, kokosovým olejom, škoricou a vanilkou. Je to určite nevídaná kombinácia, no veľmi zdravá. Je to jedna z najlepších vecí, aké pre seba môžete začať robiť. Poďme si tento netradičný nápoj rozmeniť na drobné.

 

Zázračné účinky jednotlivých surovín

Nahradiť mlieko alebo smotanu maslom, znamená vyťažiť z kávy viac. Mliečna bielkovina kazeín, zhoršuje troj až štvornásobne vstrebateľnosť kávových antioxidantov, polyfenolov. Okrem iného je kyselina maslová, nachádzajúca sa v masle veľmi ľahko stráviteľná a nezaťažuje žalúdok. Popri tom všetkom ešte zmierňuje zápalové procesy v mozgu a pomáha pri hojení čriev.

 

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má antivirálne, antimikrobiálne a protiplesňové účinky. MCT olej tvorí zhruba 15 až 20 percent kokosového oleja. Má zázračné účinky pri chudnutí. Jeho trávenie je veľmi rýchle a dokáže telo dostať do stavu ketózy. Ketózu si vieme navodiť aj značným obmedzením sacharidov počas niekoľkých dní. V tomto stave telo vytvára ketóny, ktoré sú najlepším zdrojom pre výkon vášho mozgu. Presne tak, glukóza nie je jediné palivo pre mozog. Ak to myslíte so svojou stravou vážne a chcete zlepšiť aj svoj mentálny výkon, je skvelé kombinovať MCT olej s kokosovým.

 

Vanilka a škorica môžu dokonale dochutiť tento lahodný nápoj s pridaním ďalšej hodnoty. Obe tieto korenia majú totiž protizápalové účinky. Škorica navyše dokáže regulovať hladinu cukru v krvi.

 

Pozri aj: Ako využiť škoricu v domácnosti? 5 nevšedných spôsobov ťa dostane!

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Ako začať?

Je odporúčané začať s čajovou lyžičkou masla, kokosového alebo MCT oleja a postupne podľa chuti zvyšovať dávku. Zo začiatku je dobré pridať do kávy len maslo. Po týždni, alebo ako si sami určíte, skúsite iba kokosový olej, a následne ich vzájomnú kombináciu. S maslom to môžete pokojne dotiahnuť aj na 20 až 30 gramov na kávu! Vidíte správne. Dvadsať až tridsať gramov. Množstvo týchto nápojov by nemalo prekročiť hranicu dvoch, respektíve viac ako 50 g. Všetkého veľa škodí.

 

V prípade, ak ste deň predtým mali ťažký tréning, doprajte si do vašej rannej kávy pokojne aj kolagén alebo iný proteín. Ak náhodou nie ste fanúšikom kávy, pridajte si spomínané suroviny do vášho ranného čaju a efekt bude rovnaký.

 

Upozorňujem všetkých, ktorí, rovnako ako ja, pijú jedine čistú kávu bez pridania cukru, mlieka či smotany. Neberte tuky, ako niečo, čo pokazí chuť vašej kávy, alebo ju to úplne zničí. Pozrite sa na túto kombináciu ako na veľmi zdravé raňajky, po ktorých si môžete dopriať takých káv ako máte radi, koľko len chcete. Aj keď vo všeobecnosti sa odporúča 5 až 6.

 

Odporúčame: TEST: Čistič vzduchu Philips série 3000

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Zopár výhod a prečo iba lyžička nestačí?

Je veľmi dôležité kávu s maslom rozmixovať, nielen premiešať lyžičkou. Sú na to dva dôvody. Po premiešaní lyžičkou vám zostanú všetky tuky na povrchu. Asi nechcete piť maslo a kávu oddelene. Mixovanie má aj ďalší dôvod, a to celkom zásadný. Vďaka mixovaniu sa maslo rozbije na malé častice, micely, ktoré môže naše telo ľahko využiť na premenu energie. Ak teda máte v pláne si len tak odhrýzať z masla, nedosiahnete rovnaký efekt. Na záver si ešte zopakujme výhody pitia tohto chutného nápoja:

  • eliminácia pocitu hladu na niekoľko hodín
  • zlepšenie metabolizmu
  • podpora sústredenia
  • protizápalové účinky
  • regulácia cukru v krvi

Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Vianočné recepty Dr.Oetker - zažite chutné Vianoce
Piňa Colada či Hugo? Vieš, ako vznikli názvy populárnych cocktailov?
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu
Zatočte s chrípkou okamžite! Zázvor a jeho liečivé účinky - 4 skvelé recepty
Pripravte sa na zimu s Karpatským KB škorica a klinček
Blíži sa zima... Je čas na Schweppes!
Čo sa stane s tvojím telom, keď vypiješ tento nápoj z kurkumy?
 

