RECEPT: Špenátovo-kapustové placky pripravené na zdravší spôsob

RECEPT: Špenátovo-kapustové placky pripravené na zdravší spôsob

Klasické cuketové alebo zemiakové placky nemajú chybu. No ak sa objaví nový recept na zdravšiu alternatívu, tak prečo ho nevyskúšať? My rady objavujeme nové recepty a hlavne ak sú pripravené na nejaký zdravší spôsob. Tieto špenátovo-kapustové placky sú zdravšie a hlavne sú výživné, nakoľko špenát aj samotná kapusta obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok. Tak neváhajte a pripravte si aj vy, spolu s portálom cvicte.sk, tieto špenátovo-kapustové placky.

Odporúčame: RECEPT: Pšenovo-jablkový nákyp, ktorý nemá konkurenciu

kapustové placky so špenátom

Zdroj: cvicte.sk

Na placky budete potrebovať (4 porcie):

  • polovicu mladej kapusty
  • 4 šálky špenátových listov
  • 1 cibuľu
  • 3 vajíčka
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 a ½ šálky ovsených vločiek
  • majorán a petržlenovú vňať
  • soľ a čierne korenie
  • trochu olivového oleja

Vyskúšaj: RECEPT: Šalát z quinoy s avokádom a granátovým jablkom

jogurtový dressing

Zdroj: cvicte.sk

Na dresing potrebujete:

  • 300 ml gréckeho jogurtu
  • 1 lyžicu olivového oleja
  • 1 strúčik cesnaku
  • šťavu z ½ citróna

Kapustu nastrúhame na najväčšom strúhadle a sparíme vriacou vodou, aby zmäkla. Poriadne ju vyžmýkame a dáme do misky. Medzitým si nakrájame špenátové listy nahrubo a cibuľu zase najemno. Cesnak roztlačíme a všetko spolu premiešame. K zmesi pridáme ovsené vločky, vajíčka a ochutíme soľou, čiernym korením, majoránom a posekanou petržlenovou vňaťou.

Plech vyložíme papierom na pečenie a z cesta si vyformujeme placky. Každú placku málinko potrieme olivovým olejom (resp. pokvapkáme) a pečieme v rúre pri 180°C približne 35 minút. Počas pečenia je vhodné placky obrátiť.

Upečené placky podávame s jogurtovým dresingom, do ktorého pridáme trochu olivového oleja, citrónovú šťavu a roztlačený cesnak.

Výživové hodnoty (1 porcia): 455 kcal, 19 tuku, 18 g bielkovín, 51 g sacharidov, GL priemer 5

Viac chutných a hlavne zdravých receptov nájdete v kuchárke – NABITÁ KUCHÁRKA. Teraz navyše s kódom „KZK10“ získate pri jej kúpe 10 % zľavu!

- Galéria
1 z 4
RECEPT: Špenátovo-kapustové placky pripravené na zdravší spôsob - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Špenátovo-kapustové placky pripravené na zdravší spôsob - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Špenátovo-kapustové placky pripravené na zdravší spôsob - KAMzaKRASOU.sk
RECEPT: Špenátovo-kapustové placky pripravené na zdravší spôsob - KAMzaKRASOU.sk

Zdroj: cvicte.sk


  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Ľubica Šťastná 03.05.20 06:32

ĽŠ
karma
100.00

Recept, ktorý stojí za vyskúšanie.

  • 1
Odpovedať

Lucia Šeptáková 03.05.20 11:38

karma
108.00

Vyzerá to chutne,vyskúšam určite,zrejme si ich aj sama zjem..

  • 0
Odpovedať

Katarína Konečná 03.05.20 11:51

KK
karma
105.00

robím všelijaké placky, ale takúto kombináciu som ešte nerobila, určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 03.05.20 12:12

MZ
karma
109.00

zaujímavá kombinácia ... dobré ingrediencie ... placky sú fajn a z jogurtovým dresingom ... skvelá večera pre rodinku

  • 1
Odpovedať

Jana Komadová 04.05.20 21:32

JK
karma
100.00

Zaujímavý recept

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 04.05.20 23:22

karma
109.00

Recept ma zaujal a rada ho vyskúšam.

  • 0
Odpovedať

Daniela Bieliková 05.05.20 12:47

DB
karma
117.00

Zaujímavo skombinované suroviny, môže to byť chutné

  • 0
Odpovedať
Návrat hore
Autor článku

Čo čítajú ostatní