Recept: Rýchla a zdravá večera z batátov

Recept: Rýchla a zdravá večera z batátov

  • 15
  • 7

Chutná a výdatná večera po dlhom a náročnom dni padne vhod. A navyše vtedy, ak je jednoduchá na prípravu.

Preto sme si dnes pre vás pripravili recept na zdravú večeru z batátov, ktorá naozaj zasýti. Aj napriek tomu, že batáty sú oproti klasickým zemiakom kaloricky o čosi bohatšie, dajú sa pripraviť zdravo. Ako na to?

 Čo budete potrebovať (na 2-3 porcie):

  • stredne veľký batát
  • sezam (podľa vlastného výberu)
  • šalát (výber je na vás)
  • cherry paradajky
  • paprika
  • olivový olej
  • soľ

Odporúčame prečítať: Recept na jednoduché belgické wafle

Recept: Rýchla batátová zdravá večera

Zdroj: Shutterstock®

Postup:

Keďže ide o rýchlu a jednoduchú večeru, tak ani príprava nie je náročná. Ošúpte si batát a nakrájajte ho na menšie hranolčeky. Nakrájané hranolčeky zmiešajte s olivovým olejom a sezamom. Takto pripravený batát poukladajte na papierom vystlaný plech a šupnite do vyhriatej rúry približne na 15 minút.

My sme si k tomu pripravili chutný šalátik z cherry paradajok, ktoré sme si nakrájali na štvrtinky, nakrájali sme tiež papriku a pridali zeleninový šalátik. Celé sme to dochutili olivovým olejom a morskou soľou.

Ak sa pre takúto rýchlu a zdravú večeru rozhodnete, tak vám prajeme DOBRÚ CHUŤ!

 

Bude vás zaujímať: Pevnejšia pleť vďaka tvárovej gymnastike

 


  • 15
  • 7
Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

simona vician 27.01.17 08:49

SV
karma
100.00

bataty mavama doma bezne, nejak sme si zvykli dat v obchode do kosika a kupit :) no len ja si este stale zvykam na jeho sladku chut, deti casto odhalia v polievke a tiez si musia este zvykat, receptik vyzera lahucko. treba vyskusat :)

  • 1
Odpovedať

Mária Terefenková 27.01.17 12:49

MT
karma
82.00

Vyzerá to dobré, je to zdravé, rýchle, jednoduché, určite vyskúšam.

  • 1
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 27.01.17 18:27

PV
karma
91.00

Mňam, bože zase mi robíte chute.. Hned by som si dala..

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 27.01.17 18:48

SK
karma
119.00

vyzerá aj zdravo aj chutne, priznám sa, že bataty nemávame vôbec často, ale chutia mi, ešte aj keď viem, aké sú zdravé, určite si ich zasa kúpim a pripravím takúto skvelú večeričku

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 28.01.17 08:58

LV
karma
115.00

Nikdy som ich nejedla.

  • 0
Odpovedať

Soňa Kelemenová 01.02.17 12:56

SK
karma
86.00

dnes večer tento receptík vyskúšam....

  • 0
Odpovedať

Karin Szabóová 02.02.17 21:15

KS
karma
-1.00

dobrá...

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tvár

Prirodzene dlhé riasy? Máme pre teba 3 skvelé domáce recepty!

  • 40
  • 5
  • 30.05.2020
Kozmetické novinky

Vegánske sérum na riasy OPTILASH: Dlhé riasy a skvelý objem v jednom

  • 21
  • 3
  • 10.06.2020
Ostatné

Dokonalá aj na cestách? Osvoj si beauty tipy pre cestovateľky!

  • 61
  • 1
  • 07.07.2020
TOPlist