14 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



17.11.17 11:34 | Helena Zobková | karma: 94
Dodnes som pila kávu s mliekom, kokosovým olejom a škoricou, ale od dnes mlieko rozhodne vynechám. Článok sa mi veľmi páči a budem sa týmto návodom riadiť. Krásne ďakujem zaň.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 11:56 | Soňa Kelemenová | karma: 84
mlieko dom uz vynechala po precitani vasho clanku.. teraz vsak aj ja skusim pridat do kavy kokosovy olej a skoricu.... ja som si kokosovy olej dala kazde rano na lacno zs jednu lyzicku... teraz si ho vsak pridam do kavy... moj kolega velky sportovec rano pije kavu len takto.. uz ma davnom presviedcal ze aka je zdrava kava s maslo.. nikdy som mu neverila....asi uz zacnem

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


17.11.17 15:06 | Lucia Kobíková | karma: 92
Káva s maslom je jedna z najlepších, podľa mňa vždy treba pridať aspoň štipku :)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 15:34 | Milka Damašková | karma: 94
MCT olej? to počujem prvý raz...to si musím zistiť, kde to zohnať

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 17:10 | Mária Maxianová | karma: 84
keď ja mám rada len čistú kávu, ale skúsim

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 17:18 | Anna Kristova | karma: 91
nie všetko zdravé je aj dobré,toto by som asi nezvládla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


17.11.17 21:00 | Katarína Konečná | karma: 79
tak toto počujem prvý krát, maslo do kávy? neviem či by som to zvládla

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 07:25 | Ľubica Šťastná | karma: 87
Veľmi zaujímavé, stojí za vyskúšanie, ďakujem!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 15:14 | Angela Gavlasová | karma: neurčená
No neviem, kávu mám rada len čistú, zalievanú s trochou cukru, mlieko si nepridávam už roky, ale tak za pokus by to možno stálo, možno budem prekvapená.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.11.17 16:05 | Milka Damašková | karma: 94
Rozmýšľam nad tým...toto sú tie tukové raňajky? Len maslová káva a nič iné? Ale veď predsa gastroenterológovia nás varujú pred pitím kávy ráno nalačno- zvlášť tí čo majú nejaké vredové ochorenie žalúdka či dvanástnika kávu nalačno nesmú...nerada by som si niečím uškodila, keďže už som kedysi tiež bola gastropacient s vredovým ochorením

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.11.17 19:57 | Daniela Bieliková | karma: 78
no teda mňa to nejako veľmi neoslovilo :-(

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.11.17 23:10 | Marika Michálková | karma: 83
Tak, po pravde nezdá sa mi to zrovna chutná kombinácia :D ,ale láka ma to skúsiť... škoricu si do kávy občas dávam. Kokosový olej je fajn... Možno to nakoniec nemusí byť zlý nápad. ;)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


19.11.17 23:58 | Táňa Slahučková | karma: neurčená
Káva má byť kávou, s maslom si ju naozaj predstaviť neviem.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


11.12.17 19:07 | Soňa Krátka | karma: 92
vyskúšala so kávu s kokosovým olejo, dalo sa, ale aj tak ju pijem bez neho

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Obľubuješ pikantné jedlá? Zisti, čo to napovedá o tvojej osobnosti!

17.11.2017 LIFESTYLE
Obľubuješ pikantné jedlá? Zisti, čo to napovedá o tvojej osobnosti!

Každý jeden z nás má v jedle úplne iné preferencie. Niekto je na sladké, iní zase túto chuť na tanieri vyžadujú len striedmo.   Pikantné pokrmy či potraviny taktiež rozdeľujú ľudí na dva tábory...

Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

19.11.2017 LIFESTYLE
Chyby pri konzumovaní brokolice - čomu sa vyhnúť? Ostaneš prekvapená!

Možno ste nevedeli, no tým, ako celé roky odmietate brokolicu (samozrejme nie úplne každý) sa ochudobňujete o úžasnú zeleninu, ktorá obsahuje množstvo potrebných látok pre telo...

Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

19.11.2017 LIFESTYLE
Ako umyť okná rýchlo a bez šmúh? Na noviny určite zabudni!

Umývanie okien je zdĺhavou prácou, do ktorej sa väčšina z nás nechce púšťať. V období sviatkov však nemáme na výber. Príde k nám na návštevu svokra či mama...

Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

28.11.2017 LIFESTYLE
Stavba domu, ktorú zvládneš len za pár hodín? Nie, nie je to sen!

V čase, kedy sa realitný trh potýka s neustálym nárastom cien nehnuteľností prišli taliani s pomerne zaujímavou novinkou. Vytvorili alternatívu, ktorá sa odlišuje od klasických predstáv o bývaní...

Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

07.12.2017 LIFESTYLE
Mrazené potraviny: Áno či nie? Aká je skutočná pravda?

Mrazené potraviny sú v dnešnej uponáhľanej dobe stále viac používané.  Veľa ľudí si však od nich udržiava odstup.   Tvrdia, že ich v žiadnom prípade nemôžeme porovnávať s čerstvými a nikdy sa im kva...

5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

12.12.2017 LIFESTYLE
5 chýb, ktoré ťa stoja majland: Návod, ako kúriť šetrnejšie!

Vonku mrzne a sneží a naše radiátory sú zasa po dlhom období v plnom nasadení. Účty za vykurovanie domácnosti sa však môžu pri zúčtovaniach šplhať až do astronomických výšok...

Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

14.12.2017 LIFESTYLE
Vyhni sa im veľkým oblúkom: 4 nebezpečné toxíny pre telo

Všetci dobre vieme, že v potravinách, ktoré kupuje v bežných supermarketoch sa nachádzajú látky nie príliš prospešné pre ľudský organizmus. Potravinových káuz pribúda, a naopak...

Bobkový list: S jeho pomocou sa zbavíš bolesti aj kašľa!

30.11.2017 LIFESTYLE
Bobkový list: S jeho pomocou sa zbavíš bolesti aj kašľa!

Bobkový list sa v našich kuchyniach používa ako obyčajná korenina. Premýšľali ste však niekedy nad tým, že by vám mohol pomôcť so zdravotnými ťažkosťami?   Mali by ste vedieť...

Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

21.11.2017 LIFESTYLE
Najtoxickejšie potraviny: Ktoré medzi ne patria? Ostaneš prekvapená!

Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň...

Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

04.12.2017 LIFESTYLE
Ako uskladniť chlieb, aby vydržal dlhšie čerstvý? Ostaneš prekvapená!

Čerstvý, ešte rozvoniavajúci chlebík, prinesený priamo z pekárne, ktorý praská hneď pri prvom zahryznutí. Lahodné, že?   Avšak, stáva sa aj vám, že vám chlieb v domácnosti dlho nevydrží? Niekedy...

Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

20.11.2017 LIFESTYLE
Život s dieťaťom: Pohroma alebo úžasná idylka? Toto ťa rozhodne pobaví!

Po príchode nového človiečika na svet každú matku zaplavia pocity radosti, eufórie. Na druhej strane ju tiež zaplavia pocity vyčerpanosti a strachu...

Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

27.11.2017 LIFESTYLE
Vodný kameň v sprche: Ako ho odstrániť? Neuveríš, ale s týmto!

Každá domácnosť je iná. A to platí aj o kúpeľni. Všetci si ju zariaďujeme podľa svojho vkusu, ale tiež aj podľa toho, aké máme možnosti. V prípade, že máte veľkú kúpeľňu, tak nepochybujem o tom...

Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

09.12.2017 LIFESTYLE
Máš plastové okná? Tak v tom prípade, toto musíš vedieť!

Väčšina domácností už má plastové okná. Pracovníci firmy vám perfektne nasadia všetky okná, no málokedy vám už povedia podstatné veci o údržbe.   Ako často je potrebne mazať kovové časti okien...

Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

28.11.2017 LIFESTYLE
Ako skladovať cibuľu a cesnak? Toto by ti asi nenapadlo!

Možno to poznáte aj vy - vybrali ste zo zeme všetku svoju úrodu v nádeji, že ju budete konzumovať a využívať vo svojich pokrmoch minimálne celú zimu. Avšak...

Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

03.12.2017 LIFESTYLE
Najrýchlejší spôsob šúpania zemiakov? To musíš vidieť!

Obdobie vianoc sa blíži, ako aj príprava tradičného zemiakového šalátu. Na jeho prípravu je potrebné ošúpať väčšie množstvo zemiakov. Niekedy je to skutočne otrava, ale my vám ukážeme trik...

Prekyslenie organizmu: 5 byliniek, ktoré ťa ho zbavia veľmi rýchlo!

25.11.2017 LIFESTYLE
Prekyslenie organizmu: 5 byliniek, ktoré ťa ho zbavia veľmi rýchlo!

Pálenie záhy, žalúdočné kŕče alebo vred. Prekyselenie organizmu býva častým problémom, ktorý so sebou môže priniesť vážnejšie ochorenia. Opakované pálenie záhy môže vážne poškodiť tráviaci trakt...

.

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    TOPlist 0s